继第4期讲《与神对话》和第15期讲《能断金刚》后，这期阿常和董小姐继续深耕玄学，讲杨定一的《神圣的你》。

“活在当下”和“臣服”是两个身心灵的核心词，这期，我们对当下和臣服有了更深的理解和体会。聊完这期，我们俩坚定地走向一个又一个瞬间，着眼于“这里，现在”，我们相信宇宙自有安排，宇宙不会出错，全然臣服于生命中发生的一切，向每一个体验学习，增进智慧。希望听完这期播客的你，也能释然、通透。

时间线：

07:50 臣服于当下，活在当下

16:14 臣服，全然地接受，并没有那么简单

20:53 关于心流

26:55 宇宙不会犯错

34:05 何为“一体意识”

35:00 放心大胆地活，圆满地活

40:23 知识不是智慧，没有知识人一样可以活得很好

42:28 奇迹是常态

44:08 临在即无敌

47:57 如何面对后悔

52:30 阿常给毕业生的寄语

54:20 如何面对痛苦

57:28 高人是什么样的

1:04:00 如何对待各种关系

书单：

《神圣的你》

《真原医》

《静坐》

《丰盛》

《疗愈的饮食与断食》

《前世今生》

《臣服实验》

《开启你的高维智慧》

《正念的奇迹》

电影：

《完美的日子》

本期阿常和董小姐深入探讨班主任最头疼的家长类型，聊着聊着我们发现，受欢迎的家长身上总有一些美好的品质，比如懂得尊重别人、懂得感恩、有责任心等等。另外，我们还探讨了作为家长，在孩子成长过程中应该起到什么作用，不要在无用处费力，在关键期提供关键帮助才是正解。聊到最后，我们发现，试图做一个优秀的家长，就是试图做一个优秀的人，还是得回归到自身，不断学习，持续进步。

时间线

1:13 让班主任头疼的家长类型

43:10 从大学生身上反思家庭教育的问题

54:37 孩子需要什么样的父母

这期阿常和董小姐共读《后资本主义时代》，从人类文明发展的三个周期，讲到凯恩斯主义背后的消费真相，讲到全球老龄化、少子化的人口现状，以及日本社会的变迁...我们试图跟着作者跨越历史洪流，把握未来社会发展动向，继续思考我们的生活方式。另外，在本期播客最后十几分钟，我们讲了另一本书，《原始富足 布须曼人的生活之道》，了解狩猎采集族群的生活状况，竟也殊途同归，和《后资本主义》的作者试图告诉我们的一样：人应该寻求幸福。

时间线

02:00 人类历史发展进程中的三个周期

08:00 我们以为的个性其实是时代给个体的反馈

11:27 凯恩斯主义对我们的消费观的影响

15:30 全球老龄化的真实数据

17:50 乐园悖论：失业和过劳并存的原因

18:50 社会若想继续高速发展，可能的三个路径

21:27 以日本为鉴，我们可能面临怎样的境况

25:10 在这样的时代背景下，作为微小的个体，我们该怎么活？

29:49 从原始人的社会化进程中得到的启示

这期讲的都是真东西，带你从科学的角度重新认识自己，宇宙并不在意我们，你我皆是演化的结果。听完这期，关于“人应该怎么活”这个问题，你会有自己的答案。

本期主要讲两方面内容：

一、从原子结构模型来看，我们的身体是空的；

二、从几位化学家的实验来看，我们并没有所谓的生命力。

00:55 卢瑟福的原子结构模型实验：我们的身体竟如此空旷

14:39 人类感官的局限性：我们对这个世界的感受如此局限

19:42 从几位化学家的实验来看，我们与无生命的物体并无不同

34:00 我们只是演化的结果，并不特殊，并无意义

参考书籍 ��

《科学的七大支柱》

《从夸克到宇宙 用粒子物理打开世界真相》

《宇宙创世纪》

断更两个月后，阿常和董小姐来汇报我们这两个月读的书、看的电影和新的人生感悟。

书 ：

《当我谈跑步时我谈些什么》

《素食 跑步 修行》

《读库》2401期第一篇文章《听妈妈的话》

《欢迎来到一年级》

电影 ：

《阿诺施瓦辛格 人生三部曲》

《坠落的审判》

时间轴：

02:18 人到中年，跑步是确定的进步之路

10:00 聊聊读库2401期《听妈妈的话》

20:56 认识自己，你的对手只有自己

37:02 《坠落的审判》对我们的启示

42:19 对宿命论的理解

51:00 为自己的人生版图布局

阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。

播客中主要讲到三本书：

《饮食的迷思》 《控糖革命》《长寿的活法》

02:13 观察性实验的局限性

08:02 甜味剂对身体的影响

12:09 无麸质对大多数人来说并不必要

16:16 抗生素无处不在

20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过

24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式

28:28 情绪与饮食之间的关系

33:00 长寿的活法

36:45 每个人都应该关注自己的血糖

40:41 简单实用的血糖控制方法

44:45 回归传统，饮食多样化

年后第一期，讲《邻家的百万富翁》，了解真实的百万富翁的生活后，阿常和董小姐非常震惊，并对自己的生活方式进行了反思，深感惭愧。

总结一句话，真实的百万富翁远比我们想象中节俭。

希望听完这期播客的你也能受到启发，重新审视自己的财务状况和生活习惯，理好财，理好生活。

00:50 关于这本书

02:31 作者的灵魂三问

04:20 百万富翁有多节俭

23:20 大多数百万富翁不买豪车不住在高档小区

29:35 很多百万富翁不是高收入人群

37:42 接受作者采访的百万富翁买车花费的中位数是2.9万美元

42:47 为什么富不过三代

49:00 《前世今生 生命轮回启示录》的启发

这期是阿常和董小姐的日常聊天记录，起因于阿常的好友赚到一笔钱，受到启发，阿常和董小姐由此想到，如果我们有了这笔钱，会把它用在哪里，于是展开了系列讨论。

一如即往，希望从我们的聊天中，你能得到启发～

今天是阿常和董小姐的小播客的一周年纪念日（撒花）

这期我们从阿常5年的记账数据聊起，展开讲了几个问题：

/养孩子花不了多少钱（以及阿常的教育观察）

/收入是逐年增加的（给年轻人花钱建议）

/花在社交上的钱是值得的（想要什么先给出去）

/消费降级再升级（极简可能是人生必经之路）

/花在学习上的钱越多越好（没“妈味儿”是因为持续学习）

希望对你有启发（干杯）

录完这期播客我们回听了第一期，自嘲了许久。

和第一期的青涩相比，这期播客中明显听得出松弛和自在，这也意味着，我们的人生到了一个新的阶段。

2023年对阿常和董小姐而言是非常平静的一年，平静中向内走，平静中回归生活。

这一年，我们终于感知了四季，知了冷暖，仍旧读了很多书，也变得更好了一些。

希望听到这期播客的你，能感受到我们平和中的坚定，也希望你2024年一切都好。