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一講到習慣養成，

你會浮現什麼念頭呢？

「堅持」、「努力」、「恆心」，

然後……好累，放棄。

這就是為什麼

很多人年初立定目標，

年末無疾而終的原因。

關於這個問題，

我請教了習慣教練怡慧老師，

她給一個很有啟發的想法。

她說，

其實習慣養成，

靠的不是熱血沸騰，

而要善用「自動導航系統」。

你問，那是什麼？

今天這集，

我邀請怡慧老師，

跟你分享習慣養成的秘訣。

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