2025年的開端，大家有覺得發生好多事情嗎？
名人的離去，地震，交通事故，以及大樓氣爆，
也許都不見得離我們很近，
但卻也給我們不安定感受。

這集怡苹心理師與陳庭心理師再度合體
來和大家談談當外在動盪時的自我安定方式。
也就是災難學家發展出來的心理急救準則「安-靜-能-繫-望」。
安：讓我們安全、安適的行動。
靜：善用各種自我照顧方式，來促進內心的平靜與鎮定。
能：提升自己的應對能力跟自我效能。
繫：促進與人的聯繫跟聯結。
望：看見希望。

當然，如果你發現自助方式已經不夠用時，
就一定要來尋找心理專業喔！

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