Frihetsfølelsen

By Moderne MediaHealth & Fitness

Frihetsfølelsen episodes

May 10, 2023 #49: Verktøy og vaner jeg bruker for å føle meg på mitt beste
I denne episoden deler jeg noen av vanene og verktøyene jeg bruker for å ha best mulig energi, motivasjon og godfølelse hver dag. Jeg har brukt mange år på å bygge meg en intuitiv livsstil, og jeg gleder meg til å dele triks med deg så du kan gjøre det samme. Fordi det er nemlig helt magisk å komme dit! At du ikke tar valg fordi du tror du må, men fordi du ønsker og vil føle deg på ditt beste. Jeg deler mer om morgengull, kveldsgull, trening og kosthold, og de andre viktige elementene som må være på plass for at vi skal føle oss på vårt beste. Jeg håper episoden inspirerer deg, og jeg gleder meg til å høre fra deg når du tester noen av tipsene mine.
Link: https://www.improvinglives.no/meditasjon
See omnystudio.com/listener for privacy information.
37 min
May 02, 2023 #48: Alt om følelser og verktøy for å møte de - med Aksel Inge Sinding
I denne episoden har jeg med meg psykolog Aksel Inge, som har skrevet flere bøker om følelser og formidler dette på en så fin måte som treffer meg veldig. En av de tingene som endret forholdet mitt til mat og meg selv drastisk, var dette med å forstå følelsene mine bedre. Når jeg fikk andre verktøy for å regulere følelser og lytte til de, så ble alt med mat så mye lettere! Følelsene våre prøver nemlig å fortelle oss noe om behovene vi har, og lytter vi ikke så går vi glipp av så mye viktig. - Hva er forskjellen på emosjoner og følelser? - Hva er primærfølelser og sekundærfølelser? - Hvordan kan du føle deg tryggere i møte med dine egne følelser? Jeg gleder meg til å høre hva du synes om episoden, og håper du tar med deg mange gode verktøy som hjelper deg med å stå stødigere i hverdagen din.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr
April 19, 2023 #47: Øk forbrenningen og skap en metabolsk fleksibilitet
I denne episoden har jeg med meg Randi som jobber i teamet mitt, og vi snakker om så mye viktig når det kommer til livsstil som jeg vet vil inspirere deg!
Hva er viktig når det kommer til å skape en varig livsstilsendring?
Hva holder oss igjen?
Hvordan kan vi gå ned i vekt på en måte som varer, føle oss mer vel i egen kropp og slippe å stresse så mye med å ta gode valg?
I denne episoden deler vi 6 steg som gir deg en bedre metabolsk helse og øker forbrenningen din, så du kan komme i gang nå med å skape din nye livsstil med mer letthet og mestring. Påmeldingen til vårt nyeste kurs feminin forbrenning er nå åpen, og jeg skal også ha en gratis workshop onsdag 26 april. Du finner linkene under her, og jeg gleder meg til å se deg der.

https://www.femininforbrenning.no/foredrag

https://www.femininforbrenning.no/ff
See omnystudio.com/listener for privacy information.
55 min
April 12, 2023 #46: Ikke spis mindre og tren mer, øk forbrenningen din i stedet!
Jeg feirer 10 år som gründer i år og det skjer store endringer i Improving Lives-universet! Dette kommer du til å elske og la meg starte med å introdusere: Feminin Forbrenning! Vi vil snu opp ned på hvordan kvinner i Norge tenker om livsstilsendring, og vise deg en helt ny fremgangsmåte.
Dette er for deg som: ikke vil telle kalorier eller ha strenge regler for hva du kan spise. Er lei av å falle av og prøve på nytt. Vil slippe å stresse med mat og ha mye dårlig samvittighet, og er SÅ ferdig med alt eller ingenting! Vi skal gi deg stegene som lar deg ha friheten til å spise maten du elsker, stråle av energi og leve ditt beste liv! I stedet for å spise mindre og trene mer, så skal vi vise deg hvordan du kan øke forbrenningen din. I denne episoden deler jeg mer om endringene som skjer, hvordan livet ditt ser ut når du øker forbrenningen din i stedet for å spise mindre, og noe av det du kan glede deg til fremover. Last ned guiden vår gratis via linken under her for å komme i gang allerede nå, og komme på innsiden for å få vite mer om det vi skaper. Jeg gleder meg til veien videre med deg.

Link: https://www.femininforbrenning.no/forbrenning
See omnystudio.com/listener for privacy information.
23 min
April 05, 2023 #45: Til deg som gruer deg til mat, påske og grensesetting
Mat kan gi oss minner, nytelse, energi og glede! Men for mange gir det dessverre dårlig samvittighet, uro og frykt. I denne episoden gir jeg deg gode verktøy og setninger du kan bruke for å stå stødigere i de valgene som er best for deg denne påsken. Jeg vil så gjerne hjelpe deg med å føle deg fri og trygg rundt mat! Så bli med meg på å øve deg på å ta de valgene du vil ta denne påsken, og huske på at det aldri er siste sjanse til å spise noe som helst. Hvilken følelse ønsker du å ha når påsken er over? La det inspirere deg til å stå stødigere i de valgene du kjenner er best for deg og minn deg selv på at du gjør så godt du kan.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
26 min
March 29, 2023 #44: Dette trenger du å vite om selvsabotasje med Anniken Binz
En av de tingene jeg får mye spørsmål om og som går igjen for mange av oss er dette med selvsabotasje. I denne episoden har jeg med meg mentaltrener og venninne Anniken Binz, for å dykke dypere inn på temaet. Hva er grunnen til at vi selvsaboterer? Hva trenger vi å vite for å kunne vinne over selvsabotasjen? Gled deg til konkrete verktøy og tips som vil hjelpe deg til å ta flere av de gode valgene, som på sikt leder deg nærmere det livet du ønsker deg. Både jeg og Anniken er veldig opptatt av å skape en varig endring for deg, og å minne deg på at du skal ta små steg. For det er faktisk de som vil ta deg dit du vil. Tag oss gjerne på sosiale medier med det viktigste du sitter igjen med etter episoden, og del den om du tror flere vil bli inspirert av å lytte. Vi setter så stor pris på at akkurat du hjelper oss med å spre de viktige budskapene som vil hjelpe flere jenter og kvinner med å skape seg sitt drømmeliv @torunnytrehus @annikenbinz
https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste Link:
See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 2 min
March 22, 2023 #43: En sårbar og viktig samtale om forholdet vårt til oss selv, mat og livsstilsendring
I denne episoden har jeg med meg Linda som har vært gjennom litt av en reise når det kommer til mat og livsstil. Hun setter ord på hvordan det har vært å være spiseforstyrret store deler av livet, hvordan det er å være overvektig og sette livet sitt på vent, og hvordan prosessen rundt en slankeoperasjon kan være. Hun har gått fra å tenke at de som er slanke ikke har noen problemer, til å forstå at det handler om noe så mye dypere og større enn det. Det handler om forholdet vårt til oss selv og hvordan vi behandler oss selv. Tag oss gjerne på Instagram når du lytter, gleder meg til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden.
Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.
51 min
March 15, 2023 #42: Lar du tallet på vekten påvirke hvordan du føler deg? Dette vil endre tankene dine helt!
I denne episoden snakker jeg om et viktig tema som veldig mange jenter og kvinner har et tett forhold til, (dessverre), nemlig vekten.Det er viktig for oss å føle oss vel og jeg er her for å hjelpe deg med å oppnå det, men jeg vil gjøre det jeg kan for at du ikke lar tallet på vekten påvirke om du føler deg god nok eller ikke. Et så snevert mål som et tall på en vekt kan holde deg igjen fra å nå de målene du ønsker deg, og viktigst av alt, holde deg igjen fra å leve livet ditt fullt ut! Denne episoden forklarer deg hvordan det ser ut når vi lar det tallet si noe om vi har fremgang eller ikke, hvorfor det kan være lurt å se etter fremgang andre steder og friheten du kan få av å i stedet fokusere på forbrenningen din og hvordan du føler deg! Jeg gleder meg til å høre hva du synes om episoden, send meg gjerne en melding på Instagram @torunnytrehus
Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 min
March 08, 2023 #41: Hva er selvfølelse og hvordan styrker vi selvfølelsen hos barn?
Denne episoden handler om noe så viktig som selvfølelse. Et tema jeg ble veldig opptatt av etter at jeg startet min selvutviklingsreise, og enda mer etter at jeg ble mamma til datteren min Mille på 3 år. Vi har nemlig en så fin mulighet til å bygge selvfølelsen til barna våre når de er 0-7, og jeg tror du vil bli så glad for å høre om hva som skal til. Fordi det er nemlig enklere enn du tror, men vi må starte med oss selv.
Målet mitt med denne episoden er å inspirere deg til å forstå hvor viktig det er at du starter med deg selv, at du som er småbarnsmamma får med deg gode verktøy til å kunne skape en trygg selvfølelse for barnet ditt eller barna dine,
at du som har eldre barn vet at det aldri er for sent til å gjøre en endring, og viktigst av alt, at du som kan kjenne deg igjen i hvordan din barndom har påvirket din selvfølelse kan få en bekreftelse på at det ikke er din feil, at du har mulighet til å snu nå, og skape deg en mye større trygghet og ro i deg selv.

I denne episoden har jeg med meg Therese, som er småbarnsmamma selv og som driver IG-kontoen Mitt trygge barn. Velkommen til denne samtalen, håper den vil inspirere deg.

Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste
See omnystudio.com/listener for privacy information.
53 min
March 01, 2023 #40: Svarer på spørsmål fra dere om Body Love-Academy
I denne episoden svarer jeg på spørsmål fra dere, og jeg tror du vil bli veldig inspirert av å høre svarene mine! Noen har vanskelig for å tro på at det jeg lærer bort funker, fordi det høres for godt ut til å være sant?! Kan du gå ned i vekt av å være med på Body Love-Academy? Kan du bli fri fra overspising, og er det vanlig mat? Jeg satt meg ned med en sjokoladebit og en kopp matcha, og svarer dere ærlig. Jeg håper denne episoden vil gjøre deg trygg på om kurset mitt er riktig for deg. Påmeldingen stenger torsdag 2 mars kl 22, og vi starter opp allerede på søndag! Du finner linken til å melde deg på under her. Bare send meg en melding på Instagram om du lurer på noe mer @torunnytrehus
https://www.improvinglives.no/bodylove Link:
See omnystudio.com/listener for privacy information.
45 min

About Frihetsfølelsen

From the publisher's feed

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige…