【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

習慣充電站新主題：情緒覺察 21 天習慣陪跑

情緒對我們的生活有著深遠的影響。學會情緒覺察，您將能夠掌控情緒波動，減少焦慮與壓力，並改善與他人的關係。這不僅是提升情商的關鍵，也是實現內心平靜的必備工具。

情緒覺察主題亮點：

• 情緒探索：幫助您了解情緒的起源與影響，從而有效調整情緒。
• 情緒呼吸：透過簡單的呼吸練習，學會在壓力中保持冷靜。
• 擁抱情緒：學會接受自己的情緒，並找到釋放壓力的最佳方式。
• 轉念思考：幫助您從另一個角度看待問題，改善心境，走向更積極的心態。
• 尋求支持：當您感到迷茫時，提供您應對情緒挑戰的資源與支持。

🌟 如何立即學習?
「情緒覺察」主題僅對 VIP 會員開放，只需升級為 VIP 會員即可立刻解鎖！

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【本集訪談】

你有沒有想過，每天下班後的時間，除了追劇、滑手機，還能拿來做什麼？想不想在不辭掉正職的情況下，靠自己的專長和興趣，打造一份穩定又有潛力的第二收入？

這次，瓦基邀請「自媒體斜槓教練」亨利溫，他是 IG 上擁有 9.3 萬追蹤的創作者，經常受邀到 Google、商周等知名企業授課，還出版了《自媒體斜槓一年，我多存了250萬！》這本暢銷書。

在這場訪談中，亨利溫談及了他如何在四年內，從一位普通上班族，透過經營自媒體，開啟人生另一條跑道，最終讓收入翻了七倍的關鍵歷程。

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📝部落格文字版：
《自媒體斜槓一年，我多存了250萬！》讀後心得

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