每日9分鐘正能量

EP181 擁抱那隻黑狗|或許這是個「致鬱」的時代,但你有治癒自己的方法


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為什麼想推薦 #擁抱那隻黑狗
統計,每15位國人里就有1位可能曾遭受過抑鬱折磨。這只“黑狗”在當今快節奏的生活里似乎無孔不入,隨時準備奪取我們的快樂。但是,面對抑鬱,你從來不是一個人!本書列舉了多種基於循證醫學的心理干預方法,幫你在日常生活中進行“情緒急救”。還有應對青少年抑鬱的科學指導,幫助家長和孩子共同走出心理壓力的陰霾。只要及時發現、正確干預,抑鬱這只“大黑狗”也可以變成乖巧的茶杯犬。

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每日9分鐘正能量By 樊登讀書˙小草遠志

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