Frihetsfølelsen

I denne episoden skal jeg dele to verktøy med deg, som vil være med på å endre livet ditt totalt når du er klar for det! Det handler om å ta tilbake din egen kraft, ta eierskap over prosessen din og sette fokus på det du ønsker deg til en hver tid. Hva er egentlig en intensjon? Hvordan kan du bruke det i hverdagen din? Hvordan kan ett og samme valg ende opp med å skape to helt ulike resultater og energier i andre enden, basert på måten du tenker rundt valget? 
Det er en ting å vite noe og noe annet å virkelig ta det i bruk i ditt eget liv. Jeg gleder meg til å høre hvilken effekt disse verktøyene kommer til å ha for deg, og tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter @torunnytrehus
Om du er klar for å gå dypere inn i dette sammen med meg, så er påmeldingen til det nyeste kurset jeg har sammen med Lila åpnet til intropris. Du finner linken under her, og jeg gleder meg til å skape magi med deg på innsiden. 
https://www.improvinglives.no/magicmomentum Linker: 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg verktøy og steg for deg som ofte opplever at du havner i en negativ spiral, og at tankene dine tar over. Når livet stormer litt ekstra er det lett for oss å sette oss selv lenger ned på prioriteringslisten, glemme at de enkle tingene funker og bare ville gjemme oss under dyna.
Vi er i siste fase av kurset mitt Body Love-Academy denne runden, og på siste livecoaching var det så mange som følte på dette at jeg ville dele noen av de tingene vi snakket om i denne episode.
Jeg deler hvorfor det å ønske oss en quick-fix holder oss igjen, og at det ikke er noen vei utenom å gjøre jobben. Hvilke 5 enkle ting du kan gjøre for å bryte ut av en negativ spiral og hvordan du kan trene opp hjernen din til å legge merke til alt du får til og tenke mer positivt.
På slutten deler jeg mer om hva som skjer fremover i min verden, og hva du kan glede deg til! Jeg og Line har nemlig bestemt oss for å dele prosessen og stegene vi selv tar to ganger hvert år for å skape oss en ny start som varer, vårt beste år til nå og hvordan vi manifesterer drømmene våre. 
Vi skal gjøre dette live sammen i januar, og du er invitert! Bli med på en reise der vi skal bli mer leken, levende og trygg i eget liv, og skape magi sammen. Du finner linken under her til Magic Momentum, og til ventelisten til Body Love-Academy om du vil være med på neste runde som starter i mars.
Linker: https://www.improvinglives.no/magicmomentum
https://www.improvinglives.no/bodylove

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg og Line Holdal er akkurat tilbake fra en magisk roadtrip i Portugal,fra Faro i sør til Lisboa og tilbake til sør.Vi har hatt det fantastisk, men livet går sjelden som vi planlegger.Vi vil møte motstand, utfordringer og endringer.Det er endel av livet og alt handler om hvordan vi velger å møte det som kommer.I denne episoden forteller vi litt om hvordan vi klarte å snu det å ikke komme inn i air bnb leiligheten vi hadde leid (og se at 10.000 forsvant rett foran oss) til noe positivt.Hvordan vi valgte ta med oss erfaringene, læringen og se på det som en mulighet til en oppgradering. Vi ga slipp, og valgte å lage oss en magisk tur! Det ble det og i denne episoden guider vi deg igjennom alle våre favoritter,fra Lagos i sør til Lisboa i nord.Vi vil fra hjerte anbefale Portugal, virkelig et land for deg som ønsker mer glede, frihet og nytelse inn i livet.
På slutten av episoden røper vi endelig en hemmelighet vi har sittet på en stund med deg!  Bli med på en ny start som varer med oss i januar; Magic Momentum Meld deg på ventelisten via linken under her, og vi gleder oss til å skape magi sammen @torunnytrehus @lila_life 
Link: https://www.improvinglives.no/magicmomentum 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne samtalen har jeg gledet meg så mye til å dele med deg, og temaet i episoden er noe jeg ikke har snakket så mye om før i mine kanaler. Jeg har aldri fått så mye engasjement på min IG-story som når jeg stilte spørsmål rundt dette, så jeg skjønner at dette er et tema som flere er klar for å høre mer om. Teamet er sex, kropp og nytelse, som går veldig i trå med de andre tingene jeg brenner for å dele med deg. Fordi det handler om å ha et godt forhold til deg selv, og føle deg fri og trygg i egen kropp. 
Jeg har fått med meg ei av mine nærmeste venninner Silje Mariela, og vi snakker åpent og ærlig rundt hva vi tror er viktige steg å ta for å kunne føle seg mer tilstede i egen kropp. Vi ønsker at denne samtalen skal bidra til at sex skal handle mindre om prestasjon, og mer om lekenhet og nytelse, og at vi kan bruke det som et verktøy for å vekke til livet flere sider av oss selv. Vi gleder oss til å høre hvordan det går når du får testet hjemmeleksen du får fra oss på slutten av episoden ;) så tag oss gjerne eller send oss en melding på IG @siljemariela @torunnytrehus
Link: https://www.siljemariela.no/lyst 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg er så glad for at du lytter til denne episoden, fordi vi skal snakke om noe som er veldig viktig. Jeg har nå hjulpet damer med å endre livsstil, få et bedre forhold til seg selv og mat i over 10 år. Det som går mest igjen som en stor hindring for oss, er at vi stiller så høye krav til oss selv! Vi stiller mye høyere krav til oss selv enn vi gjør til de rundt oss, og vi legger listen så høyt at det ikke er mulig for oss å nå opp. Dette fører til at mange av oss havner stuck i alt eller ingenting, og etter hvert så er dette vanene våre, en del av vår identitet og hjernen vår har blitt programmert til å leve på denne måten. Dette vil jeg hjelpe deg med å snu! Så velkommen til denne viktige episoden med så mange take-aways du kan ta med deg for å endre livet ditt allerede i dag. Jeg gleder meg til å se deg blomstre opp med mer mestringsfølelse i ditt eget liv.
https://torunnytrehus.no/ 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg Kaja som jeg nettopp hadde en reading med innenfor Human design, og jeg kjente med en gang at henne må jeg dele med deg! Jeg har dykket litt dypere inn i Human design de siste årene, og nå var jeg klar for et nytt nivå. Human design for meg er en måte å forstå meg selv bedre på, og kunnskap som gir meg tillatelse til å være meg selv. Alt jeg har følt på ved meg som jeg kanskje har prøvd å endre eller rømme fra, får jeg bekreftet gjennom Human design at er noe jeg trenger å leve etter og “embrace” mer. Det føles så godt <3
Så i denne episoden skal du få bli bedre kjent med Human design og Kaja, og jeg gleder meg så mye til dele dette verktøyet med deg. Tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter, og kos deg med episoden. @torunnytrehus @kajafoyen Håper også å se deg på vår Glow up-challenge som starter neste uke, du finner linken til å melde deg på gratis under her.
Linker: https://www.improvinglives.no/challenge 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg en gjest som har vært med før, og som flere av dere ønsket at skulle komme tilbake. Jeg har med meg Randi som jobber sammen med meg i team IL. Vi hadde lyst å ha en samtale rundt endringene vi har gjort i medlemskapet det siste året og endringen vi merker blant IL-jentene som er med oss. Vi snakker også om egenkjærlighet, mindset rundt livsstilsendring, stress og det å være mer i kontakt med seg selv. Vi gleder oss til å høre hva du tar med deg fra episoden, og håper å se deg på Glow up-challengen vår.
https://www.improvinglives.no/challenge

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I dagens episode har jeg med meg noen som faktisk har vært en inspirasjon for meg siden hun startet med å være synlig på nett, og jeg fikk en gang mamma til å strikke et skjerf til meg som var akkurat likt som denne jenta sitt. Hun var en influenser lenge før det ble snakket så mye om influensere, og hun har hatt litt av en reise siden det. Nå har hun blitt Norges største plante influenser, men det er faktisk ikke planter vi skal snakke om i dag. Jeg er mest nysgjerrig på å høre mer om den reisen Belinda har hatt de siste årene med å få et bedre forhold til mat og sin egen kropp, og hvordan hun har blitt så mye tryggere i seg selv.Hva fikk Belinda til å ville ta tak og virkelig skape en endring, var det et punkt hun kom til der nok var nok?Hvordan er det å være så synlig på nett og samtidig være i sin egen prosess?Hvilke verktøy bruker hun i hverdagen sin for å tørre, våge og vokse?Denne samtalen har jeg gledet meg så mye til, og ikke minst så har jeg gledet meg til å dele den med deg. Så tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter, for jeg vet at vi begge elsker å komme nærmere deg og få vite mer om hva du sitter igjen med etter denne episoden @torunnytrehus @belindajakobsen


Link: https://www.improvinglives.no/meditasjon 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om overspising, og jeg deler noen strategier som kan hjelpe deg ut av mønsteret. Når du først har overspist, hva bør du gjøre etterpå som hjelper deg med å ikke være like fast i den evige sirkelen som føles så vanskelig å komme ut av? Det er nemlig noen ting som er vanlig å gjøre etter en episode med overspising, men som bare holder deg igjen og gjør det verre. Og så er det noen andre ting du kan gjøre som hjelper deg med å snu raskere. Hør på episode for å få hjelp til å bli kvitt mønsteret som holder deg igjen, og ikke minst, for å forstå at du ikke er alene om å ha det sånn. Jeg er så glad for at du er her og kan få et nytt håp for hva som er mulig for deg. Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus og del episoden om du tror flere trenger å høre det jeg deler. Jeg heier så mye på oss som er på denne reisen sammen, og sammen kan vi komme så mye lengre. 
Linker:
https://www.improvinglives.no/meditasjon
https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden har jeg med meg en gjest som har en veldig viktig stemme i sosiale medier om dagen, og som jeg gleder meg til å ha en åpen og ærlig samtale med om mat. Jeg har tidligere blitt litt trigget av det hun har formidlet, men jeg vet også at vi har de samme verdiene, målene og ønskene i bunn. Vi ønsker begge å hjelpe så mange vi kan med å ha matglede med mat som også gir oss god helse, god energi og deilig metthetsfølelse. Jeg har nemlig med meg Maja, eller ernæringsmamma som du kanskje kjenner henne igjen som på Instagram.  
Hva mener Maja er det viktigste å formidle innenfor kosthold? Hva tenker hun er viktig med tanke på å formidle tydelig hva som er best for oss, uten at å påvirke til mer frykt og dårlig samvittighet rundt mat? Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden. Tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter, og kos deg med episoden @torunnytrehus @ernaeringsmamma
Linker: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.