Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

By Carolin Habekost: Expertin für Vereinbarkeit von Familie & Beruf und agiles Selbstmanagement. Autorin: Die Kopf-frei-MethodeBusiness Education Kids & Family Careers

Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf episodes

October 08, 2019 Wie kann ich meinen Kindern gerecht werden? Und wie gehe ich mit Aufgaben um auf die ich keinen Bock habe?
110 Antworten auf zwei Hörerin-Fragen
Vereinbarkeit von Familie und Beruf: Vereinbarkeit von Familie und Beruf: Wie kann ich meinen Kindern gerecht werden? Und wie gehe ich mit Aufgaben um auf die ich keinen Bock habe?
Nach der Elternzeit folgt der Wiedereinstieg in das Berufsleben. Das ist aufregend und es dauert Wochen oder Monate, bis es sich wieder normal anfühlt. Nachdem ein Baby deine Welt auf den Kopf gestellt hat, ändert sich nochmal alles, wenn du nun Familie und Beruf lebst.
Das Thema ist groß und heute gehe ich auf zwei Bereiche ein, die mir immer wieder begegnen: Kein Bock auf Haushalt und die Frage danach, wie ich meinen Kindern gerecht werden kann.
Der Haushalt nervt! Hier weiterlesen
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21 min
September 24, 2019 Optimale Rahmenbedingungen für deine Vereinbarkeit selbst schaffen
#109 Experten-Interview mit Jonathan Sprungk
109 Optimale Rahmenbedingungen für deine Vereinbarkeit selbst schaffen - Interview mit Jonathan Sprungk
In dieser Episode geht es um die Kraft der Persönlichkeitsentwicklung und wie du diese für dich nutzen kannst. Eingeladener Experte dazu ist Jonathan Sprungk. 51 Jahre alt und Dipl. Ing. techn. Informatik. Er arbeitet selbstständig als Coach und Trainer in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung- Management- und Unternehmensberatung. Er ist Vater von drei Kindern im Alter von neun, elf und 14 Jahren. Er ist augewachsen in einer Gastronomenfamilie. Vereinbarung von Familue und Beruf war schon im Elternhaus unter extremen Bedingungen Thema. Heute ist er Alleinernährer seiner Familie. Sein mitterles Kind ist vor vier Jahren schwer erkrankt. Großeltern und Familie leben 500 km entfernt. Daher ist er mit seiner Frau zusammen auf sich gestellt. Hier geht es weiter
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http://www.jonathan-sprungk.de/
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44 min
September 10, 2019 Warum unsere Tochter auf eine Freie Schule geht
#108 Eine Hörerin-Frage zum Thema Wahl der Schule
Heute beantworte ich eine Frage einer Hörerin. Ihre Frage lautet: “Ich habe aus deinem Podcast mitbekommen, dass ihr euch für die Montessori-Schule entschieden habt. Könntest du vielleicht in einer deiner Podcastfolgen mal darauf eingehen, warum ihr euch für Montessori entschieden habt, wie so eure Erfahrungen sind und für wen, aus deiner Sicht, eine Montessori-Schule geeignet ist oder für wen eventuell auch nicht.”
Warum wir uns für eine freie Schule entschieden haben
Die wahre Antwort ist, dass wir uns gar nicht für eine Montessori-Schule entschieden haben. Sondern wir haben uns gegen eine Regelschule entschieden. Hier weiterlesen
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Episode #100
Informationen zum Montessori Konzept findest du zum Beispiel unter http://www.montessori.de/
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28 min
August 27, 2019 Als Baby Mama ein Kosmetikinstitut führen
Mama-Geschichte von Sarah Benz
Als Baby Mama ein Kosmetikinstitut führen - Mama-Geschichte von Sarah Benz
Sarah führt ein Kosmetikinstitut. Als Selbstständige den Wiedereinstieg zu planen ist anders als als Angestellte. Mama-Geschichten ist ein festes Format in diesem Podcast. Heute stellt Sarah ihren Alltag vor. In diesem Interview geht es um folgende Themen: weiterlesen
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www.kosmetik-waldenbuch.de
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Weitere Mama-Geschichten findest du in diesem Podcast hier
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August 13, 2019 Meditation - Komm nach Hause
#106 Eine Meditation für dich als Mama, um dein inneres zu Hause zu finden
Verena von MamaMeditation hat eine neue geführte Meditation aufgenommen. Sie heißt "Komm nach Hause" und geht darum, dass wir oft im Außen sehr viel für unser Zuhause tun, aber unser inneres Zuhause vernachlässigen. Gerade für uns Mamas ist das ein ganz typisches Thema.
Verena freut sich sehr, dir mitzuteilen, dass diese (und in Zukunft noch ganz viele weitere) Meditation nun auf der wundervollen Meditations-App “Insight Timer” erscheinen wird (gibt's natürlich auch im App-Store, um es auf's Handy herunterzuladen). Dort kann man ganz viele kostenlose Meditationen anhören. Falls du aber keine App herunterladen möchtest, hat Verena die Meditation exklusiv für ihre Hörerinnen und Leserinnen auch in ihrem Podcast zum Anhören gestellt. Viel Freude beim Anhören!
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Genannte Links in dieser Episode
MamaMeditation findest du unter https://www.mamameditation.de/
Insight Timer findest du unter https://insighttimer.com/
Weitere Meditationen in diesem Podcast findest du in den Episode #067, #055, #040 und #012.
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22 min
July 30, 2019Wie du dein Leben bewusst ausrichtest
#105 Selbstcoaching Tool Lebensrad
Selbstcoaching ist eine Möglichkeit immer mal wieder eine Bestandsaufnahme für dich zu machen. Wo stehe ich? Selbstcoaching kann auch helfen, sich neu / wieder auszurichten. Wo will ich hin? Ich tue das für mich immer wieder. Diese Art der Reflexion hilft mir, bewusst zu leben und immer wieder das Steuer meines Lebens auszurichten. In dieser Podcastepisode erzähle ich, wie ich Selbstcoaching für mich nutze und wie du dies auch tun kannst. Als Tool habe ich diesmal das Lebensrad / Glücksrad ausgewählt. Ich folge dabei keinen bestimmten Autor. In meiner Coachingausbildung habe ich verschiedene solcher Räder kennengelernt. Und jedes Mal, wenn ich es nutze, passe ich es an. Die Idee, ist dabei immer eine ähnliche.
So funktioniert das Selbstcoaching Tool Lebensrad
Du schreibst dir alle deine für dich relevanten Lebensbereiche auf. Du findest Beispiele solcher Lebensbereiche online. Bzw. gebe ich dir hier eine mögliche Auswahl:
Aufzählungs-TextFamilie / Kinder
Aufzählungs-TextPartnerschaft
Beruf / Karriere
Freizeit / Erholung
Zeit für dich
Freunde / Beziehungen
Sport / Bewegung / Gesundheit
Finanzen
Wohnen / Wohnort
In manchen Modellen sind auch Bereiche für
Erfolg
Sinn / Lebenssinn
Persönliche Entwicklung
eingezeichnet.
Ich für mich betrachte diese drei Aspekte. Allerdings zeichne ich sie nicht in mein Rad ein.
Du malst dir ein Kreis auf einem Blatt und zeichnest Kuchenstücke ein…hier weiterlesen
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Weiteres Selbstcoaching Tool findest du in der Episode #066 unter www.carolinhabekost.de/066
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29 min
July 16, 2019 Mama-Geschichte mit Julia Schmidt-Jortzig vom ELTERNgespraech Podcast
Online Redakteurin bei www.eltern.de, Podcasterin von ELTERNgespraech, Mutter von 3 Kindern
Julia Schmidt-Jorzig ist verheiratet und hat drei Kinder im Alter von 14, 12 und sieben Jahren. Als Journalistin befasst sich sich mit den Themen Familie und Frauen. Sie ist Online Redaktorin bei www.eltern.de (führt den Elterngespraech Podcast) und hat das Projekt www.family-unplugged.de ins Leben gerufen. Ihr Mann arbeitet Vollzeit, sie Teilzeit.
Wie sieht ein typischer Familienalltag bei euch aus?
“Der typische Ablauf ist, dass wir uns schon am Sonntag einigen, wer wann welche Kinder morgens wegbringt. Die Grundschule ist um die Ecke. Das kann mit dem Hundespaziergang verbunden werden. Meisten sitze ich hab halb neun am Schreibtisch im Homeoffice. Und arbeite druch bis ca. 14 Uhr. Seit zwei Jahren haben wir eine Leih-Omi. Hier weiterlesen
Genannte Links in dieser Episode
Den ELTERNgespraech Podcast findest du unter https://elterngespraech.podigee.io/ und https://www.eltern.de/podcast/podcast-elterngespraech
Das Projekt von Julia Family Unplugged findest du unter www.family-unplugged.de
Julia hat auch mich interviewt, sobald es veröffentlicht ist, verlinke ich es hier.
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July 09, 2019 Kind krank Chaos - Über Kind-krank-Tage und berufstätige Eltern
#103 Beide Eltern berufstätig und das Kind ist krank – was tun?
Kind krank Chaos : Die liebe Vereinbarkeit von Familie und Beruf, wenn das Kind / die Kinder krank sind. Zusammenfassend passt die Formulierung: Kind krank Chaos. Denn das System wie deine Vereinbarkeit von Familie und Beruf funktioniert, ist dann hinfällig. Alle geplanten Termine, die Betreuung, Zeitfenster für dich und den Vater und die beruflichen Termine sind um zu organisieren.
Kind krank Chaos aus emotionaler Sicht
Horrorszenario: du wachst morgens auf und dein Kind ist krank. Mit bleichen Gesicht und hohen Fieber kommt es in dein Bett gekrochen. Ein Gefühl zwischen Mitleid, Besorgnis und Stress kommt in dir hoch.
Was hat er / sie wohl? Ist es ein harmloser Infekt? Am besten wir fahren zur Kinderärztin. Meistens sind es die Mütter, die mit dem Kind zum Arzt fahren und sich Kind krank melden. Eine innere Zerissenheit spielt meistens mit. Sich bei seinem Arbeitgeber krank zu melden, fühlt sich doof an. Oft ist Frau “eh nur” Teilzeit da. Und hat ein schlechtes Gewissen, viel auf der Arbeit zu verpassen. Wenn du Selbstständig bist, musst du ggf. Kundentermine verlegen und im worst chase hast du sogar Einnahmeeinbusen. Hier weiterlesen
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Werbung: Kommentiere diesen Artikel / diese Episode unter www.carolinhabekost.de/103 und nehme automatisch am Gewinnspiel teil. Verlost wird das Buch “100 Tipps für eilige Mütter” von Barbara Schilling. Beantworte die Frage: “Was sind deine Tipps, wenn dein Kind / deine Kinder krank sind?” und nehme so automatisch am Gewinnspiel teil. Denke daran, deine E-Mail Adresse zu hinterlassen. So kontaktiere ich dich, wenn du gewonnen hast. Mitmachen kannst du bis zum 22.07.2019, im Anschluss findet die Verlosung statt.
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19 min
July 02, 2019 Warum du als Mama immer gestresst bist!
#102 Duoepisode mit Sabrina von Mamahoch2
Eine neue Duo-Episode im Podcast. Duo-Episode bedeutet, dass ich mir eine Expertin in die Show geholt haben und wir uns gemeinsam zu einem Thema austauschen. Dieses Mal ist es Sabrina vom Blog Mamahoch2. Sabrina hat mit ihrem Mann zusammen drei Kinder. Seit 2013 führt sie ihren Blog und hat 2018 das Buch “Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig” veröffentlicht.
In dieser Episode sprechen wie zwei berufstätige Mütter über das Thema Stress. Wir sprechen über Finanzen, Arbeitszeitmodelle, Wünsche und Erwartungen. Du bekommst Einblicke über unsere Rahmenbedingungen und wie wir den Alltag gestalten. Hier weiterlesen
Links zu Sabrina Heinke
Hier findest du mehr Infos zu Sabrinas Buch “Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig: Weniger schimpfen, weniger Chaos und weniger Stress im Familienalltag. Mamahoch2: Endlich entspannt erziehen“.
Die Website von Sabrina findest du unter www.mamahoch2.de
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34 min
June 25, 2019 Mama-Geschichte Silvia Schäfer
#101 Eine Reise durch verschiedene Arbeitszeitmodelle
Mama-Geschichte Silvia Schäfer Silvia hat mit ihrem Mann zusammen drei Kinder. Beide Elternteile arbeiten heute Vollzeit. In der Vergangenheit arbeitete mal ihr Mann Vollzeit, mal sie. Über die Jahre haben sie verschiedene Arbeitszeitmodelle gelebt. Silvia berichtet von ihrer Vereinbarkeit von Familie und Beruf. Hier weiterlesen
Links zu Silvia Schäfer
www.silviaschaefer.de
https://silviaschaefer.de/happinessbooster-webinar/
iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/freiraum-podcast/id1452945628?l=en
Spotify: https://open.spotify.com/show/36FJRrtuHHeNS2rvuvScqH
Android: https://www.subscribeonandroid.com/familie-freiraum-beruf.podigee.io/feed/mp3
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21 min