覺得很有道理：

「低層次的欲望通過放縱就能得到，

而高層次的欲望需要克制才能獲得。」

什麼意思呢？

─

你嘴饞，

想大吃一頓，

簡單，放縱自己，

燒肉吃到飽就行了。

滿足口腹之欲，

這是低層次的欲望；

你肥胖，

羨慕別人有好身材，

你開始克制自己，

管住嘴、邁開腿，認真運動。

渴望精壯身材，

這是高層次的欲望。

─

聽起來很簡單，

但為什麼坐起來這麼難？

那是因為，

我們人體內分泌，

針對這兩種欲望各司其職。

「多巴胺」負責搞定低層次欲望。

你想吃，吃到了；

你想玩，玩到了；

身體開始分泌多巴胺，

讓你快樂那麼一下。

「腦內啡」負責搞定高層次欲望。

你跑步，揮汗如雨；

你重訓，齜牙咧嘴；

你面對挑戰，壓力山大。

身體開始分泌腦內啡，

讓你產生一種苦盡甘來的爽感。

簡單來說，

多巴胺偏向「獎勵」，

而腦內啡則偏向「補償」。

─

知道這兩種

內分泌的職責後，

你有沒有發現生活變簡單了？

「平日交給腦內啡，

假日交給多巴胺。」

以我為例，平日

該寫作就寫作，每天發文；

該運動就運動，打拳健身；

該錄節目就錄，訪談主持。

累不累？當然累，

但我知道腦內啡會給我補償。

假日呢？

該放鬆就放鬆，帶小孩出去玩；

該大吃就大吃，全家一起吃好料；

該耍廢就耍廢，躺平追劇滑手機。

爽不爽，當然爽，

這是多巴胺給我的假日獎勵。

─

最怕的是

平日多巴胺，假日腦內啡，

該認真時耍廢，該耍廢時裝認真，

人生要不悲劇也難。

─

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出

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