Life 不下課

EP.836|皮質醇如何搶走你注意力?《你的人生,他們六個說了算》#4


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侯文詠曾說過


一個很有意思的故事。


他去帛琉玩,

因為不會游泳,

水上設施不太能玩。


但人都來了,

都不玩也很奇怪,

最後選了香蕉船來玩。


沒想到,

香蕉船跟他想的不同,

出海之後,擺盪劇烈,

嚇得他請快艇駕駛慢一點。


但坐在身後的捲髮男,

卻嗨得不得了,

拼命要駕駛加速。


駕駛還真的加速了,

一個急轉彎,

侯文詠甩出香蕉船,

掉進海裡。

好在有穿救生衣,

不過也嚇出一身冷汗。


他很生氣,

想找捲髮男算帳,

但看對方人高馬大,

只能摸摸鼻子算了。




事後他回想,

為什麼自己那麼生氣?


「因為害怕落水。」


這時一個轉念出現了:

「如果一開始就想好會落水,

那捲髮男能拿他怎麼樣呢?」


打定主意後,

隔天,他又再去挑戰香蕉船,

同樣的翻船落水,

但神奇的是心境截然不同,

被拋甩在空中時,竟有種爽感!




其實,

生活中不時會出現

讓我們害怕或有壓力的事。


這時,

腎上腺素會分泌皮質醇,

提供我們應對壓力所需的能量。


但皮質醇不是無敵星星,

因為如果壓力過大,

反而會導致皮質醇失調,

嚴重影響身心健康。




那麼,

該怎麼辦呢?


大衛‧JP‧菲利浦斯

在《你的人生,他們六個說了算》

提出了一個洞見,叫做「轉換觀點」。


也就是,

重新定義當下的壓力,

把他變成你急著想要,

而非把你嚇跑的東西。




就像前面故事裡,

侯文詠所做的。


玩香蕉船可能會掉進水裡,

有壓力,好可怕;


轉換觀點後,變成

玩香蕉船

就是要掉進水裡啊,

反正有穿救生衣,衝啊!


轉換觀點,

讓壓力逼出你的渴望,

而不是成為退卻的藉口。




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