Frihetsfølelsen

I denne episoden skal jeg snakke om en av mine hjertesaker, og noe som jeg elsker mest å snakke om med deg. For dette er ofte «the missing link» for mange som er fast i et vanskelig forhold til mat. Vi trenger ikke flere mislykkede dietter eller strenge matplaner, så lenge vi ikke tar tak i dette føles det bare som å gå i sterk motvind uten å komme noe sted.Vi trenger å gå dypere, og vi trenger å snakke om; mat og følelser. Et spørsmål du kan ta med deg fra denne episoder er «hva er du egentlig sulten på?». Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus og del episoden om du tror flere trenger å høre det jeg deler. Jeg heier så mye på oss som er på denne reisen sammen, og sammen kan vi komme så mye lengre. 
Linker:
https://www.improvinglives.no/meditasjon
https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Snart starter høstens eventyr og jeg gleder meg så mye til å følge en nydelig gjeng på kurset mitt Body Love-Academy fremover. Det har kommet inn så mange spørsmål de siste dagene, så jeg bestemte meg for å spille inn en episode for deg som ønsker å bli trygg på om dette er riktig for deg. Påmeldingen stenger torsdag 8 september kl 22, og kurset starter søndag 11 september. 
Jeg har vært med på så mye før og faller alltid av, hvordan vet jeg om dette vil funke for meg?Jeg har mange allergier eller intoleranser rundt mat, kan dette funke for meg?Hvilken oppfølging får jeg egentlig i løpet av kurset, og hvordan funker det?
Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus når du lytter, og kos deg med episoden. Dette er noen av spørsmålene jeg svarer på, og jeg vet at denne episoden vil inspirere deg til å ta et stort og viktig steg mot det livet du ønsker å leve. Du finner link til påmelding under her, og der kan du også sende meg en melding om du lurer på noe mer. 
Linker: 
https://www.improvinglives.no/bodylove

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Når du er fast i alt eller ingenting-tankegangen så bruker du mye energi og det føles som du ikke kommer noe sted. Dette er også en av de vanligste utfordringene jeg ser som går igjen hos de som ønsker hjelp av meg med å endre livsstil; vi er for strenge med oss selv <3 Jeg ba om innspill fra dere på Instagram, og flere delte hva som holder dere igjen, og hva dere ønsker at jeg skal hjelpe dere med. Resultatet ble denne episoden som jeg vet vil gi deg mange viktige take-aways for å kunne snu dette mønsteret for deg selv. 
Hva har selvfølelsen vår å si for forholdet vårt til mat? Hvordan kan vi få tilbake håp om at det noen gang kan snu, når vi har prøvd så mange ganger og alltid faller av? 
Kos deg med episoden om du lytter, og du finner link til både foredraget mitt og kurset mitt under her. Send meg en melding på Instagram om du lurer på noe om Body Love-Academy, jeg gleder meg til å høre fra deg @torunnytrehus

Linker: 
https://www.improvinglives.no/foredrag https://www.improvinglives.no/bodylove

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden skal vi snakke om forholdet vårt til mat, som ofte gjenspeiler forholdet vi har til oss selv. Derfor er denne episoden så viktig! Forholdet vårt til oss selv er nemlig det viktigste grunnlaget vi har i livet, for hvor bra vi har det og hvordan vi møter utfordringer vi møter på vår vei. Når vi har et vanskelig forhold til mat så tar det så mye plass at det ikke gir rom for så mye annet, og jeg blir så trist av å tenke på alt vi går glipp av. Derfor er jeg så glad for at jeg fikk livet tilbake, og for at du er her med meg så jeg kan hjelpe deg med det samme.Vi skal gå fra å overleve til å virkelig leve, og denne episoden er et godt sted og starte. Jeg håper også å se deg på foredraget mitt tirsdag 30 august for å få stegene som bygger videre på løsningen rundt det vi snakker om i denne episoden. Du finner linken til å melde deg på under her, det er gratis å være med og der vil du også få vite mer om kurset mitt Body Love-Academy. Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus når du lytter, og kos deg med episoden.




Linker:
https://www.improvinglives.no/foredrag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden er jeg så heldig å ha med meg Anniken som har vært kunde av meg i flere år, både i medlemskapet mitt og i kurset mitt Body Love-Academy, og den reisen Anniken har hatt de siste årene gir meg frysninger! Jeg måtte bare dele henne med deg. Jeg vet at du kommer til å bli så inspirert, og at det vil tennes en ny gnist i det for alt som er mulig for deg!Anniken er en nydelig sjel som vi er så heldig å ha med i gjengen vår, hun sprer så mye trygghet og god energi, og jeg gleder meg til å dele denne episoden og samtalen vår med deg. Det er en ærlig, nær og sårbar samtale om livet, forholdet vårt til oss selv og hva som skjer når du bestemmer deg for at du fortjener mer. Om du er nyskjerrig på om Body Love-Academy er for deg så er denne episoden et perfekt sted å starte, og deretter kan du bli med på foredraget mitt 30 august ved å melde deg på gratis via linken under her.Sett deg godt til rette eller gå deg en deilig tur, og nyt episoden. Tag meg på Instagram @torunnytrehus for å dele, da blir jeg så glad.


Link: https://www.improvinglives.no/foredrag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker vi om forholdet vårt til mat, frykt rundt mat og hvorfor det er viktig å ta ansvar for eget liv. Jeg har med meg min venninne Helene, som du sikkert kjenner som Helene Ragnhild, og jeg har gledet meg så mye til å dele denne samtalen med deg! Jeg og Helene har så mye like tanker og meninger når det kommer til kosthold, selvutvikling og livsstilsendring, og vi har begge hatt et helt annet forhold til mat og kroppen vår, enn det vi har i dag. Vi måtte begge gi slipp på regler og kontroll, og komme til et sted der vi følte oss trygg og stoler på vår egen kropp, for at vi nå kan stråle av energi og ha ekte matglede med all mat. Hva gjorde Helene for å få et bedre forhold til mat?Hvordan gikk Helene fra å være sengeliggende med ME til å nå ha sin egen bedrift, en kropp som fungerer, mamma til to jenter og bygger drømmehuset? Hva mener Helene er det viktigste å formidle når det kommer til kosthold?Sett deg godt til rette eller gå deg en deilig tur og la deg inspirerer av denne episoden, og tag oss gjerne på Instagram når du lytter @torunnytrehus og @heleneragnhild




Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mange ønsker å være flink og spise sunt i løpet av dagen, men ender ofte opp med å miste kontrollen rundt mat på kvelden eller i helgene. Hva er grunnen til det og hvordan kan du bryte mønsteret? 
I denne episoden deler jeg 5 tips som jeg vet vil hjelpe deg. Jeg gleder meg til å høre hvilket tips du skal starte med, og tag meg gjerne på Instagram om du deler episoden @torunnytrehus 

Jeg åpner for en ny runde av kurset mitt Body Love-Academy om bare noen uker og du kan få være den første som får beskjed! Meld deg på ventelisten her så kommer det mer info fra meg snart.

Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg noen viktige ting med deg som synes at sommeren kan være litt vanskelig. Det jeg lærer bort endret livet mitt, og så mange andre fantastiske damer sitt. Derfor er disse punktene så viktig! Jeg lover deg at det finnes en lettere vei å gå, der du ikke trenger å tenke på viljestyrken din en gang. La oss bruke denne sommeren på å gi oss selv litt mer kjærlighet, og være rause og gode med oss selv. Le, gråte, føle og være tilstede. Disse stegene hjalp meg med å få en god boost av energi, og jeg vet det vil gjøre det samme for deg. Tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus om du vil dele, eller del med meg hva du gjør i mens du hører på episoden. Det er så gøy å se <3 Noe av det jeg elsker mest å snakke om er linken mellom mat og følelser, hvordan vi behandler oss selv, og kostholdet som gir oss energi, deilig metthetsfølelse og frihet til å nyte mer! 
Ventelisten til kurset mitt Body Love-Academy finner du her: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg noen mål for sommeren med deg som ikke handler om hvordan du ser ut. Jeg fortsetter å dele inspirasjon og steg for at du skal kunne nyte mer denne sommeren, og føle deg trygg og fri. Det handler om å legge fokuset mer på hvordan du vil føle deg, og mindre på hvordan du ser ut. Jeg gleder meg til å høre hvilke mål du tar med deg etter å ha hørt denne episoden, og tag meg gjerne på Instagram @torunnytrehus om du vil dele videre til flere som trenger å høre dette. Sammen gjør vi en større forskjell, og jeg setter så stor pris på deg <3 
Ventelisten til kurset mitt Body Love-Academy finner du her: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste   

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Kanskje gruer du deg til å gå med mindre klær, sammenligner deg med andre og vil helst ikke bade i frykt for at noen skal se kroppen din. Du har en kamp med hva du skal ha på deg og synes det er ubehagelig å være deg i mindre klær. Jeg vet så godt hvordan det er å grue seg til sommeren, og gå glipp av så mye fordi vi ikke tror at kroppen vår er bra nok eller fin nok til å leve fullt ut!
I denne episoden skal jeg dele 5 tips for å få et bedre forhold til kroppen din og en bedre følelse. Med håp om at den kan være som en stor klem for deg gjennom sommeren som minner deg på at du fortjener å leve og nyte fullt ut her og nå.
Hvorfor trenger du å gjøre det motsatte enn å fokusere på kroppen din når du har dårlige dager? Hvordan kan du bli mer glad i kroppen din selv om den ikke ser ut som du skulle ønske? Hva betyr det egentlig å elske sin egen kropp?


Jeg håper denne episoden hjelper deg med å ha en bedre følelse i sommer, gi litt mer f og fokusere mer på hvordan du vil føle deg enn hvordan du ser ut. Ta meg gjerne på Instagram @torunnytrehus og del episoden videre om du tror flere trenger å høre dette. Jeg åpner for en ny runde av kurset mitt, Body Love-Academy, tidlig i høst, og du kan melde deg på ventelisten via linken som ligger ved denne episoden for å være en av de første som får beskjed når jeg åpner. 
https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste   

See omnystudio.com/listener for privacy information.