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Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’échanger avec Blandine Lhirondel, gynécologue et championne de trail, dans un épisode exceptionnel d’Extraterrien. Elle nous a parlé de sa gestion des blessures, de la pression d’être favorite, de l’évolution de sa carrière vers la gynécologie du sport, et de son engagement pour plus d’études scientifiques autour des femmes et du sport. Entre humilité, performance et grande expertise médicale, Blandine nous inspire à repousser nos limites, à écouter notre corps et à toujours remettre les choses dans leur contexte. Si vous cherchez la motivation, écoutez cet épisode !

Chapitres :

00:00 Présentation de l’invité

07:27 Développe ta persévérance pour relever un défi physique

13:59 Ose surprendre les favoris lors d’une course

19:38 Transforme chaque événement sportif en expérience et performance

24:09 Utilise la compétition intense comme moteur de motivation

30:46 Reste toi-même, que tu sois célèbre ou anonyme en course

36:40 N’aie pas peur d’une réorientation professionnelle ambitieuse

41:25 Optimise ton entraînement et ta récupération grâce aux structures adaptées (CREPS)

43:06 Inspire-toi des progrès de la recherche en gynécologie

51:29 Défends positivement les grandes compétitions comme l’UTMB

57:35 Comprends l’importance de l’énergie féminine et des cycles menstruels

01:02:54 Anticipe l’impact des règles et relève les défis en trail

01:04:19 Sois attentif aux signes de santé parfois cachés

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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

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En pleine course, Blandine L’Hirondel se blesse à la cheville et pense devoir abandonner. Pourtant, entre douleur, mental et lucidité, elle transforme l’épreuve en une performance remarquable face à un niveau féminin exceptionnel.

🎥 Découvrez son récit complet sur YouTube et en podcast 🎧

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Dans cet épisode d’Extraterrien, nous avons le plaisir d’accueillir Maxime Sorel, un véritable modèle de résilience et de polyvalence. Navigateur, alpiniste, traileur passionné, Maxime nous raconte comment il rebondit après une grave blessure au Vendée Globe pour se préparer à son premier UTMB, tout en gérant son entreprise et ses projets sportifs de haut niveau. On a parlé gestion du temps, préparation mentale, adaptation, récupération et transmission du goût de l’effort. À travers ses défis, Maxime nous rappelle l’importance de la santé, de la passion – et de l’audace pour aller au bout de ses rêves. Un vrai shot d’inspiration pour toutes celles et ceux qui veulent repousser leurs limites au quotidien !

Chapitres

00:00 Présentation de Maxime Sorel

05:14 Découverte du dénivelé et montagne

08:11 Chamonix : rendez-vous incontournable du sport

10:44 Parcours d’un coureur passionné

13:43 Accident mécanique et abandon bateau

16:55 Connaissance et limites du corps

19:58 Préparation nutritionnelle pour l’UTMB

22:55 Difficultés et reprise à la CCC

27:49 Dangers de la première descente

30:54 Transformation de technique de course

35:28 Défis collectifs pour santé globale

36:09 Paradoxe de l’accessibilité sportive

42:06 Playlist classique incontournable

52:13 Gestion optimale du sommeil marin

52:57 Analyse de l’activité électrique humaine

59:20 Route avec chaussures ou sentier pieds nus ?

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𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐂𝐡𝐚𝐯𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐢𝐧𝐤𝐞𝐝𝐢𝐧 :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/

Aujourd’hui, on parle nutrition et performance avec un focus sur l’Hyrox. Aux côtés de Bart, retrouvez Marie Chavanes (nutritionniste chez Nutripure) et Mallaur Lopez (triathlète et traileuse) qui partagent conseils pratiques, anecdotes et stratégies pour mieux s’alimenter avant, pendant et après l’effort.

Au programme : gestion énergétique, suppléments, rôle des glucides, caféine, hydratation, mais aussi astuces concrètes pour éviter la fatigue, les blessures et optimiser vos performances.

Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent adapter leur nutrition à leurs objectifs sportifs.

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Joséphine, alias Joggeuse, qui nous a partagé son parcours inspirant : de ses débuts sportifs dès l’enfance jusqu’à son incroyable défi Paris-Milan, soit 26 marathons en 26 jours ! On a parlé confiance en soi, persévérance, reconversion professionnelle, création de contenu et dépassement de soi, mais aussi du pouvoir du sport sur le mental. Elle nous a confié ses galères, ses moments de doute, l’importance de son entourage et dévoilé en exclusivité son prochain projet fou : relier Paris à Los Angeles à la force de ses jambes, de ses bras… et de son mental !

Une vraie leçon de motivation et d’audace — à écouter sans modération pour tous ceux qui veulent se lancer, peu importe le point de départ.

#run #running #courir #ultra #ultratrail #outdoors

Chapitres :

00:00 Parcours sportif et choix

05:05 Défi marathon et confiance

06:19 Sport accessible à tous

14:15 Course folle et rêve

22:57 Leçons via montage vidéo

27:29 Émotion et fête

34:38 Courir d’un point A-B

37:30 Fierté

40:14 Esprit olympique inspirant

43:15 Équilibre temps et priorités

45:44 Compétition et partage

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Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu le plaisir d’interviewer Ludovic Pommeret, véritable légende du trail et ultra-traileur accompli. On a parlé préparation mentale, gestion de la douleur et dépassement de soi, mais aussi de longévité et de l’art de garder la flamme année après année. Ludovic partage ses astuces pour rester au top, s’adapter aux changements et concilier passion, famille et réussite. Une conversation inspirante, pleine d’humilité et de conseils concrets pour progresser, que vous soyez sportif ou entrepreneur !

Chapitres

00:00 Présentation invité

05:10 Légende vivante du trail

13:47 Gestion de l’allure en course

17:09 Objectif de couple : UTMB

22:09 Paradoxe de l’ultra-endurance

28:53 Satisfaction et adaptation en course

34:25 Courir sans plan B

37:41 Bouillon salé et imprévus alimentaires

45:22 Impact des glucides sur la performance

52:23 Objectifs réalisables : découper la course

53:48 Recherche de soi par les mots

01:02:20 Équilibre entre sport et vie sociale

01:04:22 Course et voyage en harmonie

Bon épisode 💙

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Coureurs, nageurs, basketteurs, derrière chaque athlète, il y a une trajectoire, des routines, une équipe. Plus qu'une pratique, un état d'esprit.

Le podcast ADN D’ATHLÈTE se glisse dans la tête et les baskets de celles et ceux qui vivent le sport au plus haut niveau.

À chaque saison, un champion ou une championne nous ouvre les portes de son quotidien et nous partage son parcours, les défis qui l’animent et les secrets de sa préparation. À ses côtés, une équipe d’expert·es décrypte les stratégies qui mènent aux victoires et partage des conseils concrets pour progresser et atteindre de nouveaux objectifs.

Une immersion inspirante dans l’univers des sportif·ves, imaginée par Decathlon. 

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Merci à BAOUW pour cet épisode !

Pour découvrir BAOUW : https://www.baouw-organic-nutrition.com/

Dans cet épisode d’Extraterrien, j’ai eu l’honneur de recevoir Xavier Thévenard, triple vainqueur de l’UTMB, accompagné de Benoît, nutritionniste et fondateur de Baouw. On a parlé résilience face à la maladie de Lyme, comment la nutrition consciente peut tout changer dans la performance et la santé, et surtout l’importance de préserver notre environnement, que ce soit à travers nos choix alimentaires ou nos déplacements. Un échange inspirant, honnête, à la croisée du sport, de la santé et des convictions personnelles. Si vous cherchez du concret pour optimiser votre mode de vie d’athlète et agir pour la planète, cet épisode est fait pour vous !

Chapitres :

00:00 Xavier Tevenard : parcours inspirant

09:22 Écoute de soi post-infection

12:14 Soutien pour malades de Lyme

17:07 Alimentation simplifiée anti-Lyme

21:28 Optimiser l’alimentation pré-compétitive

26:50 Stratégie nutritionnelle pour l’UTMB

34:41 Ravitaillement en course d’endurance

40:10 Cerise vs sucre : charge glycémique

47:19 Différences endurance : course à vélo vs à pied

49:42 Adaptation nutritionnelle chez les cyclistes

56:50 Impact du labour sur le carbone

01:00:50 Détection et analyse de Lyme inefficaces

01:08:13 Exigences écologiques à l’UTMB

01:11:11 Impact invisible du transport

01:17:19 Stages pluridisciplinaires pour trailers

Bonne écoute 💙

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