🎙️ EPISODE 3

Mange lengter etter å leve med mer åpenhet, varme og tillit.

I denne episoden inviterer jeg deg til å se på hjertet fra et kroppslig perspektiv –

Jeg deler en historie fra virkeligheten og refleksjoner fra mitt arbeid, og utforsker:

Når livet har vært for mye, for lenge,

Denne episoden er en myk påminnelse om at det som har lukket seg i deg,

🎧 Ønsker du støtte på din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

🎙️ EPISODE 2

Når belastningen blir for stor over tid, skjer det noe helt menneskelig i oss.

I denne episoden inviterer jeg deg til å se på dømming fra et annet perspektiv –

Jeg deler refleksjoner fra både livet og arbeidet mitt, og utforsker:

Bak sterke meninger og raske reaksjoner finnes det ofte noe annet.

Denne episoden er en invitasjon til mer forståelse –

✨ Ønsker du støtte på din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

🎙️ NY PODKASTSERIE

Vi lever i en tid der mye står i alarm.

Men det mange ikke er klar over, er at kroppen vår ikke skiller tydelig mellom det som skjer «der ute» og det som skjer i vårt eget liv. Når samfunnet går i alarm, følger kroppen etter – ofte uten at vi forstår hvorfor vi blir mer slitne, stramme, urolige eller reaktive. 🌿

I denne episoden deler jeg refleksjoner og innsikt fra mitt arbeid med kropp, stress og nervesystem, og inviterer deg til å utforske:

Dette er ikke en episode som forklarer verden.

Episoden er den første i en ny serie om regulering, aksept og menneskelighet i en urolig tid.

✨ Ønsker du støtte på din vei, og kjenner at dette treffer noe i deg,

Episode 10: Hva kroppen din vet om hvem du egentlig er

Dette er den siste episoden i serien Hva kroppen prøver å si.

Kroppen din vet mer enn du tror. Den vet hvem du er bak alt du gjør, bak alle rollene, bak forventningene. Den har båret deg tålmodig – og den venter på at du skal komme hjem.

I denne episoden snakker jeg om identitet, tilstedeværelse og hva som skjer når du begynner å leve i tråd med det som er sant for deg. Når du ikke lenger presterer for å være verdifull, men lever fordi du allerede er det.

🌿 Gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 9: Å lytte til kroppen i møte med andre

Har du lagt merke til hvordan kroppen din reagerer i møte med visse mennesker?

I denne episoden snakker jeg om hvordan kroppen snakker også i relasjoner – hvordan den husker gamle mønstre, reagerer på stemninger, og gir deg informasjon lenge før tankene rekker å forstå.

Du får lære hvordan du kan begynne å stole på kroppens signaler i møte med andre – og hvordan du kan skille mellom gamle beskyttelsesreaksjoner og det som faktisk er sant her og nå.

🌿 Gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 8: Hva kroppen trenger å høre fra deg

Kroppen din lytter til alt du sier – også det du ikke sier høyt.

I denne episoden snakker jeg om kraften i den indre dialogen – og hvordan du snakker til deg selv påvirker nervesystemet ditt like sterkt som det du gjør.

🌿 Du finner gratis ressurser – inkludert Din herlige morgenrutine – på www.gaiabalanse.no.

Episode 7: Hvile – den glemte praksisen kroppen lengter etter

Hvile. Et enkelt ord – men for mange nesten umulig i praksis. Du vet at du burde hvile, kroppen skriker etter det, men når du setter deg ned, kommer rastløsheten, uroen eller skyldfølelsen.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor hvile kan føles så vanskelig, hva kroppen egentlig trenger – og hvordan du kan nærme deg hvile på en ny måte. Ikke som latskap eller fravær, men som en livsnødvendig praksis som gir deg påfyll, trygghet og selvkontakt.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

Episode 6: Når kroppen beskytter – men ikke vet at det er trygt å gi slipp

Kroppen din er lojal. Den beskytter deg – ofte lenge etter at faren er over. Mange opplever at selv når livet rundt føles rolig, klarer ikke kroppen å slippe taket. Spenningene holder. Uroen er der. Hvilen uteblir.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor kroppen holder fast, hvordan nervesystemet kan bli værende i beredskap – og hva du kan gjøre for å skape små øyeblikk av trygghet som lærer kroppen at den faktisk kan gi slipp.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.

Episode 5: Muskler som minner – hvordan kroppen bærer følelser

Har du kjent at det setter seg i nakken, magen eller skuldrene? Det er ikke tilfeldig. Kroppen husker – ikke i ord og bilder, men i spenning, bevegelse og ubevisste mønstre.

I denne episoden snakker jeg om hvordan muskler kan bære minner og følelser du kanskje aldri fikk uttrykt, og hvorfor det ikke betyr at noe er galt – men at kroppen har beskyttet deg. Du får også enkle måter å møte kroppen på når den åpner “arkivskuffene” og minner deg om det du har båret.

🌿 Flere gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – blant annet Din herlige morgenrutine.

Episode 4: Pusten – det første stedet kroppen snakker

Pusten er kroppens første språk. Den endrer seg før du selv forstår hva som skjer. Den holder tilbake når du er redd, blir rask når du er stresset, og roer seg når du kjenner trygghet.

I denne episoden ser vi på pusten som broen mellom kropp og sinn – og hvordan du kan bruke den til å skape mer ro og kontakt. Du får en enkel pusteøvelse underveis, som du kan gjøre når som helst for å lande litt mer i deg selv.

🌿 Gratis ressurser finner du på www.gaiabalanse.no – inkludert Din herlige morgenrutine.