hello，大家好，今天好像不是周五，但因为受到小宇宙的邀约，所以我们突然出洞了。

本期节目为小宇宙首个户外运动IP企划#野性皮肤#系列节目之一，聚焦内在野性，从外部世界走向内在身心，用播客感受运动中的适应力、专注力、柔韧力与耐力，让每一次户外行走与运动，成为一场重新连接身体与自我的旅程。

⛰ “还是山里好”——这是我们两只低能量鼹鼠的生存格言。暂时逃离那些需要打起精神应付的一切，深深吸一口山间的空气，就是我们给自己“坚持活着”的最高奖赏。

这期节目是我们「鼹鼠的散步学」秋季篇，也是我们的一次“错位旅行”：曼尼在夏天，小七在秋天，先后踏足了同一个远方——今年冬奥会的举办地之一多洛米蒂。

我们将隔着季节和大家一起聊聊：为什么低能量的人反而会爱上徒步，以及我们各自遇见的、独一无二的闪光时刻。

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-shownotes-

01:14 这是我们去过的最漂亮的地方

04:16 夏天和秋天，同一世界的不同版本

11:26 对老人小孩和狗狗友好的地方就是最好的地方

15:22 和山相处，让身体重新连上 WiFi

18:00 飞跃地平线，在现实世界体验迪士尼的感觉

23:26 适应变化和未知的状态，反而会有神奇际遇

29:51 懂得停下来照顾自己，这和挑战自己同样厉害

31:44 低能量人类如何走出家门去旅行

42:09 在多洛米蒂每个人都会住到自己的人生小屋

49:46 旅行中的电影感瞬间

52:13 鼹鼠人一定会爱上徒步的原因

55:40 对我们来说，适应力是一种顺势而为的能力

55:40 不要适应封闭的世界，适应和封闭对抗的感觉

✨【主播】

小七 & 曼尼（小红书@和鼹鼠散步）

✨【本期封面】

小陈（小红书@鹿角Antler）

✨【本期音乐】

• After Hours丨The Velvet Underground
• ゲットファンファーレ (アイテム)丨岩田恭明
• A Stolen Season丨Jasing Rye
• Bohemian Rhapsody丨Queen
• Welcome Horizons / Island Tour (Day - Sunny) / Visitor丨Nintendo Sound Team
• My! My! Time Flies!丨Enya

30岁的我们把自己送到了这么漂亮的地方，太好了！