Evas Relationspodd

Att lära sig förlora

I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter Eva två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare. Tillsammans byter de tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val. De utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora.

Varmt välkommen att lyssna! 
 

Att lära sig förlora  

I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter jag två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare.

Tillsammans byter vi tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val.  

Vi utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora.

Varmt välkommen att lyssna! 
Eva Berlander

”Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt. När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.” Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ”Den analoga hjärnan – i den digitala tillvaron.

Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra. 

Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medvetandet, kopplat till våra relationer. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva Anna Tebelius Bodin. Som du säkert förstår ska de prata om hjärnan kopplat till ledarskap, personlig utveckling och välbefinnande.

Anna har, sedan examen från Harvard University, gett över 800 föreläsningar där hon talar om psykologin bakom välbefinnande och ledarskap - utifrån sin djupa och breda kunskap om hjärnan. 

Varmt välkommen att lyssna!

”Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt.

När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.” Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ”Den analoga hjärnan – i den digitala tillvaron.

Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra. 

Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medvetandet, kopplat till våra relationer. 

I dagens podcastavsnitt möter Eva Anna Tebelius Bodin. Som du säkert förstår ska de prata om hjärnan kopplat till ledarskap, personlig utveckling och välbefinnande.

Anna har, sedan examen från Harvard University, gett över 800 föreläsningar där hon talar om psykologin bakom välbefinnande och ledarskap - utifrån sin djupa och breda kunskap om hjärnan. 

Varmt välkommen att lyssna!

Känslosmart

Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart

- Oron tar snart kål på mig. Tankarna snurrar och jag blir illamående...
- Oh, jag vet inte vad jag känner ...
- Jag känner mig stum, tom och förvirrad...
- Jag är så oerhört ledsen, det känns som om tårarna aldrig tar slut...
- Jag blir så förbannad! Jag har stor lust att klippa till dig!! 
- Det gör så ont att det känns som om mitt hjärta ska gå sönder...
- Jag känner ingenting för dig längre...
- Jag blir vansinnig när du...
- Oh, så trött jag blir...
- Jag blir så ledsen... 
- Oh, jag vet inte vad jag känner längre...
- Jag vet inte hur jag ska säga detta, men... 
- Hm, jag känner ingenting! Undrar om det är någonting fel på mig... 

Eva brukar jämföra känslor med matbrickor i en cafeteria. Du vet säkert, att om man lyfter på en bricka så poppar snabbt den som ligger under upp. Precis så är det med våra känslor; först kommer en känsla farande och om man är närvarande hos och med den känslan, så byter den oftast karaktär så att nästa känsla kan ta vid. En viktig process då det oftast är dom känslorna som ligger underst, som har störst betydelse.  

När vi känner oss hörda och sedda på insidan, lugnas och regleras våra ibland galopperade nervsystem. På resan får vi tillgång till kraft, lugn och glädje.  
Du hörde säkert att Eva sa hörda och sedda på INSIDAN. Ja detta är viktigt. Ofta blir vi upptagna av att se, tolka och reagera på det vi ser på utsidan och missar därmed hela vinsten av bra kommunikation.

Nyckeln är närvaro. När vi är tillgängliga för andras (och våra egna) känslor känner vi oss sedda på insidan. I Evas arbete som par-terapeut lär hon individer, par och grupper  att "gå över bron". En medveten och berörande dialog som gör det möjligt för alla parter att bli hörda, begripna och förstådda på riktigt.

I dagens podcastavsnitt möter Eva Maria Pia Gottberg.
Maria-Pia är mentaltränare och tillsammans med Anna Eriksson Skarin har hon skrivit boken Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra.

Varmt välkommen att lyssna!

Känslosmart

Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart

- Oron tar snart kål på mig. Tankarna snurrar och jag blir illamående...
- Oh, jag vet inte vad jag känner ...
- Jag känner mig stum, tom och förvirrad...
- Jag är så oerhört ledsen, det känns som om tårarna aldrig tar slut...
- Jag blir så förbannad! Jag har stor lust att klippa till dig!! 
- Det gör så ont att det känns som om mitt hjärta ska gå sönder...
- Jag känner ingenting för dig längre...
- Jag blir vansinnig när du...
- Oh, så trött jag blir...
- Jag blir så ledsen... 
- Oh, jag vet inte vad jag känner längre...
- Jag vet inte hur jag ska säga detta, men... 
- Hm, jag känner ingenting! Undrar om det är någonting fel på mig... 

Jag brukar jämföra känslor med matbrickor i en cafeteria. Du vet säkert, att om man lyfter på en bricka så poppar snabbt den som ligger under upp. Precis så är det med våra känslor; först kommer en känsla farande och om man är närvarande hos och med den känslan, så byter den oftast karaktär så att nästa känsla kan ta vid. En viktig process då det oftast är dom känslorna som ligger underst, som har störst betydelse.  

När vi känner oss hörda och sedda på insidan, lugnas och regleras våra ibland galopperade nervsystem. På resan får vi tillgång till kraft, lugn och glädje.  
Du hörde säkert att jag sa hörda och sedda på INSIDAN. Ja detta är viktigt. Ofta blir vi upptagna av att se, tolka och reagera på det vi ser på utsidan och missar därmed hela vinsten av bra kommunikation.

Nyckeln är närvaro. När vi är tillgängliga för andras (och våra egna) känslor känner vi oss sedda på insidan. I mitt arbete som par-terapeut lär jag individer, par och grupper  att "gå över bron". En medveten och berörande dialog som gör det möjligt för alla parter att bli hörda, begripna och förstådda på riktigt.

I dagens podcastavsnitt möter jag Maria Pia Gottberg.
Maria-Pia är mentaltränare och tillsammans med Anna Eriksson Skarin har hon skrivit boken Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra.

Varmt välkommen att lyssna!

Eva Berlander

Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är.

Våra relationer må vara livslånga eller korta, privata eller professionella. De kan ske öga mot öga, via sociala medier, telefon och mejl eller under en videokonferens. Något de alla har gemensamt är att de börjat med ett första intryck: ett kritiskt ögonblick då flera viktiga bedömningar äger rum. Det är den stund då det avgörs om andra kommer att vilja samarbeta med oss, anställa eller dejta oss, köpa något eller låta sig ledas av oss.

Vad exakt är det som styr andras uppfattning om oss? Vad ger oss inflytande och hur vinner vi den avgörande tilliten? Hur skapar vi rätt förutsättningar för en god relation? Och om det blir fel går det att rädda ett dåligt första intryck?

I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander Dr Angela Ahola.

Angela Ahola är doktor i psykologi, författare och inspirationsföreläsare. Tillsammans delar de erfarenheter med fokus på Angelas fina böcker:

Varmt välkommen att lyssna! Och kommentera gärna i vår gästbok.

Inom loppet av några sekunder har andra skapat sig en bild av hurdana vi är.

Våra relationer må vara livslånga eller korta, privata eller professionella. De kan ske öga mot öga, via sociala medier, telefon och mejl eller under en videokonferens. Något de alla har gemensamt är att de börjat med ett första intryck: ett kritiskt ögonblick då flera viktiga bedömningar äger rum. Det är den stund då det avgörs om andra kommer att vilja samarbeta med oss, anställa eller dejta oss, köpa något eller låta sig ledas av oss.

Vad exakt är det som styr andras uppfattning om oss? Vad ger oss inflytande och hur vinner vi den avgörande tilliten? Hur skapar vi rätt förutsättningar för en god relation? Och om det blir fel går det att rädda ett dåligt första intryck?

I dagens podcastavsnitt möter Eva Berlander Dr Angela Ahola.

Angela Ahola är doktor i psykologi, författare och inspirationsföreläsare. Tillsammans delar de erfarenheter med fokus på Angelas fina böcker:

• 100 dejter; Psykologen som kysste 100 grodor för att skapa den perfekta dejting-guiden.
• Dina dolda Drivkrafter; Hur tre psykologiska behov styr ditt liv.
• Konsten att göra intryck

Varmt välkommen att lyssna! Och kommentera gärna i vår gästbok.

Många hör av sig till oss och vill vara med i Evas relationspodd. Berörande roligt då det finns så mycket klokskap hos var och en av oss.

Idag ska du få höra när Eva Berlander möter Sofia Jackson, en kvinna i 40 års åldern som tillsammans med sin vän Malin Christiernsson startat företaget GO-ON.
En webbplats som vill stötta människor som funderar på att skiljas. Efter att Sofia själv genomgick en upprivande skilsmässa för några år sedan och Malin följt sin brors uppbrott på nära håll så bestämde de att de ville hjälpa andra i sina relationer.

Precis som vilket företag som helst behöver en relation engagemang och uppmärksamhet för att blomstra. De flesta av oss vet hur ont det kan göra när vi överlever mer än lever i våra relationer. Här på resan väljer några att lämna och separera, andra väljer att stanna och istället reparera sin relation.

Oavsett våra val behöver vi ansvara för att ta oss själva och våra liv på fullt allvar. I grunden handlar allt om relationen som vi har med oss själva!

Varmt välkommen att lyssna!

PS. Glöm inte att skriva i vår gästbok vad som berörde dig i dagens avsnitt. DS.

Många hör av sig till oss och vill vara med i Evas relationspodd. Berörande roligt då det finns så mycket klokskap hos var och en av oss.

Idag ska du få höra när Eva Berlander möter Sofia Jackson, en kvinna i 40 års åldern som tillsammans med sin vän Malin Christiernsson startat företaget GO-ON.
En webbplats som vill stötta människor som funderar på att skiljas. Efter att Sofia själv genomgick en upprivande skilsmässa för några år sedan och Malin följt sin brors uppbrott på nära håll så bestämde de att de ville hjälpa andra i sina relationer.

Precis som vilket företag som helst behöver en relation engagemang och uppmärksamhet för att blomstra. De flesta av oss vet hur ont det kan göra när vi överlever mer än lever i våra relationer. Här på resan väljer några att lämna och separera, andra väljer att stanna och istället reparera sin relation.

Oavsett våra val behöver vi ansvara för att ta oss själva och våra liv på fullt allvar. I grunden handlar allt om relationen som vi har med oss själva!

Varmt välkommen att lyssna!

PS. Glöm inte att skriva i vår gästbok vad som berörde dig i dagens avsnitt. DS.