Forever Young - Der Longevity-Podcast

März ist Darmkrebsmonat. Seit Jahren nutzen Organisationen den Monat um auf das Thema Darmkrebs aufmerksam zu machen und um für Prävention zu sensibilisieren. Vereine, Medien, Gesundheitsorganisationen, Unternehmen, Städte, Kliniken und Privatpersonen engagieren sich zu der Zeit verstärkt für die Darmkrebsvorsorge. Jährlich sterben allein in Deutschland fast 25.000 Menschen an den Folgen der Darmkrebserkrankung. Dabei kann man kaum einer anderen Krebsart so leicht vorbeugen. Laut Experten könnten durch Vorsorge und Früherkennung ein Großteil aller Darmkrebsfälle verhindert oder geheilt werden. Ein Grund mehr, dazu mit einer Expertin auf dem Gebiet zu sprechen.

Dr. Karin Neubeck ist leitende Ärztin für Allgemein- und Viszeralchirurgie der Schön Klinik in Hamburg, mit zusätzlicher Qualifikation im Bereich der Proktologie. Als Leitspruch sagt sie „Über den Wind können wir nicht bestimmen, aber wir können die Segel richten“. Wie passend für unser heutiges Thema.

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Herzlich Willkommen beim Lanserhof - Gesundheitspodcast „Forever Young“. Jeden Donnerstag trifft unser Host Nils Behrens unterschiedlichste Expert*innen und stellt Ihnen Fragen rund um das Thema „Living well for longer“. Unsere Themengebiete sind Medizin & Longevity, Sport & Bewegung, Ernährung & Supplements, Beauty & Skincare, Mindfulness & Psychologie.

Wir suchen Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder „Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein längeres Leben führen.

Bei Fragen rund um den Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse: [email protected] zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne eine Bewertung und Rezension bei Apple Podcasts. Vielen Dank! @lanserhof @lansmedicum

Wir brauchen alle mehr Selbstliebe. Denn wenn man die Selbstliebe in seinem Leben willkommen heißt, erlaubt man sich zu erkennen, ein wertvolles Wesen zu sein. Und das ganz unabhängig davon, ob man gerade auf der Erfolgswelle schwimmt oder eine schwere Zeit durchlebt. Man wirst resilienter gegenüber Zurückweisungen und Kritik und kommt gar nicht erst in die Versuchung sich selbst in ein Opferrolle zu manövrieren. Wie man zu dieser Selbstliebe kommen kann, erzählt uns unser heutiger Gast.

Marie Ehlers hat Psychologie studiert. Und das nicht irgendwo, sondern auf Hawaii. Doch Ihr Aloha-Lifesyle wurde mit Anfang 30 gebremst: Diagnose Brustkrebs. Dem Tod ins Auge blickend fand sie zu ihrer persönlichen Mission: Den Menschen bei ihrer mentalen Gesundheit zu helfen und zu ihrer persönlichen Selbstliebe zu finden. Sie teil Ihr Wissen dazu auf ihrem Instagram-Account @mind.corner. Darüber hinaus erscheint ihr neues Buch Selbstliebe in 50 Checklisten im Gräfe & Unzer Verlag.

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Dies ist heute ein Podcast für Frauen. Bis heute wird in der medizinischen Lehre und der Wissenschaft immer ein männlicher Prototyp als Grundlage verwendet. Therapieempfehlungen werden dann einfach an Größe und Gewicht kleiner gemacht, wenn es um Frauen geht. Die Unterschiede sind aber groß, wenn es um Symptome, Verläufe von Krankheiten oder gar die Erkrankungen selbst geht. So sind gerade die Beine, mit all ihren Gefäßen, ein wichtiges Thema in der Frauengesundheit. Krampfadern, Thrombose, Besenreiser oder kalte Füße sind (überwiegend) Frauenthemen.

Dr. Kerstin Schick rückt die Beine der Frauen und die so genannten Venusvenen in den Mittelpunkt. Die Fachärztin für Gefäßchirurgie und Phlebologie möchte mit dem gleichnamigen Buch Frauen ein gutes Beingefühl geben und gleichzeitig über die zehn häufigsten Gefäßerkrankungen aufklären.

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Akne. Dies kleine Wort bedeutet für viele Jungendliche die absolute Qual. Aber auch nach dem Teenageralter sind nicht Wenige weiterhin von Hautunreinheiten betroffen. Und so ist Akne die häufigste Hautkrankheit - weltweit. In vielen Fällen werden die Narben dieser Krankheit zu ständigen Wegbegleitern. Das muss heute nicht mehr so sein. Was man dagegen tun kann, weiß niemand besser, als der heutige Gast.

Prof. Dr. Volker Steinkraus zählt zu den besten Dermatologen Deutschlands. Er hat mit der Gründung des Dermatologikums die größte dermatologische Einrichtung Europas geschaffen. Ein Erfolgskonzept, dass aus Hamburg heraus schon in viele weitere Städte adaptiert wurde. Die gleichnamige Stiftung vergibt Stipendien an junge ausländische Ärzte aus medizinisch förderungsbedürftigen Ländern. Darüber hinaus ist er der Gründer der großartigen Skincare-Marke TetCode4. Ein Schwerpunkt seiner Arbeit liegt unter anderem auf der Hauterkrankung Akne.

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Nichts fühlt sich besser an, als sich im eigenen Körper wohl zu fühlen. Denn Gesundheit ist nicht alles. Aber ohne Gesundheit ist alles nichts. Es geht dabei nicht darum, sein Leben um 180 Grad zu drehen, sondern vielmehr zu verstehen, wie mal ein gesundes, glückliches und langes Leben führen kann. Und dafür teilt unser heutiger Gast mit uns sein Wissen.

Miszek Damer ist Personal Trainer, Mitgesellschafter einer Nahrungsergänzungsfirma, Gründer eines Foodunternehmens und holistischer Gesundheitscoach für diverse Unternehmen. Sein Podcast heißt „Der Gesundheitsoptimierer“. Außerdem ist er einer der beiden Autoren des Buchs „Der Gesundheits-Kompass – Dein Wege zum Großartigfühlen“. Und genau dazu wollen wir heute mit ihm sprechen.

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Warum wir alle (wieder) anfangen sollten zu klettern.

Seit 2020 ist Klettern olympisch und generell findet Bouldern weltweit immer mehr Interesse. Dabei ist das Klettern an Felsblöcken oder künstlichen Kletterwänden nicht nur sportlich eine Herausforderung. Was viele nicht wissen, man hat darüber hinaus viele gesundheitliche Benefits. Was die Besonderheiten sind, erzählt mir mein heutiger Gast.

Frederik Joisten ist diplomierter Sportwissenschaftler, Personal Trainer, Ski- und Snowboardlehrer und ist Leiter des Bereichs Bewegung im Lanserhof Sylt. Seit 2014 ist er in der Sportrehabilitation tätig und er ist dafür verantwortlich, dass wir den Lanserhof Sylt als ersten Standort mit zwei Boulderwänden ausgestattet haben.

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Wir müssen der Gefahr ins Auge blicken. Schon heute werden fast 90% der digitalen Informationen über das Auge zum Gehirn geleitet. Das Auge surft also immer mit. Digitaler Stress gehört damit zu einem der größten Risikofaktoren für die Gesundheit. Und die Probleme wie Kopf- und Nackenschmerzen, trockene und brennende Augen, sowie schlechter Schlaf nehmen zu. Wie wir diesem Stress entkommen können, erklärt mir mein heutiger Gast.

Kerstin Maria Herter ist Augenoptikerin, Betriebswirtin und Expertin für digitalen Stress. Sie berät ihre Klient*innen dabei, das digitale Leben und Arbeiten stressfreier zu machen und damit den Schlüssel zu einem entspannten Lifestyle zu liefern, bei dem das digitale aber trotzdem nicht zu kurz kommt.

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Einfach abnehmen. Das ist das Titelversprechen von sehr vielen Zeitschriften im Januar. Aber auch die Buchhandlungen sind voll von Ratgeberbüchern zu Diäten und Abnehm-Programmen. Aber warum ist dieser Wunsch abzunehmen jedesmal wieder so ein großes Thema, wenn es angeblich doch so einfach ist? Und warum können Diäten sogar dazu führen, dass man langfristig zunimmt?

Dr. Winfried Keuthage ist Ernährungsmediziner und Diabetologe. Bei der Arbeit in seiner zertifizierten Schwerpunktpraxis für Diabetes und Ernährungsmedizin hat er täglich mit Menschen zu tun, die an Stoffwechsel-Erkrankungen leiden. Er hat sich mit seinem Team auf die Behandlung von Menschen mit Übergewicht und Adipositas spezialisiert und heute erklärt er uns, wie es gar nicht erst so weit kommen muss.

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Gewinnspiel-Disclaimer:

§ 1 Allgemeines

Die Teilnahme am Gewinnspiel im Rahmen des Podcasts „Forever Young – Der Gesundheitspodcast“ via E-Mail ([email protected]) und auf dem Instagram-Kanal (https://www.instagram.com/lanserhof/), ausgeführt durch die Lanserhof Management GmbH, ist nur unter Einbeziehung dieser Teilnahmebedingungen möglich. Das Gewinnspiel wird nicht von Meta unterstützt und steht in keiner Verbindung zu Meta / Instagram.

§ 2 Teilnahmevoraussetzungen

Teilnehmen können alle natürlichen und geschäftsfähigen Personen mit einem Mindestalter von 18 Jahren und einer Versandadresse innerhalb der EU. Mitarbeiter:innen der Lanserhof Management GmbH und deren Verwandte sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Die Teilnahme ist nur innerhalb der in der Podcastfolge „#169 – Abnehmen mit der HAWEI Methode. Mit Dr. Winfried Keuthage“ oder auf Instagram genannten Frist möglich (25.01.2023). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

§ 3 Gewinn

Der Preis wird, wie im Gewinnspiel ausgeschrieben, vergeben. Es entscheidet das Los unter Ausschluss des Rechtsweges. Eine Änderung oder Barauszahlung des Preises sind ausgeschlossen. Der/die Gewinner:in wird via E-Mail von uns benachrichtigt. Meldet sich der/die Gewinner:in nicht binnen einer Frist von 72 Stunden, verfällt der Gewinn ersatzlos. Der Versand ist nur innerhalb der EU möglich.

§ 4 Haftung

Schadenersatzansprüche gegenüber der Lanserhof Management GmbH, die im Zusammenhang mit dem Gewinnspiel stehen, sind unabhängig vom Rechtsgrund ausgeschlossen, es sei denn, die Lanserhof Management GmbH hätte vorsätzlich oder grob fahrlässig gesetzliche Pflichten verletzt.

Alt werden und dabei jung bleiben sind die beiden größten Wünsche der Menschen. Dieser Wunsch wird immer mehr zu Wirklichkeit. Dass Ernährung und Bewegung zwei der Schlüsselfaktoren dafür sind, ist wohl Vielen klar. Das aber auch unsere Gedanken den Alterungsprozess beeinflussen, wissen wahrscheinlich nur die Wenigsten. Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk gehört zu den weltweit führenden Anti-Aging-Medizinern. Heute erfahren wir von ihm, warum jung bleiben Kopfsache ist.

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Besser schlafen durch weniger Blaulicht.