一個很有意思的故事。

他去帛琉玩，

因為不會游泳，

水上設施不太能玩。

但人都來了，

都不玩也很奇怪，

最後選了香蕉船來玩。

沒想到，

香蕉船跟他想的不同，

出海之後，擺盪劇烈，

嚇得他請快艇駕駛慢一點。

但坐在身後的捲髮男，

卻嗨得不得了，

拼命要駕駛加速。

駕駛還真的加速了，

一個急轉彎，

侯文詠甩出香蕉船，

掉進海裡。

好在有穿救生衣，

不過也嚇出一身冷汗。

他很生氣，

想找捲髮男算帳，

但看對方人高馬大，

只能摸摸鼻子算了。

─

事後他回想，

為什麼自己那麼生氣？

「因為害怕落水。」

這時一個轉念出現了：

「如果一開始就想好會落水，

那捲髮男能拿他怎麼樣呢？」

打定主意後，

隔天，他又再去挑戰香蕉船，

同樣的翻船落水，

但神奇的是心境截然不同，

被拋甩在空中時，竟有種爽感！

─

其實，

生活中不時會出現

讓我們害怕或有壓力的事。

這時，

腎上腺素會分泌皮質醇，

提供我們應對壓力所需的能量。

但皮質醇不是無敵星星，

因為如果壓力過大，

反而會導致皮質醇失調，

嚴重影響身心健康。

─

那麼，

該怎麼辦呢？

大衛‧JP‧菲利浦斯

在《你的人生，他們六個說了算》

提出了一個洞見，叫做「轉換觀點」。

也就是，

重新定義當下的壓力，

把他變成你急著想要，

而非把你嚇跑的東西。

─

就像前面故事裡，

侯文詠所做的。

玩香蕉船可能會掉進水裡，

有壓力，好可怕；

轉換觀點後，變成

玩香蕉船

就是要掉進水裡啊，

反正有穿救生衣，衝啊！

轉換觀點，

讓壓力逼出你的渴望，

而不是成為退卻的藉口。

─

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出

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