👂本集重點

。回答聽友提問：年紀大了為什麼睡不好？
。『常見睡眠狀況及因應』之一：
睡眠驅力不足，試試午睡33法則吧！
。『常見睡眠狀況及因應』之二：
生理時鐘前移，試試傍晚照光，還有一舉三得的運動時光吧！
。『常見睡眠狀況及因應』之三：
老化及生理因素，對症處理，另外運動和放鬆可以幫忙！
。『老人常見睡眠狀況及因應』之四：
老人們也是需要秀秀的，也可詢求專家的協助！

主談：吳家碩、黃彥霖

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👂本集重點 。回答聽友提問：年紀大了為什麼睡不好？ 。『常見睡眠狀況及因應』之一： 睡眠驅力不足，試試午睡33法則吧！ 。『常見睡眠狀況及因應』之二： 生理時鐘前移，試試傍晚照光，還有一舉三得的運動時光吧！ 。『常見睡眠狀況及因應』之三： 老化及生理因素，對症處理，另外運動和放鬆可以幫忙！ 。『老人常見睡眠狀況及因應』之四： 老人們也是需要秀秀的，也可詢求專家的協助！ 主談：吳家碩、黃彥霖 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱。也歡迎來跟我們聊聊 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/

高齡者為什麼會睡不好，以及有哪些改善方案

跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。

白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。

節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。

蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。
吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。

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跟大家聊聊睡眠、休息與活力的一些知識與經驗，這是每天都需要經歷的事，也是美好生活的基本要件。 白天要有充足的活力，夜晚就需要有好的睡眠；而好的睡眠有賴於充足的活動，因此這兩者的關係可說是動極生靜，靜極生動。 節目有兩位主持人，內容有時由兩人共同、有時只有其中一人。就如同白天與黑夜，各自發揮而只在晨昏碰頭。 蔡宇哲，心理學博士，同時也是哇賽心理學大當家。從事睡眠研究與推廣數十年，立志成為最愛講睡眠的人。 吳家碩，臨床心理師，好夢心理治療所執行長，從事失眠治療十多年，立志成為最愛講睡眠的人。 ___ 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 👇臉書粉絲專頁：睡眠管理職人 https://www.facebook.com/craftsleeper/ 👇臉書社團 https://www.facebook.com/groups/134367783900143/ 👇IG www.instagram.com/mr.sleepwell/ -- Hosting provided by SoundOn

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