【本集重點】
- 強壯民族，不應以有幾位鳳毛麟角的頂尖運動選手，來衡量一個民族的強壯。
- 民族，是由個人所組成的群體。所以不能派代表。
- 強壯民族出現，必來自重視並建立對於身體文化的正確觀念。
- 目前我國所謂的“體育”發展偏向單項運動。由於商業化資源尚低，多需政府支援；而官方卻重視短時間內建立成績，以至於更難紮實地建立身體文化。
- 身體文化建立在一個國家民族，對於國民身體能力追求的目標與理想。
- 也有人把身體文化目標侷限在基本的健康良好。然而身體的最好的狀態不僅是沒有病痛的狀態。
- 我們可以追求某些體能的提升，而這些能力的提升將會是整個人的提升。
- 我們所訴求的身體文化，是以"成為最強版本的自己"為目標，發展多元強壯。
- 強壯，也是面對困難的能力。具備渡過巨變的能力，則也意味著有追求更好人生的能力。
- 力量訓練的過程，也是心智的成長的歷程。
- 金牌值得歌頌，因為那是啟動我們求好求勝的動機。
- 但是更值得我們擁有的，是奮力一搏，全力以赴的過程。面對困境，有膽識去面對，去挑戰，去完成。
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