Life 不下課

EP.831|血清素,原來決定你的自信心?《你的人生,他們六個說了算》#3


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約翰藍儂有句話影響我很深,


他說:


「有人曾問我長大想做什麼,

我寫下『快樂』,

他們說我沒聽懂問題,

我說他們沒搞懂人生。」


問題來了,

你一天除了

工作和睡覺外,

最多時間花在哪裡呢?


別怕不好意思,

因為答案應該差不多:


「滑手機」


根據最新統計,

臺灣人每天滑手機時間,

大約4小時又9分鐘。


好,那滑玩手機後,

你有比較快樂嗎?


可能有,

但多數人滑完更空虛,

甚至覺得憤世嫉俗,更不快樂。


為什麼呢?

這跟我們

一種內分泌「血清素」有關。


血清素影響著

我們的心情和滿足感。


菲利浦斯在

《你的人生,他們六個說得算》提到:


「如果你在社群或影視上,

看到某個人擁有名車、豪宅、金錢等,

你的大腦就會以為

這個人的社會地位比你高,

壓低你的血清素濃度,

使你陷入極端的絕望。」


偏偏社群搏眼球,吸流量,

靠的就是這樣的炫富文化,

但導致更多人越活越抑鬱。


重點來了,

那有什麼辦法,

可以提升血清素嗎?


好消息是,有的。


第一,曬太陽

因為陽光會抑制神經突觸回收血清素的速度。


第二,愛自己

你可以畫一顆心,在裡面寫上你的名字


第三,失敗別批評自己

失敗沒啥大不了,反而要為你的勇於嘗試給予肯定


金錢財富令人嚮往,

但擁有快樂財富才是贏家。




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