In dieser Episode geht es darum, für welche Personengruppen das Kalorienzählen tatsächlich Sinn machen kann und wann es dabei helfen kann, seine Ziele zu erreichen. Jedoch gibt es auch gewisse Kritikpunkte und Personengruppen, denen ich davon eher abraten würde.

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Was sind überhaupt Kalorien? Warum spielen Kalorien eine Rolle? Und müssen wir Kalorien zählen um abzunehmen? Diese Fragen und mehr bespreche ich in dieser Podcast-Episode mit euch.

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Silvester und Neujahr sind beliebte Tage für gute, neue Vorsätze. Gesünder leben, mehr Sport, abnehmen usw. Doch leider werden diese Vorhaben nach ein paar Tagen bereits über Bord geworfen. Wie kann man seine Gewohnheiten wirklich ändern?

Und was habe ich das letzte Jahr an wertvollen Erfahrungen und neuen Gewohnheiten mitgenommen? Außerdem möchte ich euch in dieser Folge einen Tipp mitgeben, wie ihr auch gezielte Vorsätze motiviert in das neue Jahr starten könnt. Happy New Year meine Lieben!

Erstmal wünsche ich euch allen natürlich Frohe Weihnachten und ein wunderschönes Weihnachtsfest mit euren Liebsten! Ich möchte euch mit dieser Podcast Folge helfen, Weihnachten nicht mit negativen Gefühlen verbinden zu müssen. Wie kannst du die Anspannung, den Stress oder deine Ängste hinsichtlich der Ernährung oder dem Sport loslassen?

Befreit essen, ohne alles abzuwiegen und ohne sofort ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn es mal mehr Kalorien waren oder man mal nicht im Training war. In dieser Podcast Folge möchte ich mit euch genau über dieses Thema bzw. dieses Problem sprechen und gebe euch Tipps, wie ihr es schaffen könnt, ohne dieses schlechte Gewissen leben zu können.

Befreit essen, ohne alles abzuwiegen und ohne sofort ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn es mal mehr Kalorien waren oder man mal nicht im Training war. In dieser Podcast Folge möchte ich mit euch genau über dieses Thema bzw. dieses Problem sprechen und gebe euch Tipps, wie ihr es schaffen könnt, ohne dieses schlechte Gewissen leben zu können.

Weihnachten und die Weihnachtszeit sollte eine Zeit sein, die du gemeinsam mit deinen Liebsten verbringst und genießt. Deine Gedanken sollten sich nicht ständig um Kalorienzählen und die Angst zuzunehmen drehen, genauso wenig sollst du auf all die Leckereien verzichten müssen. Wie du mit ein paar einfachen Tipps fit durch die Weihnachtszeit kommst, erfährst du in meiner Podcastfolge.

Wie kann intermittierendes Fasten unsere Hormone beeinflussen? Für wen ist es geeignet und wem würde ich davon eher abraten. In dieser Podcast Folge geht es um die Klärung dieser Fragen und speziell das Thema Intermittierendes Fasten bei Frauen.

Intermittent Fasting oder zu deutsch Intervallfasten. Was ist das überhaupt, warum liegt es so im Trend und funktioniert es wirklich? Welche Vorteile hat das intermittierende Fasten und für wen ist es geeignet, für wen eher weniger? In dieser Podcast Folge kläre ich euch auf.

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über das Thema "Mobility". Was ist das überhaupt, für wen ist es geeignet und wer sollte nicht darauf verzichten? Wenn ihr Inspiration für ein paar Mobility Übungen sucht, schaut gerne mal auf meinem Instagram Account @fit__laura vorbei.