Trening av rumpe har blitt et svært populært fenomen på norske treningssentre. Vi gir deg øvelsene du bør prøve.

Når på døgnet får du bedt treningseffekt og hva bør du tenke på når du velger treningstidspunkt.

Det trenger ikke være vanskelig eller avansert å få gode resultater. Med smarte grep kan du på sikt se stor effekt. I denne episoden gir vi deg kostholdstipsene som du bør teste.

Vi oppsummerer de viktigste kostholdsrådene du bør teste for å få effekt.

Vi er i gang med testingen, hva bør du velge for å raskest mulig forbrenne 500 kalorier? Er det smart å gå, styrketrene eller noe annet, vi gir deg svaret.

Nytt år, nye mål og nye muligheter for fysisk aktivitet. Vi gir deg tipsene til hvordan du kan bruke aktivitet som en metode for å gå ned i vekt. Gå ikke glipp av vår utfordring i slutten av episoden.

Her er topplisten. Vi ser på de mest populære treningsformene i Norge og resten av verden. 

Vi snakker med PT Nikita Murphy