你的身邊是不是有這樣一種人：有著旁人羨慕的理想工作，但在40多歲中年人生的有一天，卻突然宣布他要離職了，要離開舒適圈去開拓新路、做自己的主人。

在台灣，有一群人，致力於保護台灣最讓人讚嘆的山海風光以及在地文化，他們做的事情很多，其中一項是以自然工法整治步道，希望能同時兼顧休憩、生態、歷史人文等多面向需求，今天邀請的來賓就是參與其中，現年68歲的國小退休老師吳清地，他從小就喜歡大自然、熱愛戶外活動，他現在是「台灣千里步道協會」的「步道師」，我們一起來和吳老師聊聊天，認識什麼是手作步道、步道師又是在作什麼。

這集有兩位來賓，他們退休之後，不約而同的都來到【高年級】這個網站平台，成為了開課老師。

全台第一所立案的社會福利組織「財團法人基督教芥菜種會」，2年前開始了「50+熟齡培力服務」，針對中熟齡推出許多增強再就業力的活動，面向豐富多元，像是有以培養第二專長為主的咖啡班、花藝班；提升3C能力、跟上潮流的熟齡網紅、社群小編、電子商務等課程；或是讓上半場工作專業能再延續並與青年學子傳承、互動的「銀齡導師培訓」，更還有兼具旅遊及服務，來一段異地新生活的花蓮習藝所「打工換宿」方案，今天的來賓是「50+熟齡培力服務」專案負責人周佳儀主任，讓我們一起來認識芥菜種會以及他們認真設計的各項有趣活動。

今天的來賓是汪德溥，Wonder。人生上半場他是科技界菁英，工作十分忙碌；退休後他也發展了許多興趣跟專業，除了是音響狂熱者，最為人津津樂道的是，古稀之年的他體能狀態極佳，古銅色肌膚和肌肉線條令人羨慕，一般人做起來十分費力的滾輪、單槓，是他天天必備的運動菜單，輕輕鬆鬆！

今天的來賓是江佳君，四年前自榮總護理師一職退休，受傅培梅啟發，計畫退休後的新人生要成為廚藝家教，到府提供健康美味烹調指導；不過人算不如天算，疫情影響，她遂將實體授課調整為網路分享，在廚藝社團裡完整不保留的翔實紀錄她的家常料理做法，搭配美味可口的菜餚圖片，熱心不藏私的解說讓大家一起更愛烹飪、健康飲食，社群世界大家都親切地稱她＂學姐＂。

這兩年因為疫情的關係，不少人在工作上有了變動，如何規畫下一步本來就不是簡單的事，對已幾乎邁向人生頂峰、未來可塑性相對小的4.50歲中年人來說，又顯得更加不容易。

大家好，歡迎收聽高年級不打烊。

本集來賓是「Openbook閱讀誌」書籍評論網路媒體理事長莫昭平。

今天的來賓是5年級生徐棟英，人生上半場他是位職業軍人，40多歲正值壯年時就退伍了，現在的他56歲，今年出了一本新書：「核心逆齡．節拍超慢跑」，經常可以聽到或看到他上節目推廣運動對健康的好處，他所開設的「居家核心肌力．心肺訓練」課程廣受銀髮族、上班族好評。