健身房愈來愈多，運動的女孩也變多了
重量訓練是能夠很彈性安排的運動
時間彈性、地點彈性，只有10分鐘也可以練！
而且還有很多很多好處，快分享這集給你身邊想運動的女孩們～

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IG: https://www.instagram.com/tasha.health/
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近期推出活動！！Tasha療天室：） 
Podcast已經開張一段時間，很想認識聽者們ＸＤ 
如果你喜歡我的內容，或許我們可以在線下聊聊！ 
主題不限！聊健康、聊營養、聊生活、聊心 
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EP26 不要怕太壯，女孩們做重量訓練的好處太多了

我是 Tasha，一位護理師＋糖尿病衛教師， 同時也是個熱愛搜集、驗證各種健康知識的內容狂熱者。 我持續進修健康領域，陸續完成國際健康管理師、耳絡自然醫學保健師、 以及輔助醫學保健食品相談士等專業訓練。 我喜歡把複雜的醫療與營養資訊，轉換成大家聽得懂、做得到的日常行動， 從血糖控制、體重管理，到情緒、睡眠、自我成長、預防保健…… 每個主題，都是我想慢慢和你聊、也想陪你一起做好的生活選擇。 我相信，只要餵養身體和心靈足夠的養分， 健康不是壓力，而是你過得更好的底氣。 歡迎你，加入我們的健康漫聊，一起好好過、健康不煩惱 😊 IG: https://www.instagram.com/tasha.health/ FB: https://www.facebook.com/tashalohealth 官網 https://healthprofession.wixsite.com/whitecoat 歡迎來與我互動&lt;3 Powered by <a href="https://firstory.me/zh">Firstory Hosting</a>

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