怪獸訓練電台

EP84.勝負之外:探索勝利的意義 - 輸了體育的核心價值,贏了冠軍又如何?


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.強調運動競技的核心價值,包括全力求勝、公平競爭和對違規行為的零容忍。並呼籲對運動文化進行更深入的教育和引導,以維護運動精神和比賽的公平性。
.在體育競技中,真正的價值在於展現偉大的情操,而不僅僅是贏得比賽,社會的進步表現在人們對偉大價值觀的認同和尊重上,這反映在體育運動中。

QA
.側蹲屬於單邊訓練,訓練效果包含增加髖關節的外展內收活動度與肌力,以及踝關節活動度等。
.核心呼吸法有助於維持脊椎穩定,避免肌肉過勞和疼痛。缺乏核心穩定性可能導致下背肌肉取代核心肌群,造成腰酸等問題。
.痠痛不直接關係到訓練效果,如肌肉痠痛較低強度的訓練和週期性訓練,有助於少痠痛程度,並提高訓練的持續性和效果。
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怪獸訓練電台By 何立安、Josh

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