Erfahren Sie, wie Sie Ihr Gehirn in Bestform bringen – inspiriert von Neurowissenschaftlerin Professor Wendy Suzuki und ihrem Konzept des „big fat fluffy brain“. In diesem Video beleuchten wir, wie Bewegung, eine mediterrane Ernährung und soziale Verbindungen dazu beitragen, den Hippocampus zu stärken und die Neuroplastizität anzukurbeln. Ob Sie einfach nur ein paarmal pro Woche spazieren gehen oder Ihr Frühstück durch bunte, unverarbeitete Lebensmittel aufwerten: Jede kleine Änderung kann Ihrem Gehirn einen spürbaren Boost verleihen. Wir zeigen zudem, warum ausreichend Schlaf und gezielte Achtsamkeitsübungen unverzichtbar sind, um Stresshormone zu reduzieren und langfristig klarer zu denken.