琳琅滿目的養生茶，我要怎麼挑才適合自己？
這集從補茶、明目、退火、月子，四大分類來區分發生什麼症狀適合喝、或不喝。

補茶類
如喝完手腳冰冷或精神感覺變好適合繼續飲用。
如飲用後出現「上火」症狀或腸胃不適，你喝的茶可能不太適合你。

明目類
菊花－偏涼，但明目效果佳。
如飲用後有腸胃不適建議改喝枸杞子。
枸杞子－平性溫和，明目效果普通。
適合腸胃敏感者飲用。

退火茶
不論你喝青草茶、涼茶，在飲用時觀察身體狀態變化，相當重要。
飲用後上火症狀消除，就可以暫停飲用；
若反而症狀加劇、腸胃不適，建議不喝。

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