【本集重點】
-肌力不是超能力，但是是自我照護與生活品質的必須能力
-高齡化社會，早已出現在我們身邊了
-失能有機會可逆的，關係是有沒有缺乏訓練
-即將步入”超”高齡化社會，更需養成全民訓練的概念
-運動科學早以於數十年前，確定重量訓練對肌力體能強化的意義
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