今天的來賓是37歲的林宗憲，他是「搖滾爺奶」創辦人，大家都暱稱他＂巧克力＂。學戲劇的他，在21歲仍是個大三學生時，就成立了「故事島」，培訓說故事大哥哥大姐姐，帶給小朋友很多歡笑；33歲，他將這個說故事傳遞歡樂的概念再運用轉型，開始關注熟齡長者，他透過「搖滾爺奶」培訓長者，推廣熟齡說故事散播正向理念，也在這個過程中鼓勵長輩不被傳統束縛、勇於叛逆、活出自己，實踐「老有所用，退而不休」。

陳怡安，就算不是運動咖，也一定知道這個名字，台灣之光、長腿姐姐、甜姐兒，她是台灣運動史上第一位奪得奧運金牌的選手，分別在15及19歲，兩度獲得奧運跆拳道示範賽金牌。

30年媒體人葛傳富，曾任華視新聞攝影記者、大愛電視台採訪主任，公關，於55歲時退休。

退休後，最常待的環境從辦公室變客廳，最頻繁見面的夥伴從同事變先生、太太、家人，理應是相處起來最親近自然無負擔的，但突然來的長時間接觸產生的摩擦衝突卻也不少，處處充滿細膩的生活新學習。今天這集來和幽默智慧的樂活大叔施昇輝、嫺人，一起喝杯咖啡輕鬆交流退休人返家新學習！

年假去哪玩了呢？受疫情影響，往國外跑的習慣改為國內趴趴造，這一年來有越來越多人發現台灣真好玩，不只有美景，交通也方便極了！今天就邀請解說導覽蔡伯淵老師，來和我們分享北部走春景點，高年級好朋友們可以利用假期和家人賞花看景；如果您是退休族，也對導覽工作有興趣，今天這集也可以聽到從電子業高階主管退休、再轉做導覽工作的蔡伯淵老師的心得分享喔！

52年次的洪國雄老師，在走讀導覽時總會帶上一頂紅色貝蕾帽，化身畫家的裝扮能快速將參加者引領進入藝文世界。大學修的是觀光，但洪國雄最愛的是藝文，陸續在美術館、畫廊就業，只不過為了生活的藝術相關工作，和想推廣生活藝術的理想似乎是兩條平行線，於是中年時他辭去了餬口的工作，試著創造以理念為主的生活方式。

現年60多歲的王麗瑛王阿姨，年輕時家中原本經營小型工廠，這項事業因產業外移而結束，在朋友介紹下，40多歲的她踏進了居家清潔服務領域，至今已超過20年，一直到現在她都還維持著一周五天的工作量，除了能有固定收入外，她也認為動手做家事，對腦力及體力都有幫助。

他是公視浩克慢遊主持人，是台南生活代言人，是文史愛好者，也是多產作家，創作主題廣泛，涵蓋歷史、易經、老樹、旅行、小吃，生活觀察等，他是3D立體創作者王浩一。

49年次，人稱「曾公」的曾文誠，是國內知名棒球評論家，現為野球人出版社負責人、資深中華職棒、美國職棒球評，「台北市立棒球場」podcast節目主持人。

退休後想要好好開展第三人生，我們需要有足夠的退休金來支撐一般生活開銷、還有圓夢基金。今天這一集，我們特別整理了聽友關於退休理財的提問，來和我們的老朋友－嫺人的好日子部落格主持人，嫺人一起聊聊。