Life 不下課

EP.841|腦內啡如何讓你歡喜讓你笑?《你的人生,他們六個說了算》#5


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最近看到一句話


覺得很有道理:

「低層次的欲望通過放縱就能得到,

而高層次的欲望需要克制才能獲得。」


什麼意思呢?




你嘴饞,

想大吃一頓,

簡單,放縱自己,

燒肉吃到飽就行了。


滿足口腹之欲,

這是低層次的欲望;


你肥胖,

羨慕別人有好身材,

你開始克制自己,

管住嘴、邁開腿,認真運動。


渴望精壯身材,

這是高層次的欲望。




聽起來很簡單,

但為什麼坐起來這麼難?


那是因為,

我們人體內分泌,

針對這兩種欲望各司其職。


「多巴胺」負責搞定低層次欲望。


你想吃,吃到了;

你想玩,玩到了;

身體開始分泌多巴胺,

讓你快樂那麼一下。


「腦內啡」負責搞定高層次欲望。


你跑步,揮汗如雨;

你重訓,齜牙咧嘴;

你面對挑戰,壓力山大。


身體開始分泌腦內啡,

讓你產生一種苦盡甘來的爽感。


簡單來說,

多巴胺偏向「獎勵」,

而腦內啡則偏向「補償」。




知道這兩種

內分泌的職責後,

你有沒有發現生活變簡單了?


「平日交給腦內啡,

假日交給多巴胺。」


以我為例,平日

該寫作就寫作,每天發文;

該運動就運動,打拳健身;

該錄節目就錄,訪談主持。


累不累?當然累,

但我知道腦內啡會給我補償。


假日呢?

該放鬆就放鬆,帶小孩出去玩;

該大吃就大吃,全家一起吃好料;

該耍廢就耍廢,躺平追劇滑手機。


爽不爽,當然爽,

這是多巴胺給我的假日獎勵。




最怕的是

平日多巴胺,假日腦內啡,

該認真時耍廢,該耍廢時裝認真,

人生要不悲劇也難。




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