Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er

Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prøver å si.

Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjør, bak alle rollene, bak forventningene. Den har båret deg tålmodig – og den venter på at du skal komme hjem.

I denne episoden snakker jeg om identitet, tilstedeværelse og hva som skjer når du begynner å leve i tråd med det som er sant for deg. Når du ikke lenger presterer for å være verdifull, men lever fordi du allerede er det.

🌿 Gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 9: Å lytte til kroppen i møte med andre

Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i møte med visse mennesker?

I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker også i relasjoner – hvordan den husker gamle mønstre, reagerer på stemninger, og gir deg informasjon lenge før tankene rekker å forstå.

Du får lære hvordan du kan begynne å stole på kroppens signaler i møte med andre – og hvordan du kan skille mellom gamle beskyttelsesreaksjoner og det som faktisk er sant her og nå.

🌿 Gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 8: Hva kroppen trenger å høre fra deg

Kroppen din lytter til alt du sier – også det du ikke sier høyt.

I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre dialogen – og hvordan du snakker til deg selv påvirker nervesystemet ditt like sterkt som det du gjør.

🌿 Du finner gratis ressurser – inkludert Din herlige morgenrutine – på www.gaiabalanse.no.

Episode 7: Hvile – den glemte praksisen kroppen lengter etter

Hvile. Et enkelt ord – men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men når du setter deg ned, kommer rastløsheten, uroen eller skyldfølelsen.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan føles så vanskelig, hva kroppen egentlig trenger – og hvordan du kan nærme deg hvile på en ny måte. Ikke som latskap eller fravær, men som en livsnødvendig praksis som gir deg påfyll, trygghet og selvkontakt.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

Episode 6: Når kroppen beskytter – men ikke vet at det er trygt å gi slipp

Kroppen din er lojal. Den beskytter deg – ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv når livet rundt føles rolig, klarer ikke kroppen å slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor kroppen holder fast, hvordan nervesystemet kan bli værende i beredskap – og hva du kan gjøre for å skape små øyeblikk av trygghet som lærer kroppen at den faktisk kan gi slipp.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 5: Muskler som minner – hvordan kroppen bærer følelser

Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker – ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mønstre.

I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bære minner og følelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt – men at kroppen har beskyttet deg. Du får også enkle måter å møte kroppen på når den åpner “arkivskuffene” og minner deg om det du har båret.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

Episode 4: Pusten – det første stedet kroppen snakker

Pusten er kroppens første språk. Den endrer seg før du selv forstår hva som skjer. Den holder tilbake når du er redd, blir rask når du er stresset, og roer seg når du kjenner trygghet.

I denne episoden ser vi på pusten som broen mellom kropp og sinn – og hvordan du kan bruke den til å skape mer ro og kontakt. Du får en enkel pusteøvelse underveis, som du kan gjøre når som helst for å lande litt mer i deg selv.

🌿 Gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 3: Når symptomer blir språk

Smerter, uro, søvnvansker eller utmattelse er ikke tilfeldige. Ofte er de kroppens siste språk – når de små signalene ikke ble hørt.

I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen kan bruke symptomer som en lojal måte å si ifra på. Ikke for å straffe deg – men for å redde deg.

✨ Du får høre hvorfor symptomer ofte er intelligente budbringere, og hvordan du kan møte dem med nysgjerrighet i stedet for frykt.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

Noe strammet i nakken. Du ble mer sliten. Du tålte mindre støy.

I denne episoden snakker jeg om kroppens første signaler – de små, forsiktige invitasjonene som mange av oss overser. Ikke fordi vi er uoppmerksomme, men fordi vi har lært å overse oss selv.

Kroppen starter ikke med smerte. Den starter med milde uttrykk – pust som holder igjen, spenninger som ikke slipper, trøtthet som ikke gir mening. Alt dette er kroppens måte å si: “Nå er det min tur.”

🌿 Du finner flere gratis ressurser – blant annet Din herlige morgenrutine – på www.gaiabalanse.no.

Fra hjertet - Monica 

Kroppen din er klok. Den hvisker først – små signaler du kanskje ikke legger merke til. Men når du ikke hører, begynner den å rope. Ikke for å straffe deg, men for å redde deg.

I denne første episoden av serien Hva kroppen prøver å si snakker jeg om hvorfor kroppen din kanskje har begynt å rope – og hvorfor du ikke har hørt den før nå. Vi ser på hvordan vi har lært å overse egne behov, og hvordan kroppen til slutt bruker smerte, uro eller utmattelse for å bli tatt på alvor.

Dette er starten på en serie som kan hjelpe deg å forstå språket kroppen din allerede snakker.

🌿 Du finner flere gratis ressurser – blant annet min populære Morgenrutine for mer ro og energi – på www.gaiabalanse.no.

La oss begynne å lytte til kroppen – sammen. 💛Monica