Одна из самых сложных задач в процессе восстановления от РПП – это преодолеть свой страх перед набором веса. Много поколений подряд нас учили тому, чтобы контролировать вес и стремиться к худобе. И теперь, когда стало очевидно, что токсичная диетическая культура привела множество людей по всему миру к жизни с трудно излечимыми расстройствами пищевого поведения, мы должны перепрограммировать свой мозг и научиться жить по новым правилам. Но как преодолеть иррациональный страх перед едой, нормальным весом тела и новыми цифрами на весах? 

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. 

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Видео-выпуски "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

В новом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем, как терапия с использованием VR-технологий помогает налаживать пищевое поведение и контакт с телом. От виртуальных аватаров, вступающих в диалог с голосом расстройства, до симуляции застолий – обсудим свежие исследования, которые подтверждают, что VR-терапия способна снижать симптомы РПП на более чем 50%. 

Кроме того, рассмотрим перечень аналогов VR-терапии и варианты их использованию в домашних условиях + рекомендации топовых специалистов в области терапии РПП.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать обновления, и присоединяйтесь к нашему закрытому чату в телеграм: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

«Ешь спокойно!» на YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace 

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Сайт Алёны Аленькиной: www.alenkinapsy.ru

Канал Сони Старцевой: https://www.youtube.com/@Sonya_Starceva

Как Instagram, Tik-Tok и прочие подобные соцсети влияют на наше пищевое поведение и отношение к собственному телу? Правда ли, что долгий скроллинг может провоцировать РПП? В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разбираем результаты свежих исследований и личные инсайты, приобретенные в период аскезы на Инстаграм. 

Делитесь своими историями и мыслями в комментариях – ваш опыт наверняка будет полезен другим зрителям. Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропускать свежие эпизоды. 

Вместе – к свободе от РПП! 

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

В этом выпуске говорим о самом распространенном расстройстве пищевого поведения – приступообразных перееданиях. Разбираемся, в чем природа такого поведения, всегда ли оно связано с непрожитыми эмоциями, какие инструменты самопомощи стоит использовать и как понять, что пора обратиться к специалисту. 

Гостья выпуска – клинический психолог, DBT-терапевт София Тимошенко.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Связаться с Софией: https://www.dbtpsytherapy.ru/

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Индустрия продуктов для похудения оценивается в более чем 300 млрд долларов, а 35% людей, когда-либо сидевших на диете, сталкиваются впоследствии с нарушением пищевого поведения. Погоня за худобой — глобальная одержимость, которая питается нашими деньгами и самооценкой.

В этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!» разберемся, почему мы так легко попадаем в эту ловушку и как выйти из порочного круга перфекционизма и недовольства собой, сместив фокус на окружающий мир.

Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски. 

Поддержать проект можно здесь: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

«Чтобы стать достойной любви, мне не хватает только...»

Почти каждая история РПП — это история о тотальном непринятии себя. А каждая история выздоровления — об обретении суперсилы самосострадать.

В этом выпуске Александра Литун рассказывает, как в течение десяти лет боролась с булимией, а в процессе, несмотря ни на что, находила в себе силы развиваться, искать любовь и свое место под солнцем.

Эта вдохновляющая история выздоровления — для всех, кому трудно, одиноко и порой хочется бросить все... 

Выход есть. 

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: [email protected]

YouTube-канал Александры: https://youtube.com/@alex777-f1y?si=HA1szSr6pSUAcW0t

Вы знали, что еда перед телевизором, компьютером или телефоном не только приводит к увеличению немедленного потребления пищи, но и значительно повышает вероятность перееданий в будущем? 

О том, как еще гаджеты могут влиять на наше пищевое поведение и восприятие еды – в этом выпуске подкаста «Ешь спокойно!».

Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! 

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6 

По вопросам консультаций и тренировок: https://t.me/thedragonbird

По вопросам сотрудничества: [email protected]

«Ешь спокойно» Вконтакте: https://vk.com/eat_in_peace

Почему традиционной КПТ терапии недостаточно для лечения РПП? Как спорт и медикаменты вписываются в восстановление? Правда ли, что бывших РПП-шников не бывает? Какую роль в развитии РПП играет нарциссическая уязвимость? 

В этом выпуске вместе с Ниной Вороновой-Барте, психологом по РПП и молекулярным биологом, говорим о том, чем на самом деле являются расстройства пищевого поведения, какие методы терапии на самом деле не работают, и что ждет эту область психотерапии в будущем.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate 

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

"Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

ТГ-канал Нины Вороновой-Барте: https://t.me/bulimia_anorexia_ninavoronova

Youtube-канал Нины: https://www.youtube.com/channel/UCbwc4jDdinOaNV4VQv_oaVg

Rutube-канал Нины: https://rutube.ru/channel/32901851/ 

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/  

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: [email protected]

Что значит бояться еды? И речь не про калории и страх поправиться. Здесь мы говорим о страхе перед едой, который не связан с весом или фигурой, а является скорее иррациональным и часто связан с текстурой пищи, ее запахом и видом.

Этот выпуск посвящен ARFID —  избегающему/ограничивающему расстройству потребления пищи. Гостья подкаста, журналистка и косплеер Ксения Брагинская, делится своим личным опытом жизни с ARFID и рассказывает:

• что общего между боязнью еды и страхом смерти 

• каково это – с детства есть одно и то же и не знать вкуса большинства популярных продуктов

• какие хитрости могут помочь расширить свой рацион

• как ARFID влияет на здоровье и социальную жизнь

• и многое другое!

Этот выпуск — открытый и полный юмора разговор о жизни с редким расстройством и пути к свободе от необъяснимого страха. 

🔗 Подписывайтесь, если вам близка эта тема, и делитесь выпуском с теми, кому он может быть полезен.

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ 

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: [email protected]

«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace

ТГ-канал Ксении: https://t.me/ksushiroyama

Ксения в Insta: @ksushiroyama007

Почему так сложно остановиться на одном печенье? Почему после диеты срывы только усиливаются? В этом выпуске разбираемся, где находится центр управления аппетитом и какую роль в нашем пищевом поведении играют гормональная и нервная системы.

Вы узнаете:

– Как "нейроны-тормоза" одновременно делают нас сытыми и заставляют хотеть десерт;

– Как перенастроить грелин — внутренний будильник голода;

– Чем опасны эмульгаторы в обработанных продуктах и как они блокируют сигнал "я наелся";

– Какие три простых шага помогут подружиться с гормонами и избавиться от качелей голода.

Ваши комментарии, реакции и подписка на канал очень важны — спасибо, что поддерживаете! 

Помочь этому проекту жить и развиваться: https://boosty.to/eatinpeace/donate

Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://t.me/+mJIffKMtvD8wZDk6

Тренироваться у Яны: https://metamorphosa.me/ 

ТГ-канал Яны: https://t.me/existentialshit

По вопросам сотрудничества: [email protected]

«Ешь спокойно» YouTube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace