每日9分鐘正能量
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每日9分鐘正能量 episodes

  • EP207 非凡 打開心智:人生破局的關鍵思維|一個人的心智,決定了他看到的世界

    每天早上都捨不得離開床?楊謹華的賴床秘密,從一張好床墊開始!

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    如果不改變思維方式,改變行為是徒勞的,因為你是在與大腦的自然慣性作鬥爭。所以,你不是不自律,而是你沒有理解大腦運行的基本原理。我們的習慣和行動只是結果,心智模式才是根源。幸福且有意義的人生不是對抗大腦,而是打開心智,理解它、接受它,然後引導它。本書將教你拆解大腦的四大底層原理,重塑你的心智世界。
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    12 min
  • EP206 怎樣決定大事|人生十字路口超迷茫?幫你建立全新的決策智慧

    每天早上都捨不得離開床?楊謹華的賴床秘密,從一張好床墊開始!

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    為什麼想推薦 #怎樣決定大事
    你不是不會做決定,而是太害怕後悔。「要不要離職?」「要不要分手?」「繼續熬還是轉行?」本書結合心理學與高風險場景決策經驗,揭示了人們為何害怕選擇、為何遲遲不行動,還教你只用四步,就做出最合適的決策。作者一針見血地指出:如果你站在人生的十字路口,請記住,向前一步,也許不完美,但一定要守護自我的初心。
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    11 min
  • EP205 財富方程式|財富的終極意義,是擁有自由選擇的人生

    忙了一整天,腦袋還停不下來?跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。

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    為什麼想推薦 #財富方程式
    這不是一本講成功學的書,而是一套讓你徹底理解財富底層邏輯的人生指南。 作者用犀利、幽默的語言闡明,理財不只等於投資,而是一場關乎品格塑造、職業選擇與時間復利的全面修行。它告訴讀者,財富的終極意義是使我們擁有自由選擇的人生。唯有找到那條屬於自己的財富公式,並在實踐中不斷優化它,我們才能變得更富足,更自洽,更幸福。無論你處在人生哪個階段,這本書都能給你一些切實可行的方法和建議。
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    12 min
  • EP204 失傳的傾聽藝術|一句「我在、我懂」勝過千言萬語

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    為什麼想推薦 #失傳的傾聽藝術
    人人隨時在線的快時代,我們每天都在說話,卻越來越難真正「被聽見」。伴侶的抱怨被一句「你想多了」終結;孩子的求助被一句「別哭了」堵回;同事的建議被一句「我忙死了」擋在門外。不被傾聽,正成為親密關係里最普遍、最無聲的傷害。 這是一本教你真正聽懂他人的實用指南。作者融合45年心理咨詢經驗,用平實語言剖析親子、伴侶、職場中的溝通困境,給出「先放下自己,再聽懂別人」的具體方法:一句話讓孩子敞開心扉,一個動作讓伴侶停止冷戰,一套提問讓會議不再各說各話,讓人與人間的理解重新流動。
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    12 min
  • EP203 主角模式|何必羨慕別人?你自己就在發光

    匠心濃醇 奢享哈根達斯

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    為什麼想推薦 #主角模式 考公還是考研?孩子應該管得嚴一點兒還是松一點兒?下屬越來越不好帶,管理者應該怎麼辦?無數的複雜問題每天都在困擾著我們,而《主角模式》告訴你:拿著舊地圖永遠也找不到新大陸,只有成長才是解決問題的唯一方法。當我們突破阻礙自己成長困境,為人生加入樂觀、謙虛和公正的「算法」,把自己當成人生的主角,不複製、不模仿,我們終將會書寫專屬自己的人生大戲。
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    12 min
  • EP202 習慣的力量|了解習慣,就能了解是什麼在支配你的生活

    歡慶中信銀行ATM進駐萬家福、樂家康、Mia C’bon

    2026.10.1-11.30至全臺中信銀行分行、7-ELEVEN、萬家福、樂家康、Mia C’bon的中信ATM完成跨行交易,即可參加交易即時抽活動

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    為什麼想推薦 #習慣的力量
    為什麼每天早上堅持跑步很難,但每天早上堅持睡懶覺卻很容易?為什麼每天堅持看書很難,但每天堅持刷短視頻卻很容易?

    其實,你每天40%的行為並不取決於決定,而是由於你的習慣。習慣是我們不假思索的行為,也是我們大腦為了省電而開啓的“自動駕駛”模式。有些商家甚至也會利用習慣的原理,在不知不覺中培養你的消費習慣。正如著名哲學家培根所說:「習慣是一種巨大且頑強的力量,它可以主宰人生。」

    本書作者曾在2013年獲得普利策新聞獎,他將用生動的故事告訴你,一旦掌握了習慣產生的原理,每天堅持一點微小的改進,你的人生將會發生多大的改變。
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    12 min
  • EP201 無意識順從與覺知|掙脫思維枷鎖,過自己說了算的人生

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    為什麼想推薦 #無意識順從與覺知
    大多數人一直在遵從現實生活中的條條框框,卻很少問一句“為什麼”。本期解讀告訴我們:這種無意識的順從可能會拉低我們的幸福程度,甚至正在傷害我們的健康。一旦不知不覺地接受了現狀,我們就不再注意到變化和新的可能。聽完本期解讀,讓我們一起擁抱有覺知的生活,讓自己過得更勇敢、更明智、更幸福!
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    12 min
  • EP200 效率腦科學|11個大腦效率法則,世界100強企業實測好用

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    為什麼想推薦 #效率腦科學
    要提升效率、加強專注力,很多人都用錯方法了。以為一心二用能提升效率?實則讓你更容易出錯。以為認真思考就能有靈感?實則讓你思維卡頓。你越瞭解大腦,大腦才能越好用。作者曾幫助世界100強企業提高業績表現。他從大腦結構入手,帶我們看看前額葉皮質、杏仁核、基底神經節......它們都如何運轉。再提供簡單有效的行動法則,職場新手也能輕鬆掌握。
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    11 min
  • EP199 孤獨經濟|為何網路來越發達,我們卻越來越孤獨?

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    為什麼想推薦 #孤獨經濟
    人們正變得越來越孤獨。城市化浪潮將人類推入鋼筋水泥的孤島,智能手機將真實接觸解構成數據流量,社交網絡用點贊替代了真實的情感交換,人們正深陷"群體性孤獨"的漩渦。

    作者從城市化、貧富差距、科技巨頭的商業模式、智能手機改變人們交流的方式、經濟的長期低迷等角度入手,試圖回答西方孤獨問題的成因及其經濟影響,並討論了假如這樣的趨勢推進下去,未來將會變成怎樣,並試圖通過對相關案例的分析,找出破局之道,在數字時代重構人與人之間的距離模式。
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  • EP198 優勢談判|美國前總統談判顧問,教你3步成為談判高手

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    為什麼想推薦 #優勢談判
    殺價、高難度溝通、商務談判、銷售……

    這些場合,你是否總覺得自己說話沒技巧,動不動就被對方套路,吃虧上當?

    雖然有人說,溝通中,真誠是最好的必殺技,但也架不住「自古套路得人心」。因為好的談判套路都有心理學基礎,能為你贏得人心,隨後,你的必殺技才能深入人心。

    本書就是一本關於談判的「套路之書」,曾霸榜《紐約時報》暢銷榜30周,全球銷量千萬冊。作者羅傑·道森作為美國前總統談判顧問,匯總了他從業40年以來屢試不爽的談判策略,適用於各種高難度溝通、談判場合。它們以心理學為基礎,幫你在溝通中構建有利於你的心理優勢,從而佔得上風,贏得勝利。
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