每日9分鐘正能量

為什麼想推薦 #早安怪物
人人都說，不幸的童年需要一生去治癒。低自尊、高敏感、自我價值感缺失...種種心理障礙都可能是原生家庭給我們套上的枷鎖。只是怪罪原生家庭容易，真正走出原生家庭卻很難。

書中5位主人公直面創傷，於深淵中自我拯救的英雄故事，會讓我們看到，掙脫一切束縛，重建自我的機會始終掌握在我們自己的手中。在與真實人物的共鳴中，我們也將收穫療癒，尋得勇氣，踏上獨屬於自己的英雄之路。
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為什麼想推薦 #破解欺凌的遊戲
欺凌是能危害我們身心卻沒有構成犯罪的重復性“小攻擊”。我們或多或少都受到過欺凌，也有可能欺凌過別人但不自知。當面對他人的辱罵、嘲笑或排擠時，我們能做的不止有忍受或逃避，更不能“以暴制暴”，而是要看透欺凌關係中的遊戲規則，掌握終止他人欺凌行為的方法，成為一個真正擁有穩定內核的成年人。

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為什麼想推薦 #為什麼偉大不能被計劃
本書的兩位作者持續多年扎根人工智能前沿領域，這本書是他們在科學研究的過程中蹦出的意外火花。他們發現：如果你想成就偉大的事業，自由探索比設立目標更為重要。這一全新發現不僅直接回饋於他們本身所處的人工智能領域，更顛覆了人類約定俗成的思維方式。這一研究打破了人類依靠目標和計劃成事的文化基因，開啓了人類偉大創新的驚喜之旅。

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為什麼想推薦 #怎樣做成大事
舉世聞名的悉尼歌劇院如何斷送了設計師的前程？沒落的工業城市怎樣靠一座博物館煥發新生？皮克斯動畫工作室為何能成為電影業的傳奇？為什麼普通的家庭裝修老是超出預算？

世界上知名項目管理專家、牛津大學教授傅以斌發現，99.5%的項目會失敗，它們或預算超支，或時間超期，或效益不足。然而，他同時也發現，有0.5%的項目會取得符合預期甚至更好的結果。失敗的項目是相似的，但成功的項目也都是相似的。打開本期新書，讓專家帶你避開項目中的那些坑，並找到項目成功的秘訣，最終做成大事。
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為什麼想推薦 #輕鬆主義
想要在忙碌的生活中找到輕鬆的秘訣嗎？《輕鬆主義》這本書就是你的指南針！它不僅教你如何擺脫過度努力的陷阱，還帶你探索如何以輕鬆的狀態、行動和成果來優化你的生活。

作者提出了五個核心策略，幫助大家在輕鬆狀態下高效完成任務，避免因過度努力而導致的疲憊和低效。如果你渴望在工作和生活中找到平衡，那麼這本書就是為你準備的。翻開它，讓我們一起輕鬆地走向成功！
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為什麼想推薦 #經營幸福的家
本書作者是從業50餘年的婚姻和家庭治療師。在她看來，健康的家庭並非沒有問題，而是有能力渡過危機和挑戰，不讓“問題”變成“難題”。所以健康的家庭往往更有“韌性”，家人之間邊界清晰，既能照顧好每位成員的生活，也能尊重個體發展。

家庭給我們帶來了人生全部的美好，同時也是絕大部分難過和委屈的來源。然而一味地抱怨原生家庭絕非明智之舉，只有科學地瞭解家庭系統的真相，學會讓自己和家人都幸福的相處之道，才能把握住我們今後的人生。

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為什麼想推薦 #非暴力溝通
暴力？我們現在離暴力很遠了吧，暴力是戰爭、打架、破口大罵……那麼是不是就這些呢？ 如果是，咱們遵紀守法的普通人可謂非常幸運，如果你不主動惹事，你幾乎碰不到什麼暴力。但是且慢，再聽聽以下這些： 老公對老婆：“就你事多，你到底能不能快點啊！” 老婆對老公：“喝，喝，就知道喝，你喝死算了！” 老師對學生：“你笨死了，我怎麼才能教會你呢！” 上級對下級：“你一天到晚遲到，是不是要我送你一個鬧鐘？” 怎麼樣，哪個聽者不難受？情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。但這些內容我們陌生嗎，指責、嘲諷、否定、說教、隨意評價、貼標籤、任意打斷，無處不有，事實上我們就生存在這樣一個痛苦的暴力世界中。 但幸運的是上帝送來了一位非暴力天使！他就是馬歇爾·盧森堡博士。
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為什麼想推薦 #重塑杏仁核
重要的時刻總是突然感到心跳加速，手心出汗？需要專注的時候，思緒卻像脫繮的野馬，無法停歇？對未知感到恐懼，所以總是過度規劃？每當孩子或者伴侶犯一點小錯，總是忍不住發脾氣……這些表現可能都是你的杏仁核被過度激活了。

這本書詳細介紹了杏仁核在情緒生成、情緒處理和記憶中的作用，帶你認識到杏仁核在情緒調節中的重要性，瞭解我們焦慮產生的根源。並且基於腦科學的研究成果，提出了一系列實用的情緒修復方法，如深呼吸、想象放鬆、漸進式肌肉放鬆、理解觸發點、使用暴露法等，還討論了睡眠、運動和飲食對杏仁核活動的影響。幫助你重塑情緒，奪回生活的掌控感。

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為什麼想推薦 #在雲端
我們踏入機場的那一刻起，各種科學原理就開始了表演。因為硬幣而過載的飛機還能順利起飛嗎？飛機的輪子原來沒有動力？飛機這個“鐵疙瘩”是如何平穩飛行的？……這些有趣的問題都將在本書中獲得科學的解答。

作者以輕鬆幽默的筆觸，揭開了飛行的神秘面紗，讓你在萬米高空，也能像科學家一樣洞察周遭的一切，使你在驚嘆中學習，在學習中享受飛行，讓你的飛行旅途不再無聊或恐懼。

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為什麼想推薦 #量子傳
小編前排溫馨提示：因本期內容較為硬核，推薦大家觀看視頻並結合文稿閱讀，更易理解。

從計算機到洗衣機，從移動電話到核電站，從半導體材料到激光器，量子物理已成為現代世界的重要基石。從上世紀至今，許許多多的天才大腦圍繞著量子物理做出了精彩的論述和實驗。普朗克、愛因斯坦、玻爾、德布羅意、泡利、海森堡、薛定諤……這些從小出現在課本上的名字，他們究竟做出了什麼貢獻，以至於從根本上改變了當今世界？

打開本期新書，你將看到量子物理在一個世紀中的迅猛發展，並體驗那些傑出科學家的思維碰撞和智力交戰，同時深入思考現實的本質——它究竟能否獨立於觀測者存在？

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