Evas Relationspodd

Människan bakom beteendet

Det är för övrigt en av de viktigaste lärdomarna hittills för mig som förälder: detta att försöka förstå vad bebisen går igenom och att vara lyhörd och möta honom. Det är inte alltid lätt att möta barnets behov och försöka se orsaken bakom beteendet – i synnerhet inte när beteendet är exempelvis gnäll eller skrik – men i det långa loppet tror jag att den ansatsen bygger trygga relationer. Och jag tror att det gäller även i våra relationer med vuxna, att försöka möta människan bakom beteendet (även om det ibland kan vara ännu er frustrerande).

Dessa kloka ord kommer från Karin Skagerberg. Karin är chefredaktör på tidskriften Modern Psykologi och i morgon möts vi i Evas relationspodd.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

P.S. Vill du också läsa denna fina tidning? Du hittar mer information här: www.modernpsykologi.se

Människan bakom beteendet

Det är för övrigt en av de viktigaste lärdomarna hittills för mig som förälder: detta att försöka förstå vad bebisen går igenom och att vara lyhörd och möta honom. Det är inte alltid lätt att möta barnets behov och försöka se orsaken bakom beteendet – i synnerhet inte när beteendet är exempelvis gnäll eller skrik – men i det långa loppet tror jag att den ansatsen bygger trygga relationer. Och jag tror att det gäller även i våra relationer med vuxna, att försöka möta människan bakom beteendet (även om det ibland kan vara ännu er frustrerande).

Dessa kloka ord kommer från Karin Skagerberg. Karin är chefredaktör på tidskriften Modern Psykologi och i morgon möts vi i Evas relationspodd.

Som vanligt hittar du Evas relationspodd på hemsidan: www.evaberlander.com eller där poddar finns.

Du ska känna dig varmt välkommen att lyssna!

P.S. Vill du också läsa denna fina tidning? Du hittar mer information här: www.modernpsykologi.se

Text av Eva Berlander 

"Min hand pekar ivrigt på den tomma platsen emellan dem. Detta fina par som just nu befinner sig i en livskris där orden skilsmässa, separation orkar inte mer, studsar mellan dem som om det vore en pingisboll under match.

Min kropp är fylld av medkänsla. Jag vet själv hur det är att snegla på dörren till separation.

För ett ögonblick stannar jag upp i mitt undervisande. Jag tar mig tid att andas och med värme i blicken tittar jag igenkännande och tillåtande på paret framför mig. Jag vet också hur härligt det är när känslan av maktlöshet och gräl byts ut mot kraft, glädje och intimitet. Jag påminns om att det är DEN känslan som jag i stunden av nu, ska smitta detta oroliga och ledsna par med.

Med den lugna, positiva och optimistiska upplevelsen kvar i famnen fortsätter jag lekfullt att med kroppen och röstläget beskriva mellanrummet mellan dem.

Det är lätt för mig att illustrera då de två grå fåtöljerna som paret sitter i står vända mot varandra.

Platsen emellan dem blir glasklart tydlig…"

Varmt välkommen att lyssna på ett nytt podcastavsnitt…

Min hand pekar ivrigt på den tomma platsen emellan dem. Detta fina par som just nu befinner sig i en livskris där orden skilsmässa, separation orkar inte mer, studsar mellan dem som om det vore en pingisboll under match.

Min kropp är fylld av medkänsla. Jag vet själv hur det är att snegla på dörren till separation.

För ett ögonblick stannar jag upp i mitt undervisande. Jag tar mig tid att andas och med värme i blicken tittar jag igenkännande och tillåtande på paret framför mig. Jag vet också hur härligt det är när känslan av maktlöshet och gräl byts ut mot kraft, glädje och intimitet. Jag påminns om att det är DEN känslan som jag i stunden av nu, ska smitta detta oroliga och ledsna par med.

Med den lugna, positiva och optimistiska upplevelsen kvar i famnen fortsätter jag lekfullt att med kroppen och röstläget beskriva mellanrummet mellan dem.

Det är lätt för mig att illustrera då de två grå fåtöljerna som paret sitter i står vända mot varandra.

Platsen emellan dem blir glasklart tydlig…

Varmt välkommen att lyssna på ett nytt podcastavsnitt…

Eva Berlander

Den australiensiska författaren Bronnie Ware följde under en längre period, människor som befann sig i slutskedet av sina liv. Hon började föra anteckningar över vad människor ångrar på sina dödsbäddar och fann att det framför allt var fem saker.

1. att ha låtit sig styras av andra, inte haft modet att leva enligt sina drömmar 

2. att ha jobbat för mycket

3. att inte haft modet att uttrycka sina egna känslor (för att hålla sams) och ha nöjt sig med en medioker existens

4. att inte ha hållit kontakten med sin familj/vänner

5. att inte har tillåtit sig att vara lycklig.

Orden ovan kommer ur boken: Konsten att bli äldre. En viktig och berörande bok skriven av terapeuten Nanne Hessel. 
I dagens avsnitt möter Eva Nanne i Evas relationspodd. Tillsammans utforskar de punkterna ovan. Här kan du läsa mer om Nanne: nannehessel.se

Om du i fantasin skulle se dina sista dagar redan nu. Är du nöjd med dina livsval eller är du fylld av ånger eller bitterhet? Vilka punkter skriver du på din lista? Spännande och ansvarsfulla frågor.

 Varmt välkommen att lyssna! 
 

Den australiensiska författaren Bronnie Ware följde under en längre period, människor som befann sig i slutskedet av sina liv. Hon började föra anteckningar över vad människor ångrar på sina dödsbäddar och fann att det framför allt var fem saker.

1. att ha låtit sig styras av andra, inte haft modet att leva enligt sina drömmar 

2. att ha jobbat för mycket

3. att inte haft modet att uttrycka sina egna känslor (för att hålla sams) och ha nöjt sig med en medioker existens

4. att inte ha hållit kontakten med sin familj/vänner

5. att inte har tillåtit sig att vara lycklig.

Orden ovan kommer ur boken: Konsten att bli äldre. En viktig och berörande bok skriven av terapeuten Nanne Hessel. 
I dagens avsnitt möter jag Nanne i Evas relationspodd. Tillsammans ska vi utforska dessa punkter samt lekfullt prata om åldrandet och vikten av att ta sig själv på allvar. Här kan du läsa mer om Nanne: nannehessel.se

Om du i fantasin skulle se dina sista dagar redan nu. Är du nöjd med dina livsval eller är du fylld av ånger eller bitterhet? Vilka punkter skriver du på din lista? Spännande och ansvarsfulla frågor.

Som vanligt hittar du våra kurser, utbildningar och livemöten här på hemsidan:

www.evaberlander.com

Varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

Hur mår du?
Hur har du det i dina närmaste relationer?  
Kan du och din partner (om du har någon) kommunicera på ett sätt som leder er båda till att bli hörda, sedda och förstådda? 
Kan du lugna och reglera dig själv eller fastnar du i oro, ängslan och ett ständigt sudd av negativa tankar? 
Var inte nöjd om du svarar negativt på någon av dessa frågor. 

Det finns så oändligt många sätt att tända hjärnan för styrka, glädje och framgång. Det går att läka och det går att må riktigt bra. Tro mig, jag är en av dom som gått från oro och rädsla till glädje och trygghet. 
Avgörande för att förändring ska ske är att din lust till förändring, är större än ditt behov av att fortsätta göra, tänka och känna det du gör just nu. Nyckeln är även att du lägger fokus på den du kan förändra och att du tar emot hjälp på resan.  

I morgondagens podcast avsnitt möter jEva en terapeuten Katarina Bergsten.
Katarina har fördjupat sin redan gedigna kunskap genom att gå vårt stora paket.   
Tillsammans pratar vi om vad denna utbildning har gjort för henne och hur vi alla kan lära oss att må bättre än bäst.   

Varmt välkommen att lyssna!
P.S. Här läser du mer om Katarina: www.livsstilsbyran.se

Hur mår du?
Hur har du det i dina närmaste relationer?  
Kan du och din partner (om du har någon) kommunicera på ett sätt som leder er båda till att bli hörda, sedda och förstådda? 
Kan du lugna och reglera dig själv eller fastnar du i oro, ängslan och ett ständigt sudd av negativa tankar? 

Var inte nöjd om du svarar negativt på någon av dessa frågor. 

Det finns så oändligt många sätt att tända hjärnan för styrka, glädje och framgång. Det går att läka och det går att må riktigt bra. Tro mig, jag är en av dom som gått från oro och rädsla till glädje och trygghet. 

Avgörande för att förändring ska ske är att din lust till förändring, är större än ditt behov av att fortsätta göra, tänka och känna det du gör just nu. Nyckeln är även att du lägger fokus på den du kan förändra och att du tar emot hjälp på resan.  

I morgondagens podcast avsnitt möter jag en av många duktiga terapeuter; Katarina Bergsten.
Katarina har fördjupat sin redan gedigna kunskap genom att gå två av våra distansutbildningar: Att leva istället för att överleva - interpersonell neurobiologi, den stora bilden och interpersonell neurobiologi - detaljerna.   

Tillsammans pratar vi om vad dessa utbildningar gjort för henne och hur vi alla kan lära oss att må bättre än bäst.   

Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander 

P.S. Här läser du mer om Katarina: www.livsstilsbyran.se

”Tacksamhet är inte en attityd.
Tacksamhet är något som flyter ut ur dig
när du blir överväldigad av det som givits dig”. 

För mig är känslan av tacksamhet grön. Vilka färg stämmer för dig om du skulle lekfullt färglägga din känsla av tacksamhet? 

Varmt välkommen att lyssna!

”Tacksamhet är inte en attityd.
Tacksamhet är något som flyter ut ur dig
när du blir överväldigad av det som givits dig”. 

För mig är känslan av tacksamhet grön. Vilka färg stämmer för dig om du skulle lekfullt färglägga din känsla av tacksamhet? 

Varmt välkommen att lyssna!
Eva Berlander