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*依據 Trace Elem Electrol. 1994;11:182-186. 研究結果，專利菸鹼酸鉻生物利用率是三氯化鉻的6倍，攝取後於體內停留12小時。

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如果不改變思維方式，改變行為是徒勞的，因為你是在與大腦的自然慣性作鬥爭。所以，你不是不自律，而是你沒有理解大腦運行的基本原理。我們的習慣和行動只是結果，心智模式才是根源。幸福且有意義的人生不是對抗大腦，而是打開心智，理解它、接受它，然後引導它。本書將教你拆解大腦的四大底層原理，重塑你的心智世界。
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為什麼想推薦 #怎樣決定大事
你不是不會做決定，而是太害怕後悔。「要不要離職？」「要不要分手？」「繼續熬還是轉行？」本書結合心理學與高風險場景決策經驗，揭示了人們為何害怕選擇、為何遲遲不行動，還教你只用四步，就做出最合適的決策。作者一針見血地指出：如果你站在人生的十字路口，請記住，向前一步，也許不完美，但一定要守護自我的初心。
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為什麼想推薦 #財富方程式
這不是一本講成功學的書，而是一套讓你徹底理解財富底層邏輯的人生指南。 作者用犀利、幽默的語言闡明，理財不只等於投資，而是一場關乎品格塑造、職業選擇與時間復利的全面修行。它告訴讀者，財富的終極意義是使我們擁有自由選擇的人生。唯有找到那條屬於自己的財富公式，並在實踐中不斷優化它，我們才能變得更富足，更自洽，更幸福。無論你處在人生哪個階段，這本書都能給你一些切實可行的方法和建議。
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無論穿梭城市或深入荒野皆能從容駕馭

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為什麼想推薦 #失傳的傾聽藝術
人人隨時在線的快時代，我們每天都在說話，卻越來越難真正「被聽見」。伴侶的抱怨被一句「你想多了」終結；孩子的求助被一句「別哭了」堵回；同事的建議被一句「我忙死了」擋在門外。不被傾聽，正成為親密關係里最普遍、最無聲的傷害。 這是一本教你真正聽懂他人的實用指南。作者融合45年心理咨詢經驗，用平實語言剖析親子、伴侶、職場中的溝通困境，給出「先放下自己，再聽懂別人」的具體方法：一句話讓孩子敞開心扉，一個動作讓伴侶停止冷戰，一套提問讓會議不再各說各話，讓人與人間的理解重新流動。
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為什麼想推薦 #主角模式 考公還是考研？孩子應該管得嚴一點兒還是松一點兒？下屬越來越不好帶，管理者應該怎麼辦？無數的複雜問題每天都在困擾著我們，而《主角模式》告訴你：拿著舊地圖永遠也找不到新大陸，只有成長才是解決問題的唯一方法。當我們突破阻礙自己成長困境，為人生加入樂觀、謙虛和公正的「算法」，把自己當成人生的主角，不複製、不模仿，我們終將會書寫專屬自己的人生大戲。
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為什麼想推薦 #習慣的力量
為什麼每天早上堅持跑步很難，但每天早上堅持睡懶覺卻很容易？為什麼每天堅持看書很難，但每天堅持刷短視頻卻很容易？

其實，你每天40%的行為並不取決於決定，而是由於你的習慣。習慣是我們不假思索的行為，也是我們大腦為了省電而開啓的“自動駕駛”模式。有些商家甚至也會利用習慣的原理，在不知不覺中培養你的消費習慣。正如著名哲學家培根所說：「習慣是一種巨大且頑強的力量，它可以主宰人生。」

本書作者曾在2013年獲得普利策新聞獎，他將用生動的故事告訴你，一旦掌握了習慣產生的原理，每天堅持一點微小的改進，你的人生將會發生多大的改變。
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人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 

 

🎧作家張曼娟：「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」 

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為什麼想推薦 #無意識順從與覺知
大多數人一直在遵從現實生活中的條條框框，卻很少問一句“為什麼”。本期解讀告訴我們：這種無意識的順從可能會拉低我們的幸福程度，甚至正在傷害我們的健康。一旦不知不覺地接受了現狀，我們就不再注意到變化和新的可能。聽完本期解讀，讓我們一起擁抱有覺知的生活，讓自己過得更勇敢、更明智、更幸福！
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為什麼想推薦 #效率腦科學
要提升效率、加強專注力，很多人都用錯方法了。以為一心二用能提升效率？實則讓你更容易出錯。以為認真思考就能有靈感？實則讓你思維卡頓。你越瞭解大腦，大腦才能越好用。作者曾幫助世界100強企業提高業績表現。他從大腦結構入手，帶我們看看前額葉皮質、杏仁核、基底神經節......它們都如何運轉。再提供簡單有效的行動法則，職場新手也能輕鬆掌握。
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為什麼想推薦 #孤獨經濟
人們正變得越來越孤獨。城市化浪潮將人類推入鋼筋水泥的孤島，智能手機將真實接觸解構成數據流量，社交網絡用點贊替代了真實的情感交換，人們正深陷"群體性孤獨"的漩渦。

作者從城市化、貧富差距、科技巨頭的商業模式、智能手機改變人們交流的方式、經濟的長期低迷等角度入手，試圖回答西方孤獨問題的成因及其經濟影響，並討論了假如這樣的趨勢推進下去，未來將會變成怎樣，並試圖通過對相關案例的分析，找出破局之道，在數字時代重構人與人之間的距離模式。
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【惠宇永益THE ALPHA】

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為什麼想推薦 #優勢談判
殺價、高難度溝通、商務談判、銷售……

這些場合，你是否總覺得自己說話沒技巧，動不動就被對方套路，吃虧上當？

雖然有人說，溝通中，真誠是最好的必殺技，但也架不住「自古套路得人心」。因為好的談判套路都有心理學基礎，能為你贏得人心，隨後，你的必殺技才能深入人心。

本書就是一本關於談判的「套路之書」，曾霸榜《紐約時報》暢銷榜30周，全球銷量千萬冊。作者羅傑·道森作為美國前總統談判顧問，匯總了他從業40年以來屢試不爽的談判策略，適用於各種高難度溝通、談判場合。它們以心理學為基礎，幫你在溝通中構建有利於你的心理優勢，從而佔得上風，贏得勝利。
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