Frihetsfølelsen

By Moderne MediaHealth & Fitness

Frihetsfølelsen episodes

June 05, 2024 #89: Når du spiser på følelser og tror du har dårlig viljestyrke
I denne episoden deler jeg en liten update fra ny ultralyd, innspurten av graviditeten og det å spise på følelser. Jeg leser to utdrag fra boken min og snakker om hva forholdet vårt til mat egentlig er et symptom på. Det handler nemlig ikke om dårlig viljestyrke, det handler om noe mye dypere, og noe mye større. Det handler om deg, relasjonen din til deg selv, hverdagen din og det som betyr noe for deg. Når du begynner å forstå mer om hele bildet, så kan du endelig slutte å leite på feil sted for endringen du søker. Jeg gleder meg til å høre hva du tar med deg fra episoden, og vil også hjelpe deg i gang med de tre viktigste stegene du skal starte med for å få frihet rundt mat og en helt ny utstråling. Hold av 25 juni, og gled deg til å henge med meg og en fantastisk gjeng. Meld deg på gratis workshop via linken under her. Jeg satt i går og jobbet med det jeg skal dele med deg, og dette blir helt magisk!

Link:

https://www.improvinglives.no/workshop

https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
25 min
May 29, 2024 #88: Bring ut kraften din med matglede, livsstil og selvutvikling
I denne episoden har jeg med meg ei av mine nære venninner som alltid fyller meg med så mye god energi hver gang vi er sammen. Cecilie har gitt ut bok der hun deler så mye gull fra livsstilen som endret hele livet hennes. For 5 år siden så slet hun med å lese, og hun var veldig syk. Veien tilbake til vitalitet har tatt henne ut i en reise med helseoptimalisering, og hun har lært av eksperter over hele verden. Cecilie har gått fra deprimert, til motivert og lysten på livet, og fra totalt utslitt til energisk. Vi har en ærlig samtale om hvordan alt snudde for oss begge, verktøyene vi støtter oss på nå og det viktigste vi vil inspirere deg med. Kos deg med episoden og tag oss gjerne på sosiale medier når du lytter @cecilie.stabell @torunnytrehus Du finner link til bøkene våre under her, og vi gleder oss til å høre hva du tar med deg.

Link: https://bok.norli.no/egentlig

https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/bring-ut-kraften-din
See omnystudio.com/listener for privacy information.
58 min
May 22, 2024 #87: Oppdatering på livet, feminin livsstil og gående meditasjon
Jeg følte meg så inspirert til å skravle med deg i helgen, og spilte inn en oppdatering på graviditeten, livet, alene-helg, mitt andre konsept feminin livsstil og så mye mer. Hvordan føles det å være i siste trimester? Tankene mine rundt boken? Hva skjer fremover i mitt univers? Du finner også en ekslusiv gående meditasjon jeg spilte inn til deg på ca 24:30 i episoden. Du finner flere slike meditasjoner og visualiseringer med meg i feminin livsstil, og jeg har akkurat skapt en helt ny plattform som du kan sjekke ut under her. Påmeldingen stenger torsdag kl 22, og siden jeg ikke vet når ting skjer fremover for meg så er det den eneste muligheten nå til å få være med på innsiden for å endre livsstil i et av konseptene jeg har skapt. Jeg gleder meg masse til å høre fra deg når du får testet meditasjonen, og til å se mange nye fantastiske damer på innsiden med gjengen vår i feminin livsstil. Kos deg med episoden, og å ta valg som gjør deg selv stolt!
Linker: https://www.femininforbrenning.no/blimed Se opptaket av foredraget til Randi her: https://www.femininforbrenning.no/opptak
See omnystudio.com/listener for privacy information.
33 min
May 15, 2024 #86: Bokprosessen, varig endring og hva vi gleder oss til nå - med Anniken Binz
I denne episoden får du høre meg og Anniken dele om prosessen vi har vært gjennom med å skrive bøkene våre, hvorfor det har føltes mer sårbart enn andre ting vi skaper i jobben vår og hvilken følelse vi sitter igjen med nå når bøkene våre endelig er her. Hva er den viktigste transformasjonen du som leser bøkene våre vil få? Hva skal til for å skape en varig endring? Hva bør vi unngå, som bare fører til at vi faller av? Hva gleder vi oss til videre? Kos deg masse med episoden, og tag oss gjerne både når du lytter og når du leser @torunnhytrehus @annikenbinz Som du hører i episoden så betyr dette veldig mye for oss, og du hjelper oss med å spre våre budskap til så mange som trenger det og er klar for å skape en endring i sitt liv sammen med oss. La oss skape den største heiagjengen og gjøre dette sammen, vi er klar for så mye mer nå!

Link:
https://bok.norli.no/egentlig
https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/finn-din-superkraft

See omnystudio.com/listener for privacy information.
1 hr 2 min
May 08, 2024 #85: En venninneprat om følelser, egenkjærlighet og energi - med Maria Carlsson
Jeg og min kjære venninne Maria hadde en live sammen på Instagram, og jeg ville dele den samtalen her også så du kan gå tur med oss på øret. Vi delte nemlig så mye gull! Vi har begge vært på en reise når det kommer til mat, kropp og følelser, og er nå forfatterkollegaer og nære venninner som har så magiske samtaler om alt. Derfor ville jeg dele en samtale med deg, for å inspirere deg til hvor viktig de små tingene er, hvordan du kan endre energien din på få sekunder og at verktøy du kan ta i bruk fremover for å føle deg på ditt beste. Tag oss gjerne på Instagram når du lytter, vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med @torunnytrehus @mariacarlsson.no

Link: https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
45 min
May 01, 2024 #84: 5 ting jeg elsker nå
I denne episoden deler jeg noen ting jeg elsker for tiden, som støtter meg, gir meg energi og viktigst av alt, den følelsen jeg ønsker meg. Veldig mye endret seg for meg når jeg begynte å legge fokus på hvordan jeg ville føle meg, og det å ta valg som ledet meg dit. I tillegg til å stille meg spørsmålet før jeg tok valg «hvordan vil jeg føle meg etter jeg gjør dette», for så å kunne justere om det å velge sofaen foran den gåturen egentlig ikke er det jeg trenger mest. Eller at det å lage en fargerik salat er det jeg trenger, i stedet for å ta med take-away eller spise noe raskt som jeg vet ikke vil smake like godt eller gi meg den beste følelsen etterpå. Jeg deler også hvordan du kan unngå å føle at du faller av i perioder der det er hektisk, og at du alltid har deg selv langt oppe på prioriteringslisten din. Kos deg med episoden, og del gjerne med meg på Instagram @torunnytrehus hva du elsker for tiden, så vi kan inspirere hverandre. Du kan bestille boken min via linken under her, det er så stas å se at den endelig begynner å komme frem til dere som har bestilt. Nå starter ett nytt nivå i reisen vår sammen.

Link: https://bok.norli.no/egentlig

See omnystudio.com/listener for privacy information.
29 min
April 24, 2024 #83: Mitt største identitetsskifte og hvordan identiteten din kan endre livet ditt
I denne episoden åpner jeg meg opp rundt noe som jeg aldri har delt eller snakket om offentlig før, og som har påvirket store deler av livet mitt. I prosessen med å skrive boken min så vurderte jeg om dette var en historie jeg skulle ha med, men det ble ikke plass og timingen ville ha det til at jeg i stedet var klar for å dele det med deg nå. Noe av det viktigste jeg skriver om i boken min, og som jeg tar alle kundene mine gjennom mot å skape en dypere og mer varig endring, er identitetsarbeid. Når du i denne episoden får lytte til en ny del av historien min, så får du se et veldig tydelig eksempel på hvor mye jeg har endret identiteten min for å komme til her jeg er i dag. Det føles veldig sårbart å dele, men også så viktig. Jeg var klar nå, og jeg vil vise deg alt som er mulig for deg og hjelpe deg med å skape den endringen du drømmer om. Derfor går jeg foran for å vise vei, og jeg gleder meg til å høre fra deg med hva du tar med deg fra episoden. Tag meg gjerne på sosiale medier når du lytter, og du finner link til å bestille boken min «Hva er du egentlig sulten på?» under her. Gjør deg klar til å starte en dypere reise i deg selv, og til å endre livet ditt. Du er klar nå.
Link: https://bok.norli.no/egentlig

See omnystudio.com/listener for privacy information.
39 min
April 17, 2024 #82: Emosjonell spising
La oss snakke om emosjonell spising, og hvorfor dette handler om så mye mer enn å gråte over en 2-liters boks med is foran en romantisk komedie. Linken mellom mat og følelser er en av de viktigste områdene jeg ser at jenter og kvinner trenger å forstå mer rundt, for å kunne føle seg helt fri rundt mat, men også helt fri i seg selv. Fri til å møte livets opp og nedturer, romme alle følelser, verktøy for å regulere nervesystemet sitt og stå stødigere i seg selv. I denne episoden deler jeg mer om hva som fører til emosjonell spising, hvorfor det er viktig at du går noen steg tilbake og ser på det som skjer i forkant, og også hva du skal gjøre nå for å gi slipp på mønstrene som du kjenner at holder deg igjen. Denne uken vil jeg endelig få boken min, jeg skal snart på Norli og signere bøkene til deg som har forhåndsbestilt, og den vil også dukke opp i din postkasse snart! Jeg er så takknemlig for å dele denne reisen med deg, og gleder meg til å høre hvordan det går når du kommer i gang med stegene og verktøyene i boken min. Tag meg gjerne på sosiale medier og del episoden videre om du tror den kan hjelpe flere jenter og kvinner nå. Det er så mange som føler seg alene og tror det er deres feil som står fast, og sammen gjør vi en forskjell og vise veien mot å bli helt fri.

Link: https://bok.norli.no/egentlig

See omnystudio.com/listener for privacy information.
33 min
April 10, 2024 #81: Hva er egentlig intuitiv spising?
I denne episoden deler jeg mer om hva intuitiv spising egentlig er, og hvor du kan starte for å endre måten du tenker på rundt mat i dag. I boken min deler jeg 10 steg for å bli en intuitiv spiser, og jeg har fått så gode tilbakemeldinger på den delen og at det er en favoritt i boken! Jeg har gått fra alt eller ingenting, frykt for mat, kalori-fokus og emosjonell spising, til å bli helt fri og trygg rundt mat. I dag er jeg en intuitiv spiser, og det er den beste følelser som jeg unner alle å få kjenne på! Så gled deg til en episode som hjelper deg i gang, og du finner linken til å bestille boken min under her for alle stegene, mine viktigste verktøy når det kommer til mindset og så mye mer! «Hva er du egentlig sulten på?» Kommer til å vekke frem et helt nytt forhold til mat og deg selv, og hjelpe deg med å skape deg den hverdagen du drømmer om. Jeg kan ikke vente til å komme i gang, og til å høre hva du synes om denne episoden.

Link: https://bok.norli.no/egentlig

See omnystudio.com/listener for privacy information.
28 min
March 27, 2024 #80: Hva er du egentlig sulten på?
Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe deg med å gi slipp på den dårlige samvittigheten, finne det som er best for deg og bli fri! Det er den beste følelsen, når du vet akkurat hva du skal gjøre for å ta de beste valgene for deg selv. "Hva er du egentlig sulten på" er også en bok som handler om så mye mer, og som vil endre forholdet ditt til deg selv, måten du tenker på og hvordan du behandler deg selv. Finn frem til gullet i deg, og stå stødigere i deg selv ved hjelp av verktøyene jeg deler. Et helt nytt liv venter på deg i andre enden, og jeg kan ikke vente til å høre hva boken min vekker i deg. Du kan bestille den via linken under her, og tag meg gjerne på sosiale medier @torunnytrehus om du likte episoden og når du har bestilt boken. Vi er på en reise for oss selv nå, og vi gjør dette sammen. Jeg er så takknemlig for at du er her.
Link: https://bok.norli.no/egentlig
See omnystudio.com/listener for privacy information.
22 min

About Frihetsfølelsen

From the publisher's feed

Frihetsfølelsen er podkasten for deg som vil leve mer, ikke bare gjøre mer. Torunn Ytrehus er en tidligere profesjonell basketspiller, livsstilscoach og businessmentor, som deler ærlige…