Finn din livsglede - bli stressfri

Finn din livsglede - bli stressfri

By Monica GulbrandsenAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

Finn din livsglede - bli stressfri episodes

  • Å bygge trygghet innenfra – nĂ„r verden ikke roer seg. Episode 4 av 10.

    đŸŽ™ïž EPISODE 4

    Å bygge trygghet innenfra – nĂ„r verden ikke roer seg

    Mange venter pÄ at livet skal bli roligere.

    At omstendighetene skal endre seg.
    At verden skal falle litt mer pĂ„ plass. 🌍

    Men hva gjĂžr vi nĂ„r verden ikke roer seg –

    og kroppen fortsatt stĂ„r i beredskap? âšĄïž

    I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ vende oppmerksomheten innover.

    Til Ă„ utforske hva trygghet egentlig er –
    og hvorfor ekte trygghet ikke kan tenkes frem,
    men mĂ„ erfares i kroppen. 🌿

    Jeg deler refleksjoner og en historie fra virkeligheten, og tar deg med inn i:

    – hvorfor forstĂ„else alene ofte ikke er nok
    – hvordan kroppen har sin egen rekkefþlge
    – og hva som faktisk bygger trygghet, steg for steg, innenfra

    Trygghet handler ikke om Ă„ fjerne alt ubehag.

    Det handler om Ă„ kunne vĂŠre med det som er,
    uten Ă„ gĂ„ i kamp – verken med deg selv eller verden. đŸ€

    Denne episoden er en invitasjon til Ă„ bli et tryggere sted Ă„ bo,

    for deg selv.
    Og derfra ogsĂ„ for andre. ✹

    💛 Ønsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

    sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
    Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.

    18 min
  • NĂ„r hjertet lukker seg og hvorfor det ikke er din feil. Episode 3 av 10.

    đŸŽ™ïž EPISODE 3

    NĂ„r hjertet lukker seg – og hvorfor det ikke er din feil

    Mange lengter etter Ă„ leve med mer Ă„penhet, varme og tillit.

    Likevel opplever mange at dette stedet i dem ikke alltid er tilgjengelig. 💛

    I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ se pĂ„ hjertet fra et kroppslig perspektiv –

    ikke som fĂžlelser eller idealer,
    men som et indre rom som pĂ„virkes av trygghet, belastning og regulering. 🌿

    Jeg deler en historie fra virkeligheten og refleksjoner fra mitt arbeid, og utforsker:

    – hvorfor hjertet kan lukke seg nĂ„r kroppen er i alarm
    – hvordan dette er en beskyttelse, ikke en feil
    – og hvorfor aksept, tillit og ikke-dĂžmming ikke kan presses frem, men vokser frem nĂ„r kroppen kjenner seg trygg

    NĂ„r livet har vĂŠrt for mye, for lenge,

    er det ikke viljen det stÄr pÄ.
    Det er nervesystemet som gjĂžr jobben sin. đŸ€

    Denne episoden er en myk pÄminnelse om at det som har lukket seg i deg,

    ikke trenger Ă„ fikses –
    men mĂžtes med forstĂ„else, tĂ„lmodighet og respekt. ✹

    🎧 Ønsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

    sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
    Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.

    20 min
  • DĂžmming – nĂ„r vi mister fotfeste i oss selv. Episode 2 av 10.

    đŸŽ™ïž EPISODE 2

    DĂžmming – nĂ„r vi mister fotfeste i oss selv

    NĂ„r belastningen blir for stor over tid, skjer det noe helt menneskelig i oss.

    Vi begynner Ă„ reagere raskere.
    Hardere.
    Og ofte gjennom dĂžmming. âšĄïž

    I denne episoden inviterer jeg deg til Ă„ se pĂ„ dĂžmming fra et annet perspektiv –

    ikke som moral, ikke som «riktig» eller «galt»,
    men som et uttrykk for et nervesystem i alarm. 🌿

    Jeg deler refleksjoner fra bÄde livet og arbeidet mitt, og utforsker:

    – hvorfor dĂžmming ofte er et forsĂžk pĂ„ Ă„ skape kontroll
    – hva som skjer i kroppen nĂ„r vi dĂžmmer – bĂ„de andre og oss selv
    – og hvordan dĂžmming faktisk kan Ăžke belastningen, i stedet for Ă„ lette den

    Bak sterke meninger og raske reaksjoner finnes det ofte noe annet.

    Sorg. Redsel. MakteslĂžshet.
    Og en dyp lengsel etter trygghet. đŸ€

    Denne episoden er en invitasjon til mer forstĂ„else –

    bÄde for deg selv og for andre.
    Ikke for Ä bli «snillere»,
    men for Ă„ stĂ„ stĂždigere i deg selv. 💛

    ✹ Ønsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

    sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
    Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no

    19 min
  • NĂ„r samfunnet gĂ„r i alarm – og kroppen fĂžlger etter. Episode 1 av 10 i ny serie

    đŸŽ™ïžÂ NY PODKASTSERIE

    NĂ„r verden gĂ„r i alarm – hvordan finner vi tilbake til hjertet

    Vi lever i en tid der mye stÄr i alarm.

    I nyhetsbildet. I kommentarfelt. I tempoet rundt oss. âšĄïž

    Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vĂ„r ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og det som skjer i vĂ„rt eget liv. NĂ„r samfunnet gĂ„r i alarm, fĂžlger kroppen etter – ofte uten at vi forstĂ„r hvorfor vi blir mer slitne, stramme, urolige eller reaktive. 🌿

    I denne episoden deler jeg refleksjoner og innsikt fra mitt arbeid med kropp, stress og nervesystem, og inviterer deg til Ă„ utforske:

    – hvordan ytre uro pĂ„virker oss fysisk, mentalt og emosjonelt
    – hvorfor dette ikke handler om svakhet, men om belastningsmengde
    – og hvordan forstĂ„else kan gi mer rom, ro og trygghet i deg selv 💛

    Dette er ikke en episode som forklarer verden.

    Det er en episode som gir deg et sted Ă„ lande – mens verden er som den er. đŸ€

    Episoden er den fĂžrste i en ny serie om regulering, aksept og menneskelighet i en urolig tid.

    ✹ Ønsker du stĂžtte pĂ„ din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

    sÄ er du hjertelig velkommen til Ä ta kontakt med meg.
    Du finner informasjon om mitt arbeid og hvordan jeg kan hjelpe deg pÄ gaiabalanse.no.

    19 min
  • Det kroppen prĂžver Ă„ si - EPISODE 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er

    Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er

    Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri

    Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prĂžver Ă„ si.

    Den handler ikke lenger om symptomer, smerte eller stress – men om hvem du egentlig er.

    Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjĂžr, bak alle rollene, bak forventningene. Den har bĂ„ret deg tĂ„lmodig – og den venter pĂ„ at du skal komme hjem.

    I denne episoden snakker jeg om identitet, tilstedevÊrelse og hva som skjer nÄr du begynner Ä leve i trÄd med det som er sant for deg. NÄr du ikke lenger presterer for Ä vÊre verdifull, men lever fordi du allerede er det.

    🌿 Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

    đŸŽ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
    đŸ“© SpĂžrsmĂ„l, deling eller refleksjon? Jeg hĂžrer gjerne fra deg pĂ„ [email protected].

    12 min
  • Det kroppen prĂžver Ă„ si - EPISODE 9: Å lytte til kroppen i mĂžte med andre

    Episode 9: Å lytte til kroppen i mþte med andre

    Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri

    Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i mĂžte med visse mennesker?

    Pulsen Ăžker. Magen knyter seg. Skuldrene hever seg. Eller du blir plutselig tom for energi.

    I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker ogsĂ„ i relasjoner – hvordan den husker gamle mĂžnstre, reagerer pĂ„ stemninger, og gir deg informasjon lenge fĂžr tankene rekker Ă„ forstĂ„.

    Du fĂ„r lĂŠre hvordan du kan begynne Ă„ stole pĂ„ kroppens signaler i mĂžte med andre – og hvordan du kan skille mellom gamle beskyttelsesreaksjoner og det som faktisk er sant her og nĂ„.

    🌿 Gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

    đŸŽ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
    đŸ“© SpĂžrsmĂ„l eller refleksjoner? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ [email protected].

    12 min
  • Det kroppen prĂžver Ă„ si - EPISODE 8: Hva kroppen trenger Ă„ hĂžre fra deg

    Episode 8: Hva kroppen trenger Ă„ hĂžre fra deg

    Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri

    Kroppen din lytter til alt du sier – ogsĂ„ det du ikke sier hĂžyt.

    Den hĂžrer tonen du bruker, tempoet i stemmen din og ordene du tenker. Den kjenner forskjellen pĂ„ nĂ„r du sier “jeg mĂ„â€ og nĂ„r du sier “jeg trenger”.

    I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre dialogen – og hvordan du snakker til deg selv pĂ„virker nervesystemet ditt like sterkt som det du gjĂžr.

    Ord kan piske, men de kan ogsĂ„ hele. NĂ„r du lĂŠrer Ă„ snakke til kroppen som til en venn, begynner noe Ă„ endre seg – bĂ„de i hodet, hjertet og kroppen.

    🌿 Du finner gratis ressurser – inkludert Din herlige morgenrutine – pĂ„ www.gaiabalanse.no.

    đŸŽ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
    đŸ“© SpĂžrsmĂ„l eller tanker? Skriv gjerne til meg pĂ„ [email protected].

    12 min
  • Det kroppen prĂžver Ă„ si - EPISODE 7: Hvile – den glemte praksisen kroppen lengter etter

    Episode 7: Hvile – den glemte praksisen kroppen lengter etter

    Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri

    Hvile. Et enkelt ord – men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men nĂ„r du setter deg ned, kommer rastlĂžsheten, uroen eller skyldfĂžlelsen.

    I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan fĂžles sĂ„ vanskelig, hva kroppen egentlig trenger – og hvordan du kan nĂŠrme deg hvile pĂ„ en ny mĂ„te. Ikke som latskap eller fravĂŠr, men som en livsnĂždvendig praksis som gir deg pĂ„fyll, trygghet og selvkontakt.

    🌿 Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

    đŸŽ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube.
    đŸ“© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Jeg er alltid tilgjengelig pĂ„ [email protected].

    13 min
  • Det kroppen prĂžver Ă„ si - EPISODE 6: NĂ„r kroppen beskytter – men ikke vet at det er trygt Ă„ gi slipp

    Episode 6: NĂ„r kroppen beskytter – men ikke vet at det er trygt Ă„ gi slipp

    Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri

    Kroppen din er lojal. Den beskytter deg – ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv nĂ„r livet rundt fĂžles rolig, klarer ikke kroppen Ă„ slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir.

    I denne episoden snakker jeg om hvorfor kroppen holder fast, hvordan nervesystemet kan bli vĂŠrende i beredskap – og hva du kan gjĂžre for Ă„ skape smĂ„ Ăžyeblikk av trygghet som lĂŠrer kroppen at den faktisk kan gi slipp.

    🌿 Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

    đŸŽ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
    đŸ“© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Du kan alltid kontakte meg pĂ„ [email protected].

    21 min
  • Det kroppen prĂžver Ă„ si - EPISODE 5: Muskler som minner – hvordan kroppen bĂŠrer fĂžlelser

    Episode 5: Muskler som minner – hvordan kroppen bérer fþlelser

    Serie: Hva kroppen prĂžver Ă„ si – en del av podkasten Finn din livsglede – bli stressfri

    Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker – ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mþnstre.

    I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bĂŠre minner og fĂžlelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt – men at kroppen har beskyttet deg. Du fĂ„r ogsĂ„ enkle mĂ„ter Ă„ mĂžte kroppen pĂ„ nĂ„r den Ă„pner “arkivskuffene” og minner deg om det du har bĂ„ret.

    🌿 Flere gratis ressurser finner du pĂ„ www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

    đŸŽ„ Episoden finnes ogsĂ„ som video pĂ„ YouTube, hvis du vil mĂžte meg der.
    đŸ“© Har du spĂžrsmĂ„l eller vil dele noe? Skriv til meg pĂ„ [email protected].

    13 min

About Finn din livsglede - bli stressfri

From the publisher's feed

🎧 Podkast – Finn din livsglede – bli stressfri

More shows like Finn din livsglede - bli stressfri

Relasjonspodden by Relasjonspodden/Acast

Relasjonspodden

33 Listeners

Pengesnakk by Moderne Media

Pengesnakk

22 Listeners

Hverdagspsyken by The Human Aspect

Hverdagspsyken

4 Listeners

Spis deg fri by Moderne Media og Irina Lee

Spis deg fri

7 Listeners

Hjernesterk by Moderne Media

Hjernesterk

9 Listeners

Bak Fasaden - En reise i livet med sykepleier Ine by Ine, Studio Wallin & Acast

Bak Fasaden - En reise i livet med sykepleier Ine

4 Listeners

Leger om livet by Lege Annette Dragland & Acast

Leger om livet

41 Listeners

Level Up med Anniken Binz by Anniken Binz

Level Up med Anniken Binz

8 Listeners

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse by Core Balance & Bauer Media

Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

10 Listeners

Overskuddsliv by psykologspesialist Liv Selland

Overskuddsliv

4 Listeners

Helsetipspodden by Annette LĂžno

Helsetipspodden

8 Listeners

Gry Hammer Podcast by Gry Hammer

Gry Hammer Podcast

0 Listeners

Doktor Fives podcast by Laila Five

Doktor Fives podcast

4 Listeners

Mestre Livet med Sandra og Torkil by FENOMEN & Acast

Mestre Livet med Sandra og Torkil

0 Listeners

Lev vel by NRK

Lev vel

2 Listeners