👂本集重點

。回答聽友提問：年紀大了為什麼睡不好？

。『常見睡眠狀況及因應』之一：

睡眠驅力不足，試試午睡33法則吧！

。『常見睡眠狀況及因應』之二：

生理時鐘前移，試試傍晚照光，還有一舉三得的運動時光吧！

。『常見睡眠狀況及因應』之三：

老化及生理因素，對症處理，另外運動和放鬆可以幫忙！

。『老人常見睡眠狀況及因應』之四：

老人們也是需要秀秀的，也可詢求專家的協助！

主談：吳家碩、黃彥霖

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