Frihetsfølelsen

Har du noen gang kjent på at frykten holder deg tilbake fra å leve livet du egentlig drømmer om? Eller at gamle historier og sannheter om deg selv fortsatt styrer hvem du tør å være? I denne episoden deler jeg min ærlige reise fra å føle meg utenfor og ikke god nok, til å bygge en identitet som ga meg frihet, både i livet og i business. Vi snakker om hvordan du kan endre de dypeste mønstrene, hvorfor skam mister kraft når vi deler den, og hva som faktisk skal til for å gå fra frykt til frihet. Hvordan bygger du en ny identitet som gjør at du velger deg selv hver dag? Og hva er de første små stegene du kan starte med allerede nå?

✨Trykk play og bli med på en sårbar og inspirerende samtale som kan gi deg motet til å ta ditt neste steg. Meld deg på foredraget mitt under her for å starte din reise mot frihet rundt mat sammen med meg.

Link: https://www.improvinglives.no/foredrag 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg de fem vanligste årsakene til at vi havner i overspising – og hvorfor strenge regler, dårlig samvittighet og stress ofte gjør alt verre. Jeg snakker om hvordan emosjonell spising egentlig handler om uoppfylte behov, og hvordan du kan begynne å skape nye vaner som gir deg mer frihet, glede og egenkjærlighet rundt mat. Kjenner du deg igjen i at maten blir din “go-to” når du vil rømme fra følelser eller bare slappe av, så tror jeg denne episoden kan gi deg noen viktige aha-opplevelser. Jeg gleder meg til å høre hva episoden vekker i deg. Kos deg med den – og del gjerne videre eller send meg en melding på Instagram @torunnytrehus 

Link: https://www.improvinglives.no/foredrag

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg min personlige historie om hvordan jeg gikk fra emosjonell spising, overspising og skam - til full frihet rundt mat. Jeg forteller åpent og ærlig om hvordan jeg lenge følte meg fanget i dietter, regler og dårlige mønstre, og hvordan jeg gradvis klarte å bygge nye vaner som ga meg både egenkjærlighet og en livsstil jeg kan leve med i alle faser av livet. Dette er episoden for deg som kjenner på at mat tar for mye plass i tankene dine, som lengter etter mer frihet, og som ønsker å forstå at det ikke handler om viljestyrke, men om å møte deg selv med ærlighet, omsorg og riktige verktøy. Jeg håper min historie kan gi deg både håp og inspirasjon til å skape den endringen du selv drømmer om. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehus – jeg gleder meg til å høre hva denne episoden vekker i deg.
Link: https://www.improvinglives.no/sjekkliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden deler jeg fem råd jeg egentlig kunne valgt å holde tilbake - nettopp fordi de kan oppleves som litt ubehagelige å høre. Men jeg vet også at disse rådene kan gjøre den største forskjellen for deg som ønsker vekst og endring i livet ditt. Vi snakker om emosjonell modenhet, selvledelse og hvordan du kan ta ansvar for egne følelser og valg. Jeg deler hvordan disse små, ærlige stegene kan hjelpe deg til å bygge en bedre relasjon til deg selv, stå tryggere i det du ønsker, og skape mer frihet og glede i hverdagen. Jeg gleder meg til å høre hva denne episoden vekker i deg, og håper du tar med deg noe som kan løfte deg videre på reisen din. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehus

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Endelig er podkasten min tilbake, og jeg har så mye å dele med deg! I denne episoden deler jeg en oppdatering på hva som har skjedd siden sist og hva du kan glede deg til fremover fra meg. Jeg deler om hvordan det har vært å bli tobarnsmamma, jobbe med samboeren min og drive egen business som nybakt mamma. Vi er alltid i endring og i vekst, men det kan være sårbart og skummelt å gå inn i noe nytt. Gjøre endringer, hoppe ut av komfortsonen og tro på at det nye vil lykkes når du ikke har bevis. Jeg gleder meg til å høre hva denne episoden aktiverer i deg, og til å ta deg med på reisen videre. Kos deg med episoden, og send meg gjerne en melding på Instagram eller tag meg der om du vil dele videre @torunnytrehus

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Jeg vet så godt hvordan det er når du lar deg stoppe deg selv fra å leve det livet du egentlig ønsker, fordi du tror at du må endre hvordan du ser ut for å ha tillatelse til å leve fullt ut. Det finnes et mål der fremme der du skal bli god nok, og når du kommer dit så skal alt endre seg. Da skal du pynte deg og føle deg fri til å være den du egentlig er! I denne episoden utfordrer jeg tankene du har om deg selv, din egen kropp og måten du tar valg på rundt dette i dag. Hvorfor trenger du å gjøre det motsatte enn å fokusere på kroppen din når du har dårlige dager? Hvordan kan du bli mer glad i kroppen din selv om den ikke ser ut som du skulle ønske? Hva betyr det egentlig å elske sin egen kropp?

Jeg vet at dette handler mest om en følelse, og at du kan oppnå den følelsen du ønsker deg nå. Vi er i gang med et helt nytt år som vi kan fylle med hva vi vil, og jeg vet at du er klar for å gjøre noe nytt for å kunne oppnå et nytt resultat! Du vil ikke lenger være fast i alt eller ingenting, eller føle at du er den som stopper deg fra å oppnå det du ønsker deg. Lytt, bli inspirert og gjør deg klar til å skape en endring nå. Vi gjør dette sammen.

Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi overspiser og hva som fører til at vi ikke klarer å bryte mønsteret. Jeg var fast i alt eller ingenting, emosjonell spising og overspising i (alt for) mange år, der det føles som det tar over livet vårt. Fra å tro at jeg var svak, hadde dårlig viljestyrke og at det kom til å være sånn for alltid; til at jeg nå ikke har overspist på mange år! Jeg ble helt fri, og nå skal jeg vise deg hvordan du kan oppnå det samme. Jeg vil dele alt jeg lærte underveis mot frihet, og hvordan du kan gjøre ting mer riktig i forkant og dermed får snudd mønsteret med mat som holder deg igjen fra å leve ditt beste liv. Last ned et gratis oppskriftshefte, fritt fra fokus på kalorier, dårlig samvittighet eller regler via linken her, og du er allerede i gang mot din nye frihet og den beste følelsen som du virkelig fortjener!
Link: https://www.improvinglives.no/oppskrifter

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden snakker jeg om livsstilen din og valgene du tar, og hvorfor din identitet og dine verdier spiller inn på motivasjonen bak. Hvorfor mener jeg at trening er en av de beste arenaene for å kunne utfordre deg selv og bygge ny selvtillit? Hvordan kan du finne en motivasjon som varer? Hvordan vil du føle deg nå? Gled deg til en kort episode fylt med inspirasjon for at du skal finne den beste livsstilen for deg, være den versjonen av deg som du ønsker og gjøre deg selv stolt! 
Link:  https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden får du bli med inn i en livesending jeg hadde for gjengen min i Body Love-Academy sammen med fantastiske Ina og Margrethe fra Funkmedlivet. Vi snakker om nervesystemet, hvordan møte følelser og regulere oss selv, skape mer ro og trygghet til å hvile. Vi går også inn på hvordan du kan øke kapasiteten til å ta i mot mer av alt det som gjør deg godt. Det er en så fin samtale som passer perfekt for deg å ha på øret nå i desember, så derfor ville jeg dele den med deg. Lytt, kjenn på følelsene som kommer opp for deg og gled deg til å skape mer av det gode i 2025. Link:  https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste  

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne tiden av året kan være utfordrende for mange av oss når det kommer til mat og følelser, men denne episoden er som en varm klem til deg som vil inspirere deg til å ikke utsette følelsen du ønsker å ha nå! Du får 5 punkter som vil hjelpe deg med å møte julen med trygghet, og kunne bruke tiden fremover til å øve deg på ditt nye tankesett rundt mat. Hva mener jeg med å lage en self love-magi liste? Hvordan kan du regulere følelsene dine for å stå mer stødig rundt andre? Hvordan kan du nyte maten i julen, uten å ende opp med mye dårlig samvittighet og tenke at du må starte på nytt 1 januar? Kos deg med episoden, og del gjerne hva som inspirerte deg mest. 
Link: https://www.improvinglives.no/BodyLove-venteliste 

See omnystudio.com/listener for privacy information.