Gente Interesante

Aquí tienes el mismo texto, resumido exactamente a 600 caracteres (contando espacios y signos):

Bienvenidos a GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy hablo con los arquitectos Cristina García Castelao y Jordi Roviras, expertos en bioconstrucción y arquitectura saludable.

Descubrí que la contaminación interior mata tanto como la exterior. Investigando encontré la bioconstrucción, que crea espacios saludables.

Busqué expertos que respondieran: ¿acciones 80/20 para mejorar la casa? ¿fuentes de contaminación? ¿materiales? ¿filtros EPA?

Conocí a Cristina y Jordi, matrimonio de arquitectos que llegaron a esto por una geopatía propia. En su estudio Roviras Castelao arquitectos diseñan espacios saludables y enseñan en UIC Barcelona.

En esta entrevista nos educan sobre cómo mejorar nuestra casa. Una conversación enriquecedora que te sorprenderá.

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En este episodio tratamos:

* 0:04:12 La gran responsabilidad de los arquitectos

* 0:05:30 Sufrir una geopatía

* 0:07:07 Mover las camas y sacar wifi mejoró la salud

* 0:09:10 Cómo identificar si tienes un problema en tu espacio

* 0:10:31 La contaminación interior mata tanta gente como la contaminación exterior

* 0:11:12 Los espacios interiores están entre 8 y 10 veces más contaminados

* 0:11:56 La mala ventilación y excesiva permeabilidad

* 0:13:52 El gas radón es la segunda causa de cáncer de pulmón

* 0:15:23 La contaminación electromagnética

* 0:17:10 Proteger el dormitorio de las ondas electromagnéticas

* 0:18:04 Al momento de dormir todo en modo avión

* 0:21:27 Problemas de las instalaciones eléctricas antiguas

* 0:22:39 La contaminación química

* 0:23:58 Las principales acciones de la arquitectura biosaludable

* 0:26:25 Las pinturas ecológicas no huelen

* 0:29:53 El 80/20 para mejorar tu espacio - estudio geoambiental

* 0:31:25 Ventilar y los filtros EPA

* 0:26:35 Cuanto cuesta un estudio geobiológico y para qué sirve

* 0:39:40 La tercera acción principal

* 0:40:13 Cuida que tipo de mobiliario y pintura pones

* 0:42:24 Intentar usar productos sin químicos

* 0:43:04 Donde poner los electrodomésticos

* 0:44:07 Vinagre bicarbonato y limón

* 0:45:32 Cuándo es necesario ventilar

* 0:46:41 Si alguien se compra o renueva su casa… ¿Qué tiene que hacer?

* 0:48:14 El uso de la madera en la construcción

* 0:49:54 La importancia del control de la humedad

* 0:51:55 Tratar la madera con químicos la mata

* 0:55:29 Los mitos de la bioconstrucción

* 1:02:37 La tecnología tiene que ayudarnos a utilizar mejor los productos naturales

* 1:04:39 La paja como material de construcción

* 1:06:14 El adobe

* 1:06:28 ¿Las placas solares tienen algún efecto?

* 1:10:22 ¿Necesitamos aires acondicionados?

* 1:13:20 Casos donde la bioconstrucción ha mejorado la vida de una familia

* 1:19:02 La casa de sus sueños

* 1:20:25 El consejo que dan a los estudiantes de arquitectura

* 1:24:01 Un edificio enfermo

* 1:24:59 Libros recomendados

Libros mencionados:

Tu casa sana - https://amzn.to/3Xnuy0V

Vivir sin tóxicos - https://amzn.to/44b0bNt

El libro práctico de la casa sana - https://amzn.to/43YV03p

Puedes seguir a Cristina y Jordi en:

web - https://rovirascastelao.com/

Instagram - https://www.instagram.com/rovirascastelao/

LinkedIn - https://www.linkedin.com/company/roviras-castelao-arquitectura/

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Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy mi amigo Carlos Fenollosa y yo entrevistamos al jugador de futbol Fede Bessone.

Fede es un futbolista profesional que se formó en la Masia, la cantera del Barça, donde coincidió con Messi. Pasó el grueso de su carrera jugando en la liga Premier inglesa donde capitaneó equipos como el Leeds o el Chariton y estuvo bajo la dirección de entrenadores tan famosos como Paulo Sousa o Michael Laudrup. Actualmente Fede es el entrenador del Atlètic Club d’Escaldes (el equipo de Gerard Piqué) que, por cierto, ha ganado la primera liga andorrana.

Tenía muchas ganas de hablar con un deportista profesional. Ya sabes que estoy súper interesado en cómo sacar el máximo provecho de nuestro cuerpo y de la vida en general y no se me ocurre mejor persona de quien aprender que alguien que ha vivido su vida en el alto rendimiento deportivo, como atleta y como entrenador.

En esta entrevista Fede nos cuenta los detalles de la vida de un futbolista de élite, des de los inicios, cuando fue seleccionado para ir a la Masia, a los 17 años, hasta que decidió dejar la carrera profesional a los 31.

Fede fue muy abierto con nosotros y nos contó tanto los éxitos como los momentos difíciles y lo mucho que sufrió a causa de las lesiones.

Si te gusta el futbol esta entrevista te encantará y si no te gusta también la disfrutarás por lo calidad humana de Fede. Además, escucharla también curará del efecto Dunning-Kruger, que es el nombre técnico guay para decir que solo los ignorantes piensan que lo saben todo.

Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE con Fede Bessone y las aventuras y desventuras de un futbolista de élite.

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En este episodio tratamos:

0:03:09 Fede y Messi

0:04:01 Cómo se define a sí mismo Fede

0:04:56 ¿Qué hace que un jugador triunfe?

0:06:22 El precio de la adaptación

0:09:23 La edad que entró en el Barça

0:09:23 La importancia de estudiar

0:10:58 El precio de lesionarte

0:13:00 El contexto que causa una lesión

0:15:33 La transición del Barça al español

0:18:59 El salto del segundo al primer equipo

0:20:35 El factor suerte

0:21:41 Equilibrio entre compañerismo y competición

0:24:15 El politiqueo

0:25:12 Ejemplo de factor suerte que tubo Fede

0:30:01 Porqué Fede está agradecido al entrenador que inicialmente no apostó por él

0:31:55 Las decisiones que el entrenador toma y los espectadores no entienden

0:34:33 El desgaste psicológico y el apoyo de la pareja

0:36:50 Cómo mantener la motivación de los jugadores hasta el domingo

0:38:03 Los grandes entrenadores tienen el respeto ganado

0:42:53 Cómo entrenas es como juegas

0:43:56 Los futbolistas que valen para entrenadores

0:46:01 No se le puede pedir lo mismo a todos los jugadores

0:48:31 El equipo cubre los defectos de los jugadores individuales

0:50:45 Las facetas de los jugadores

0:52:18 Los entrenadores cometen el error de dar por hecho cosas fáciles pero que al jugador se olvidan porqué están centrados en jugar

0:54:28 Cómo enseñar el plan a los jugadores

0:56:23 ¿El equipo o las estrellas?

0:59:40 El jugador brillante te salva los partidos

1:02:51 El futbol americano depende mucho más de las estrellas

1:04:35 La alimentación de un jugador

1:06:55 Antes no se sabía lo importante que era la alimentación

1:07:21 Cambios de alimentación que hizo Fede

1:08:32 La importancia de la hidratación

1:11:07 La presión psicológica de la fama

1:13:05 Paternidad y jugar a primer nivel

1:16:01 La vida en Estados Unidos

1:25:50 El final de la carrera de Fede

1:29:42 ¿Por qué nos lesionamos?

1:33:47 El día a día de un jugador profesional

1:37:37 Lo que le ha dado el futbol a Fede

1:41:11 Lo que te aporta los deportes de equipo

Puedes seguir a Fede Bessone en:

Instagram - https://www.instagram.com/fedebessone_21/

Twitter - https://twitter.com/FedeBessone

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Aquí tienes el texto resumido a aproximadamente 1000 caracteres:

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Georgi Djalev, experto en café. El café es un súper alimento que mejora el rendimiento físico, la capacidad cognitiva y sus polifenoles son antioxidantes magníficos. Algunos historiadores lo consideran un factor que desencadenó la ilustración, porque los intelectuales pasaron de reunirse tomando alcohol a tomar café, que nos hace más listos.

Conocí a Georgi hace 10 años en mi MBA. Habla 7 idiomas con fluidez. Trabajó en Amazon hasta que decidió viajar con su mujer por el mundo, donde vio los desequilibrios norte/sur y se involucró con productores de café que malvivían para que nosotros tomemos una taza cada mañana. Fundó Caventura, que conecta consumidores con productores para asegurar café de calidad y condiciones dignas.

En esta entrevista revisamos: dónde se produce el café, cómo se procesa, cómo se determina su precio en la bolsa de Chicago, cómo se tuesta, el impacto del cambio climático, cómo prepararlo para el mejor sabor y hasta cómo usar blockchain para que los productores reciban un precio digno.

Te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Georgi Djalev y el café saludable para ti y para el planeta.

Resumen: 1053 caracteres (sin espacios: 832). Si necesitas que ajuste algún detalle, dímelo.

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En este episodio tratamos:

* 0:03:44 El viaje de Georgi

* 0:12:26 Dónde crece el café

* 0:14:20 La gente que produce café está al límite de la pobreza

* 0:15:56 En que sitio se produce el café

* 0:20:01 El 80% de la gente que vende café nunca ha visto una plantación de café

* 0:23:48 Cómo empezar una empresa de café

* 0:30:25 El mercado del café i el poder de las grandes empresas

* 0:30:41 Cuando tarda un campo de café en crecer

* 0:33:06 La cosecha del café

* 0:34:13 El café bueno

* 0:35:28 El procesado del café

* 0:38:10 La calidad del café que tomamos

* 0:40:48 Los problemas de secar el grano

* 0:41:49 Los problemas del transporte

* 0:43:15 La falta de infraestructura

* 0:43:27 La importancia del tamaño del grano

* 0:48:41 El café robusto

* 0:49:26 Qué pasa cuando el café llega al primer mundo

* 0:50:43 La mala calidad que produce tostar a lo grande

* 0:53:48 Otras maneras de preparar el café

* 0:56:56 Cómo saber la calidad del café

* 0:58:47 Quienes son los propietarios de las fincas de café

* 1:00:50 La especulación con el café

* 1:03:45 El comercio justo con el café

* 1:07:00 A cuanto se paga el café

* 1:09:11 El comercio justo es un mal sistema

* 1:10:05 El valor del comercio justo

* 1:13:00 Cómo controlar que se pague un precio justo

* 1:17:17 La blockchain aplicada a un comercio justo

* 1:18:24 Los productores no se ganan la vida y nosotros tomamos productos de mala calidad

* 1:21:49 Cómo el cambio climático afecta la producción del café

* 1:24:29 Perderemos el 50% de la tierra en 50 años

* 1:25:54 Las cápsulas de café

* 1:36:22 Métodos de preparación de café

* 1:36:53 Cómo se desarrolla el sabor del café en el proceso de tostado

* 1:37:39 Dos maneras de degustar el café

* 1:40:14 El café suave tiene más cafeína

* 1:43:37 Lo más importante es la calidad del café

* 1:44:50 La cafetera italiana

* 1:45:57 El grado de molido

* 1:47:01 Preguntas rápidas finales

* 1:51:31 Donde puedes encontrar el café de Georgi

Libros mencionados:

Coffee: A Comprehensive Guide to the Bean, the Beverage, and the Industry de Robert W. Thurston - https://amzn.to/3P5RU99

Hyperion (Los cantos de Hyperion 1) de Dan Simmons - https://amzn.to/3PbpNpm

La caída de Hyperion (Los cantos de Hyperion 2) de Dan Simmons - https://amzn.to/3Xb4WUX

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Bienvenido a otro episodio de GENTE INTERESANTE, Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a mi buen amigo Carlos Fenollosa y hablamos sobre Inteligencia Artificial.

Si sigues este podcast de forma habitual ya conoces a Carlos. Él me realizó la entrevista del primer capítulo y luego hemos entrevistado juntos a varios invitados. Esta vez soy yo quien lo entrevisto a él y hablamos de un tema de primerísimo orden: el surgimiento de la inteligencia artificial.

Carlos es la persona perfecta en este tema ya que lleva más de 15 años dentro de este mundo. Ya en 2006 realizó un máster de inteligencia artificial, luego estuvo 6 años en el centro de supercomputación de Barcelona haciendo investigación básica creando modelos predictivos y finalmente fundó una empresa llamada Optimus Price en la que usan Inteligencia Artificial para hacer modelos predictivos de pricing.

Cómo ves es toda una eminencia en el tema y justamente ahora está escribiendo un libro sobre esto.

Yo me he aprovechado de nuestra amistad para que se siente conmigo y me cuente que está pasando en este campo y que nos viene encima y es que en el último medio año han aparecido servicios basados en Inteligencia Artificial, como Chat GPT, que hacen tareas que hasta ahora solo los humanos podíamos hacer, cómo pintar o escribir artículos.

Pero, en realidad, esto no es lo más inquietante. Para mí lo increíble es que esta IA podría hacerse pasar por humana y costaría detectarla y es mucho más inteligente y rápida que nosotros.

Todo esto abre multitud de oportunidades para mejorar el mundo, pero también muchísimos riesgos de que alguien haga el mal, por no hablar de la posibilidad de que un día las máquinas se cansen de nosotros y nos extingan.

Carlos y yo hablamos de todo esto y de muchas otras cosas en una conversación en la que me di cuenta de que lo qué no viene encima es enorme.

Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Carlos Fenollosa y la supremacía de la Inteligencia Artificial.

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En este episodio tratamos:

* 0:10:55 Tipos de Inteligencia Artificial

* 0:16:31 Definición de Inteligencia Artificial

* 0:21:39  ¿Qué es una red neuronal?

* 0:32:28 No sabemos cómo funciona una red neuronal

* 0:33:41 Qué ha hecho open AI para que Chat GPT sea tan increíble

* 0:38:00 La IA tiene intuición

* 0:39:12 Porque Chat GPT ha salido en 2023 y no en 2018

* 0:46:00 El contexto cultural

* 0:47:05 Los sesgos hacia conversaciones tóxicas

* 0:50:00 Los peligros de que la IA imponga un discurso fundamentalista

* 0:52:22 El riesgo principal de las IAs

* 0:55:47 No te puedes creer nada

* 1:02:09 Tenemos que meter la IA en una cárcel

* 1:04:18 Las IA son una ventaja estratégica final

* 1:12:07 Lo que sabemos que no sabemos

* 1:12:57 Qué trabajos hará la IA

* 1:22:00 Querremos estar siempre con otra gente?

* 1:23:53 ¿Y si la IA toma las decisiones?

* 1:26:30 La IA y la ciencia

* 1:30:00 Lo que los modelos de lenguaje no pueden hacer

* 1:31:37 Los plugins

* 1:35:40 ¿Cómo aprender sobre IA?

* 1:39:55 ¿Qué puede hacer Chat GPT que no sabes?

* 1:46:18 ¿Se puede ligar con Chat GPT?

* 1:48:11 Chat GPT ya lee mejor entre lineas que muchos humanos

* 1:49:20 En que ha cambiado de opinión recientemente

* 1:52:28 Compra de menos de 100€

* 1:54:03 Una buena inversión

* 1:54:08 Trabajar la marca personal en Twitter

Libros y gadgets mencionados:

La navaja suiza siempre en el bolsillo

Esta es la que yo tengo => https://amzn.to/3MrNyGB

Lo puedes comprar aquí => https://amzn.to/43H85hk

Puedes seguir a Carlos Fenollosa en:

* Twitter

* LinkedIn

Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE, Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Bernardo Ortín, terapeuta, doctor en Filosofía y Ciencias de la Educación y, en realidad, maestro de la vida.

Hace muchos años que se de Bernardo, porque él es el maestro de mi buen amigo y mentor, Néstor Sánchez, con quien fundé Mammoth Hunters. Más tarde me volvieron a llegar rumores sobre Bernardo de mi hermano Nil, que también es discípulo suyo y que le está ayudando a crear La Aldea Terapéutica, un proyecto del cual hablamos un poco esta entrevista.

Y finalmente tuve la oportunidad de conocerle personalmente cuando mi hermano me regaló una sesión con él que terminó derivando en unos meses de trabajo de terapia con mi mujer.

Y cómo más aprendía de Bernardo más ganas tenía de hablar con él, hasta que el podcast me sirvió como excusa para entrevistarlo. Pero, tengo que confesarte que prepararme esta entrevista ha sido muy complicado. Hay tantas cosas que encuentro fascinantes de Bernardo que llegué a un punto de “parálisis por análisis” donde no sabía en que centrarme.

Y sin más dilación os dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Bernardo Ortín y la sabiduría del maestro.

En este episodio tratamos:

* 0:03:53 La historia de Bernardo y cómo todo empezó con un partido de futbol

* 0:09:00 ¿Han cambiado los tiempos?

* 0:11:10 La carrera política de Bernardo

* 0:18:41 Los 4 discursos del sistema público

* 0:25:22 ¿Qué sería para ti tener salud mental?

* 0:27:12 Los hechiceros y las brujas

* 0:28:02 El veneno está en la dosis

* 0:29:34 La presión de la tribu por ser iguales

* 0:32:31 Yo soy otros

* 0:34:27 ¿Dónde vuelves después de la travesía del héroe?

* 0:36:10 Tener cuidado con el excesivo deseo

* 0:37:30 ¿Qué es una meta emoción?

* 0:40:42 Tipos de transiciones emocionales

* 0:42:53 La ciudad tiene muchas tribus

* 0:44:38 Los villancicos y la xenofobia

* 0:45:47 La teoría política de Maquiavelo

* 0:46:44 Tipos de líderes

* 0:49:00 Cuando hay momentos de máximo estrés se quema a los alternativos

* 0:50:40 Los problemas más habituales hoy en día

* 0:56:00 La transición de la perspectiva circular a linear del tiempo

* 0:59:00 La peor fantasía

* 1:01:35 La importancia del discurso pesimista

* 1:03:46 La paradoja cómo herramienta psicológica

* 1:04:55 Los cuentos de hadas

* 1:07:45 Es beneficioso ver a nuestros demonios

* 1:09:30 La insatisfacción del hablante

* 1:12:45 Los niños traen un pan bajo el brazo

* 1:13:54 La dualidad de tener niños

* 1:14:33 Las dos maneras de ser padres

* 1:16:13 La sombra

* 1:18:13 Que hacer con un fantasma

* 1:19:10 Tipos de sombras

* 1:27:12 La Aldea Terapéutica

* 1:31:07 Cómo vivir mejor con los discursos polarizados

* 1:32:13 El objetivo de la aldea terapéutica es crear conversaciones

* 1:38:03 Cómo crear diálogos

* 1:48:18 Tenemos que complejizar el discurso

* 1:50:45 Tácticas para mejorar una conversación

* 1:57:42 El número 3 en los conflictos

* 2:01:00 ¿En que has cambiado de opinión recientemente?

* 2:05:00 El pero consejo es decir "tienes que ser más feliz"

* 2:06:40 El consejo a tu yo de 20 años

* 2:09:55 ¿De qué se ha dado cuenta Bernardo en esta entrevista?

Libros mencionados:

Primero dormir, después soñar (Néstor Sánchez y Bernardo Ortín) => https://amzn.to/3WHzL3s

El niño abandonado (Niels Peter Ryggard= => https://amzn.to/3C7SmvU

El motín de la naturaleza (Philipp Bloom) => https://amzn.to/43BTweV

Sapiens | 21 lecciones para el siglo XXI | Homo Deus (Yuval Noah Harari) => https://amzn.to/3N5BfB9

El diálogo estratégico (Giorgio Nardone y Alessandro Salvini) => https://amzn.to/45CUiKz

Historia de la sexualidad (Michel Foucault) => https://amzn.to/3ILtxda

Historia del delito y del castigo en la edad contemporánea de Javier Alvarado Planas y Miguel Martorell Linares => https://amzn.to/3oH2oBa

Puedes seguir a Bernardo Ortín en:

* Instagram de Bernardo

* YouTube de Bernardo

* Podcast Bernardo Ortín y Néstor Sánchez

* La Aldea Terapéutica => https://www.bernardoortin.com/

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Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Francisco X Real, catedrático de Biología Celular y una eminencia mundial en cáncer de páncreas

Paco se licenció en medicina, pero decidió dedicar su vida a la investigación. Pasó 7 años en el Memorial Sloan-Kettering Cancer Center de Nueva York, uno de los mejores centros del mundo. 1988 volvió a Barcelona y se incorporó al Institut Municipal d'Investigació Mèdica donde fue Coordinador de la Unidad de Biología Celular y Molecular hasta 2007. Finalmente, se incorporó en el CNIO como Senior Group Leader y actualmente preside el Comité Científico de ese centro.

Paco era el director del grupo de investigación donde yo realicé la tesis doctoral. De hecho, empezamos la entrevista con una anécdota sobre una barbaridad que se me ocurrió hacer al final de mi tesis que casi me cuesta el título.

Pero rápidamente nos metemos de lleno en hablar del cáncer, sus causas, las cosas que la gente ignora pero que tendría que saber sobre esta enfermedad. Diferentes tratamientos y su eficacia. Que podemos hacer para minimizar el riesgo de padecer un cáncer y mucho más.

Finalmente hablamos del cáncer de páncreas específicamente. Esto es muy importante ya que este cáncer representa solo el 2% de los casos, pero el 20% de las muertes y se estima que en pocos años será el segundo cáncer más mortal. Paco nos cuenta cuál es la combinación de factores que hace que este cáncer en concreto sea tan terrible y que se está haciendo desde la comunidad científica para remediarlo.

Esta es una entrevista de la que me siento especialmente orgulloso porque aúna mi pasado con mi presente y, modestia aparte, creo que Paco y yo hicimos un magnífico trabajo para contar cuestiones complejas de una forma sencilla y entendible.

Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Paco Real y el cáncer.

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En este episodio tratamos:

* 0:02:56 Mi broma de mi tesis doctoral

* 0:06:49 La trayectoria de Paco Real

* 0:08:44 Aprendizajes de 7 años en uno de los mejores centros de investigación del mundo

* 0:10:22 La ciencia en Europa

* 0:11:49 Que tendría que saber la gente sobre el cáncer que no saben

* 0:12:44 El cáncer empieza cuando nacemos

* 0:14:49 Componentes genético y ambiental del cáncer

* 0:16:56 La relación entre la inflamación y el cáncer

* 0:19:54 Insulina y mTor y cáncer

* 0:21:58 ¿Por qué es tan complejo el cáncer?

* 0:21:42 La diversidad del cáncer

* 0:26:49 Terapias contra el cáncer

* 0:32:30 La teoría de la información

* 0:34:49 Ayuno y cáncer

* 0:40:47 Mejor prevenir que curar

* 0:44:39 Reinterpretación del efecto del alcohol en la salud

* 0:46:55 El cáncer de páncreas

* 0:50:23 Terapias actuales

* 0:51:21 El gen Kras

* 0:52:32 Será la segunda causa de muerte por cáncer en el mundo occidental

* 0:52:54 El cáncer de páncreas de Steve Jobs no es el más típico

* 0:57:01 Medidas preventivas

* 0:59:48 Relación de problemas digestivos y cáncer de páncreas

* 1:01:06 La microbiota y el cáncer de páncreas

* 1:05:12 Biomarcador del cáncer de páncreas

Puedes seguir a Paco Real:

* Web del CNIO

* Sus publicaciones científicas

* Esta es la tesis doctoral a la que nos referimos al principio de la conversación.

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Bienvenidos a otro episodio de GENTE INTERESANTE. Soy Oriol Roda y hoy entrevisto a Felipe Isidro Catedrático de Ejercicio Físico y Salud.

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Descubrí a Felipe hace relativamente poco en Twitter y me gustó muchísimo lo que contaba sobre el entrenamiento de fuerza. Me picó la curiosidad e investigué un poco más sobre él.

Felipe es una de las voces más prominentes en España sobre el entrenamiento de fuerza y su importancia en la salud.

A parte de su carrera académica Felipe hace una magnifica tarea divulgativa en su canal de Instagram, su Twitter y su web. También es fundador y CEO de la consultoría (https://www.physicalexercisehealth.com/) donde ha asesorado a personas y empresas y profesionales. También es un un invitado habitual en muchos programas de televisión (en su web podéis encontrar varios videos de sus intervenciones).

En esta entrevista Felipe y yo nos adentramos en el maravilloso mundo de la ganancia de fuerza y él no duda en dar opiniones fuertes y muy bien fundamentadas sobre temas tan polémicos como:

* Entrenamiento de fuerza vs entrenamiento aeróbico

* Porque la gente no hace HIITs de verdad y los que si lo hacen probablemente sacarían mejor provecho con otros entrenamientos

* La falta de una escucha real a los problemas de la gente sedentaria o con patologías.

También entramos en protocolos específicos como:

* Cómo entrenar cuando estás en keto y restricción calórica

* Que rutinas seguir para ganar el máximo de fuerza

* Estrategias para eliminar la grasa localizada

Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Felipe Isidro y el Entrenamiento de Fuerza.

En este episodio tratamos:

* 0:08:06 El reto más importante de su trabajo

* 0:13:44 Entrenamiento en cetosis y restricción calórica

* 0:16:00 Perdida de músculo en restricción calórica

* 0:17:50 El 70% del músculo está en las piernas

* 0:23:02 Entrenamiento en restricción calórica extrema

* 0:30:53 La gente no tiene tiempo para hacer ejercicio

* 0:34:15 Agradabilidad vs utilidad

* 0:36:38 Si no haces ejercicio te mueres antes y peor

* 0:39:49 Se puede eliminar los michelines haciendo abdominales

* 0:44:00 Sufrir obesidad

* 0:47:12 La grasa nos permite sobrevivir

* 0:50:00 El debate entre fuerza y resistencia

* 0:54:00 Tiempo para crear un hábito

* 1:06:37 Ejercicio con gente que tiene cáncer

* 1:07:51 HIIT vs Fuerza

* 1:17:12 Problemas con la gente de Crossfit

* 1:23:05 Tipos de fibras musculares y tipos de entrenamiento

* 1:29:26 Interválico a agotamiento vs interválico con descansos para llegar al fallo

* 1:33:49 Rangos de repeticiones

* 1:34:25 Mejorar fuerza con la velocidad

* 1:40:18 El 90% de las patologías tienen perdida de músculo

* 1:41:36 1 semana en la cama se pierde un 15% de la fuerza

* 1:48:10 Eliminar grasa localizada

* 1:57:58 Resumen para perder grasa localizada

* 2:04:08 Los ritmos circadianos

Libros mencionados:

Cómpralo => AQUÍ

Puedes seguir a Felipe Isidro:

* https://twitter.com/felipeisidro13

* https://www.instagram.com/felipeisidro/

* https://felipeisidro.com

* https://www.physicalexercisehealth.com/

Hoy entrevisto a Francesc Font, una de las figuras más influyentes en el movimiento de la Agricultura Regenerativa.

La Agricultura Regenerativa es un trending topic total. Sus búsquedas en Google han crecido un 700% en los últimos 4 años y por una razón muy clara: esta nueva manera de cultivar puede muy bien ser una de las soluciones al problema del cambio climático y la pérdida de biodiversidad que estamos sufriendo. Además, es un sistema que produce alimentos mucho más nutritivos y beneficiosos para nuestra salud. Pero la cosa no termina aquí. También es una manera más resiliente y rentable de cultivar, que permite salir del ciclo de miseria y dependencia a las subvenciones en el que viven muchos agricultores.

Puede que de entrada todas estas afirmaciones te parezcan exageradas. Espera a escuchar la entrevista. Para mí fue, como dicen los americanos, "mind blowing". Solo para que te hagas una idea, cuando hago la edición de las entrevistas voy marcando fragmentos que pueden ser interesantes para publicar en redes sociales. De las entrevistas que he hecho hasta ahora me salen entre 5 y 10 fragmentos. ¡En esta saqué 24 y solo porque me refrené!

Francesc es un agricultor de 9.ª generación que hacía las cosas como siempre, hasta que se dio cuenta de que si continuaba igual su finca se iba a pique: pérdida de suelo, bajada de productividad, incremento de costes y precios de miseria. Por no mencionar el impacto que la agricultura tradicional tiene sobre el medioambiente (por si no lo sabes, representa alrededor del 20% de las emisiones mundiales de CO₂). Darse cuenta de todo esto le hizo tomar un nuevo camino vital, que implicó irse a vivir a Australia con toda su familia y replantear completamente el cultivo de la tierra. No fue fácil, pero después de mucha experimentación consiguió restablecer la salud del suelo de su finca y transformarla en un negocio productivo que además captura CO₂ de la atmósfera.

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En este episodio tratamos:

* 0:00:52 Quien es Francesc Font

* 0:06:20 Modelo actual de la agricultura

* 0:11:18 El rendimiento de la tierra está bajando

* 0:11:33 Condiciones para un suelo fértil

* 0:13:00 Bajada de producción

* 0:17:15 La pérdida del suelo

* 0:18:04 La razón de marcharse a Australia

* 0:23:15 En qué consiste la agricultura regenerativa

* 0:26:38 Prácticas para mejorar el suelo

* 0:29:32 Las 3 "M": minerales, microbiota y materia orgánica

* 0:30:56 Suelo desequilibrado

* 0:32:04 El exceso de estiércol

* 0:33:37 Las cubiertas vegetales

* 0:35:33 ¿Labrar no va bien?

* 0:45:12 ¿Cuánto tiempo se tarda en regenerar un suelo?

* 0:46:31 A los 3 años las cosas van bien

* 0:47:14 La gestión de la biodiversidad

* 0:48:01 Protección contra patógenos

* 0:48:28 Murciélagos

* 0:50:38 Plantas en los márgenes

* 0:53:14 Beneficios para el medio ambiente

* 0:55:00 Captura de CO2

* 0:58:03 Cómo convencer a los agricultores de hacer el cambio

* 1:03:05 Economía y productividad

* 1:05:45 ¿Podemos alimentar todo el mundo así?

* 1:07:13 Los alimentos de hoy tienen la mitad de nutrientes que antes

* 1:08:18 La fruta regenerativa es bonita

* 1:10:28 ¿Cuánto trabajo y conocimientos requiere la agricultura regenerativa?

* 1:18:17 El precio de la comida de calidad

* 1:26:25 Preguntas rápidas

Libros mencionados:

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Bienvenido a un nuevo episodio de GENTE INTERESANTE, soy Oriol Roda y hoy entrevisto a la experta en crianza infantil Sonia Kliass, autora del best seller “El Arte de Poner Límites” y, más recientemente, “El Arte de Dar Libertad”.

Sonia estaba en la lista de gente que quería conocer desde mucho antes de que me decidiera a empezar este podcast. La razón es que su libro, “El Arte de Poner Límites” transformó mi manera de entender la crianza de mis hijos.

Te cuento.

Hace unos años pasé un momento muy complicado con mi segundo hijo que actuaba de forma muy agresiva y se enfrentaba constantemente a todo lo que le decía.  Llegó un momento en el que me sentí completamente perdido e impotente ante esa situación… hasta que llegó a mis manos “El Arte de Poner Límites”. Los recursos que este libro me enseñó, no solo me permitieron dar la vuelta a esa situación tan compleja, sino que me ayudaron a crear una complicidad y un buen rollo con mi hijo que ha durado hasta hoy.

Ya te puedes imaginar que siento un agradecimiento muy profundo hacia Sonia y, para mí, entrevistarla fue todo un honor.

Verás que esta es una entrevista a 3 voces. Como yo no domino mucho el tema de la crianza pedí a la Doctora Ester Palmero si podía acompañarme en esta entrevista. Entrevisté a Ester en el episodio 7 de este podcast, donde hablamos de adicciones, pero también un poco de crianza. El resultado de este experimento es una conversación muy enriquecedora donde aprendí de dos expertas. Ya verás que, detrás de su voz tranquila y palabras suaves, Sonia tiene un mensaje súper potente y, en algunos casos, demoledor que pone en entredicho algunas de las creencias que imperan actualmente sobre cómo criar a nuestros hijos.

Por cierto, soy consciente que este no es un episodio para todo el mundo. Si tienes hijos pequeños, quieres tenerlos pronto o te dedicas a la educación te recomiendo muchísimo que escuches esta entrevista. Sino mejor sáltatela, mi experiencia es que este es un tema que solo interesa a quien lo está viviendo. Lo que sí que te propongo es que compartas este episodio con gente que ames que esté en ese momento de su vida. Realmente les puede ayudar muchísimo.

Y sin más dilación te dejo con este episodio de GENTE INTERESANTE, con Sonia Kliass y Ester Palmero y el Arte de Poner Limites y de Dar Libertad.

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En este episodio tratamos:

* 0:02:45 Cómo Sonia me ha ayudado

* 0:03:45 Ute Strub y Emmi Pickler

* 0:08:00 La historia de Sonia Kliass y los años y la experiencia que requieren escribir un libro

* 0:21:45 Errores en cómo se tratan a los niños

* 0:23:45 La invasión de las pantallas

* 0:35:25 El problema de poner límites

* 0:41:35 Los límites sirven para que los niños aprendan a convivir

* 0:48:45 La exigencia de criar a nuestros hijos

* 0:51:05 Qué necesita el adulto para poner límites

* 0:54:15 Las combinaciones complicadas

* 0:55:12 Los gritos y el precio de "aguantar"

* 1:00:10 El arte de poner límites

* 1:04:27 Decir NO

* 1:07:10 Lo peligros reales

* 1:11:39 La frustración

* 1:14:01 Necesidades vitales y no vitales

* 1:28:35 Cuánto tiempo necesita el niño del adulto

* 1:32:05 Diferencias de roles entre la madre y el padre

* 1:39:10 Los padres marginados

* 1:44:00 Dormir a los niños

* 1:54:45 El arte de dar libertad

Libros mencionados:

En español:

Lo puedes comprar => AQUÍ (ya será la 6a edición)

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Claro, aquí tienes el texto ajustado a aproximadamente 1000 caracteres:

Bienvenidos a otro episodio de Gente Interesante, soy Oriol Roda. Hoy Carlos Fenollosa y yo entrevistamos a David Boronat, el director de futuro de la empresa Multiplica. Puede que este rol te parezca curioso, pero es cada vez más importante dedicar tiempo a pensar hacia dónde va el mundo.

Estamos viviendo un momento singular. Los cambios tecnológicos se precipitan a una velocidad increíble: la blockchain transformará las finanzas, la biotecnología nos permitirá vivir el doble, la inteligencia artificial suplantará el 80% de los trabajos y el metaverso redefinirá lo que consideramos real. Todo esto afecta a personas y empresas, por eso es necesario tener gente que se dedique a pensar sobre lo que viene.

David es fundador de Multiplica, ha escrito dos libros y ahora invierte en startups tecnológicas. Hace poco dejó su cargo de CEO para centrarse en analizar las tendencias que cambiarán el mundo. De ahí su profesión de "director de futuro". También creó Libros con Alma, donde comparte resúmenes de libros.

En esta entrevista hablamos de hábitos, dinero, inteligencia artificial, blockchain, la singularidad, la felicidad y mucho más. He eliminado la parte sobre emprendimiento porque sé que no gusta a la mayoría de mis oyentes.

Pero como se que hay unos pocos de vosotros que si os interesa este tema. Así que he dejado colgado el episodio completo en un nuevo Podcast Secreto, que de momento llamo “GENTE INTERESANTE SECRETO”. Si quieres escuchar la entrevista completa aprieta AQUÍ.

Y sin más dilación te dejo con este episodio de Gente Interesante con David Boronat y lo que nos depara el futuro

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En este episodio tratamos:

* 0:01:55 Hábitos matinales

* 0:04:25 El dinero es energía

* 0:05:42 La relación del dinero

* 0:06:40 Que es Mutiplica

* 0:07:35 Cómo seducir a tu cliente

* 0:18:45 Diferencias culturales entre países

* 0:09:08 Internacionalización

* 0:13:52 Porque no criar niños en estados Unidos

* 0:15:37 Cómo viajar con niños

* 0:18:37 Las definiciones en las firmas

* 0:19:52 Ser aprendiz de futurista

* 0:24:52 Técnicas de trabajo

* 0:26:52 A quien seguir para estar informado

* 0:29:37 Tendencias de futuro

* 0:33:07 La tecnología avanza más rápido que la sociedad

* 0:36:22 El blockchain y las criptomonedas

* 0:40:52 Inteligencia artificial y la singularidad

* 0:48:22 El reto más importante de la IA

* 0:50:42 Nanobots y fármacos

* 0:55:38 Aprender de los demás

* 0:58:33 Que legado quiere dejar David?

* 1:00:18 Librosconalma.org

* 1:02:14 La felicidad: Vivir apasionadamente y aceptar lo que le suceda a tu vida

* 1:04:18 Luchar vs aceptar

* 1:05:38 El estoicismo

Libros de David:

* Vender más en internet

* RELEVANCIA: El futuro de las organizaciones pasa por construir experiencias digitales más oportunas, cercanas e inteligentes

Libros y autores que David recomienda:

* Homo Deus de Yuval Noah Harari

* 22 lecciones para el siglo XXI de Yuval Noah Harari

* Emprender y liderar una startup, el duro camino hasta el éxito de Ben Horowitz

* Multiplicadores de Liz Weisman

* Impact Players de Liz Weisman

* Piénsalo otra vez de Adam Grant

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