什麼時候開始，

我衡量人生的指標，

從財富和頭銜，

轉變為「快樂」了。

我現在最常

問孩子的問題是：

「你今天有快樂嗎？」

弔詭的是，

我們花很多力氣，

學如何賺取財富、贏得頭銜，

卻很少人意識到如何學會快樂。

這也正是為什麼

你看到那麼多有錢有勢的人，

成天愁眉苦臉、抑鬱難平。

最近我讀到

矽谷創業家納瓦爾，

關於對快樂的洞見，

覺得很有意思，分享給你：

─

1.讓你的內在保持平靜

納瓦爾說：

「平靜是靜態的快樂，

快樂是動態的平靜。」

而我們隨時都能

把平靜轉換為快樂。

問題是，

如何讓內心平靜呢？

納瓦爾給出的方法是，

不要用非黑即白的二分法看世界。

偏偏網路社群，

造成群體極化的現象，

讓人與人不願互相理解，

而是把想法推向極端。

所以你得拿回

讓內心平靜下來的主導權。

─

2.不要去嫉妒別人

這是最難克服的天性，

但納瓦爾是如何克服的？

他想通一個道理：

「我雖然嫉妒某些人，

卻無法挑選擁有我嫉妒的那一部分。」

也就是說，

一個人不管再風光，

背後肯定都有他的難處。

所以嫉妒別人是沒意義的，

你不僅得不到快樂，

還不會因為嫉妒而變得更好。

─

3.走下欲望跑步機

納瓦爾曾經花

很心力追逐物質成就，

但他真的得到時，

卻覺得並沒那麼快樂。

原因是，

會有新的物質成就，

不斷逗引著他繼續追逐。

他這才理解到，

如果想要學會快樂，

就得先走下欲望跑步機。

因為真正的快樂來自內在，

而非外在的物質和成就。

─

但願，

我們都能以快樂自豪。

─

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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出

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