Frihetsfølelsen

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Anniken, som har vært kunde av meg i flere år. Hun har både vært med i medlemskapet mitt, og på to runder av kurset mitt Body Love-Academy. Den reisen og utviklingen Anniken har hatt de siste årene gir meg tårer i øynene, og jeg kjente at det var på tide å ha henne med på podkasten igjen for en oppdatering på hvordan livet er i dag. For stemmer det jeg sier med at livet bare blir bedre og bedre når man gir seg selv tid i denne prosessen? Hvilke verktøy bruker Anniken for å føle seg på sitt beste i hverdagen sin? Hva vil hun dele med deg som vurderer å bli med på vårens runde av Body Love-Academy? Jeg vet at denne episoden vil få deg til å føle! Og bli så inspirerert og motivert til å skape det livet du drømmer om. Bli med på gratis foredrag via linken under her, og så gleder jeg meg til å hjelpe deg med å oppnå dine drømmer fremover. Send meg en melding på Instagram @torunnytrehus med hva du sitter igjen med etter denne episoden, og spør meg om du lurer på om Body Love-Academy er for deg.
https://www.improvinglives.no/foredrag  Link: 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

 I denne episoden deler jeg mer om hvordan det ser ut i hverdagen om du er fast i overspising eller emosjonell spising, trøstespising, og hvordan du vet om du gjør det. Hvorfor er det viktig å vite at det er to ulike ting? Hvordan kan vi blir fri? Er løsningen å bli strengere med oss selv, eller finnes det en lettere måte å gå frem for å bli helt fri og trygg til å nyte all mat? Gleder meg til å høre hva du sitter igjen med, tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus og meld deg på gratis foredraget via linken under der. Sammen skal vi gjøre oss selv stolt og skape en hverdag der vi blomstrer i oss selv.
Link: https://www.improvinglives.no/foredrag 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg mer om hva det vil si å være en intuitiv spiser, og hvordan det har endret livet mitt totalt å komme dit at jeg kan kalle meg selv det. For det er en vei å gå, og jeg skjønner at det kan være skummelt i starten å skulle slippe litt opp på regler og kontroll. Men det som venter deg på andre siden, et helt nytt liv i flyt og balanse! I denne episoden deler jeg også hvorfor vi trenger å kombinere kunnskap rundt ernæring med det å bli en intuitiv spiser og det å lytte til oss selv, for uten det blir det vanskelig å komme dit vi vil. Snart skal jeg i gang med en ny runde av kurset mitt Body Love-Academy, og påmeldingen åpner for ventelisten om bare noen dager! Så om du vil være en av de første som får beskjed, så finner du linken under her til å sikre din plass. Gleder meg til å høre hva du synes om denne episoden, og til å bli bedre kjent med deg som er klar for Body Love nå i vår.

Linker: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Emilie som har vært kunde av meg det siste året, og det hele startet med Body Love-Academy. Det er en helt annen versjon av Emilie som sitter her i dag, og den reisen Emilie har hatt de siste årene gjør meg så stolt! Jeg måtte bare dele henne med deg, for jeg vet at du kommer til å bli så inspirert og at det vil tennes en ny gnist i deg for hva som er mulig for deg. Emilie har gått fra å ha en fast jobb, til å si opp og starte sin egen business! Dette er en ærlig og sårbar samtale om mat, forholdet til oss selv og det å gå for drømmene sine. Tag oss gjerne på Instagram når du lytter @torunnytrehus og @emilienilsplass og du finner link til ventelisten til Body Love-Academy under her. En ny runde åpner nå i februar, og de på ventelisten får beskjed før alle andre. Kanskje er det nettop du som skal starte på reisen som skal endre ditt liv nå i vår sammen med meg? <3
Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Spiser du ofte for å døyve følelsene dine, eller spiser du mer når du er alene? De fleste av oss ble ikke lært gode strategier eller verktøy for å møte følelsene våre når vi var små, og toleransevinduet vårt for å sitte i ubehagelige følelser er derfor ikke så stort. Når vi har vanskelige følelser kan det skape et sug etter å spise noe som kan lette på trykket eller numme oss litt.

Mat med mye raske karbohydrater, sukker og fett skiller ut dopamin i hjernen vår.

Dopamin stimulerer belønningssystemet i hjernen som gir oss et kick og en midlertidig godfølelse.

De fleste opplever ikke dette som problematisk i starten, men det er noe som skjer når man gjør dette over tid. Jeg vet, fordi jeg har vært der. 

I denne episoden deler jeg åpent og ærlig om hvordan det ser ut når man føler at man har blitt avhengig av maten og overspising tar over livet. Det kommer både tårer, latter og en følelse av håp. Jeg gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden, del gjerne med meg på Instagram @torunnytrehus Om du kjenner deg igjen i det jeg deler så hadde det gjort meg så glad å få lov til å hjelpe deg ut av det. Du finner linken til ventelisten til kurset mitt som åpner snart under her.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er du en perfeksjonist eller henger litt fast i flink pike-tankegangen? I denne episoden deler jeg mer om hvordan det påvirker livet ditt, og ikke minst fremgangen din, og hvorfor det motsatte faktisk gjør at du kommer så mye lengre. For at vi skal kunne skape en endring, så trenger vi å kunne prøve og feile. Dermed er det så viktig å senke kravene til oss selv, og legger listen mye lavere, så vi faktisk har rom til å vokse. 
Denne episoden håper jeg vil inspirerer deg til å sette deg selv øverst på listen i år, til å tørre mer, vokse mer og gå ut av komfortsonen! Jeg kan ikke vente med å vise deg hva som venter på den andre siden. Bli med på foredraget i kveld kl 20, du finner linken under her og du kan melde deg på ventelisten til kurset om du er klar for en dypere reise på Body Love-Academy sammen med meg. Send meg en melding på Instagram om du lurer på noe eller tag meg der når du lytter, jeg digger å få lov til å følge deg på din reise @torunnytrehus.
https://www.improvinglives.no/foredrag https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste Linker: 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter et år med mye indre jobb og vekst i fjor, så har jeg så mye jeg vil dele med deg! Jeg måtte gjennom mye motstand før ting plutselig løsnet og falt på plass i slutten av 2022. Den tidligere meg ville nok gitt opp lenge før, men da hadde jeg gått glipp av så mye og latt meg selv være stuck! Derfor vil jeg dele mer om denne prosessen med deg, så du ikke gir opp rett før du er ved ditt gjennombrudd. Endring er nemlig tøft, og aldri rett frem, men det som venter på deg på den andre siden; en helt ny trygghet i deg selv og et helt nytt liv!
Mine to brands får en tydeligere retning i år, og i denne episoden deler jeg mer om hvordan det kommer deg til gode. Det du kan glede deg til er et gratis foredrag om forbrenningen din og metthetsfølelsen din 18 januar kl 20, og oppstart av en ny runde av Body Love-Academy i februar. Meld deg på foredraget gratis under her, eller på ventelisten til kurset så du er av de som får beskjed først når dørene åpnes. Dette er bare starten, og dette skal bli vårt år! Jeg gleder meg til å dele stegene som tar oss dit.
Linker: https://www.improvinglives.no/foredrag https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

 I denne felles-episoden har jeg og Lila så mye vi vil dele med deg! Vi snakker åpent og ærlig om det viktigste vi har lært i år, hva vi har gjort for å gå fra alt eller ingenting og hvordan vi skaper et momentum for en varig endring i stedet. 
Vi husker så godt hvordan det var før da vi ga helt slipp på de gode rutinene i november og desember, bare for å legge alt presset og håpet på at den nye starten 1 januar skulle løse alt!
Når vi legger listen så høyt for oss selv er det ikke rart at vi faller av.
Denne episoden vet jeg vil inspirere deg så mye, for vi deler ærlig om verktøy og kunnskap som har endret så mye i vårt liv. Vi lader opp til 2023 og gleder oss til å se deg på workshop den 28 desember kl 15, der vi skal dele steg for å planlegge for å skape vårt beste år. Meld deg på gratis via linken under, og tag oss på sosiale medier at du er med @torunnytrehus @lile_life

Link: https://www.improvinglives.no/magicworkshop

See omnystudio.com/listener for privacy information.

En litt annerledes episode som jeg håper vi inspirere deg. Vi er ved veis ende av høstens runde av Body Love-Academy, og ved evalueringen alle som er med fyller ut så får de også mulighet til å stille meg spørsmål. «Om du fikk ta en matcha eller superkakao alene med meg, hva ville du spurt meg om da?» Resultat er denne episoden, der jeg svarer ærlig og åpent på noen av de spørsmålene som kom inn. 
Hvordan jobber jeg med min egen selvutvikling i dag?Hva har vært det mest utfordrende med å starte sin egen business?Hva er det viktigste å fokusere på for å oppnå varig vektnedgang? Hvilke bøker og podcaster har vært viktig på min reise?
Alt dette og mere svarer jeg på i denne episoden. Jeg gleder meg til å høre hva som inspirerer deg mest, tag meg på Instagram @torunnytrehus og del med meg.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

 I denne episoden snakker jeg om den tiden av året som vi er inne i nå, men julebord, sosiale settinger og mat. Når jeg var fast i et dårlig mønster med mat, overspising og alt eller ingenting, så gruet jeg meg så mye til jul! Jeg var redd for å miste kontrollen, legge på meg masse og synes det var vanskelig med kommentarer fra andre om mat. Jeg er så glad for at jeg nå føler meg så fri og trygg rundt mat, og bare gleder meg til jul! Dette vil jeg hjelpe deg med også, og denne perioden på året kan være starten på resten av ditt liv. Der du kan øve deg på å stå stødigere i deg selv og de beste valgene for DEG. Jeg deler flere steg og verktøy med deg på workshopen «Julebalanse» og jeg håper å se deg der. Det er to dager med den beste energien, og du har tilgang til opptakene for alltid. Jeg vil at dette skal være en tid for å nyte deg til overskudd og ta vare på deg selv. Gleder meg til å vise deg hvordan, bare meld deg på under her. 
Link: https://www.improvinglives.no/offers/CYhzoT6A/checkout 

See omnystudio.com/listener for privacy information.