每日9分鐘正能量

EP196 十倍的平靜|重新認識焦慮,組裝適合自己的情緒管理工具箱


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為什麼想推薦 #十倍的平靜
你是否常被焦慮困擾,陷入「越不想焦慮卻越焦慮」的循環?感覺心煩卻說不出為什麼?在《10倍的平靜》一書中,牛津大學心理學家奇倫·施納克根據她20年的研究經驗,提供了一些幫助你瞭解以及打敗焦慮的實用工具,幫你解鎖10倍平靜,讓焦慮從「暴風雨」變「背景音」。
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每日9分鐘正能量By 樊登讀書˙小草遠志

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