GESUND GEFRAGT

By Thorsten Sleegers & Alexander NicolaiMedicine Health & Fitness Nutrition

GESUND GEFRAGT episodes

November 05, 2022 Gesund durch nur EINE Regel! 🌶️🍑🍌🥒🫐🍆
Die Regenbogen-Taktik! 🌈👀
"Treibe es bunt" lautet das Motto dieser Folge. 🤗 Keine Sorge, es bleibt jugendfrei, und es geht immer noch um Deine Gesundheit und Ernährung. Wir schauen auf die sogenannte Regenbogendiät bzw. Regenbogentaktik. 🌈 Die besagt, dass wir täglich alle Farben des Regenbogens in Form von Gemüse und Obst abdecken sollten, um alle wichtigen Nährstoffe und Vitamine aufzunehmen. Was ist da dran, und wie kannst Du dieses Konzept in Deinem Alltag umsetzen? Das klären wir in dieser Episode. ✅
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Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf.
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Mehr Infos zu Thorsten und Alexander
Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.
Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein
An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab.
In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten unsere Fachärzte, unsere medizinischen Mitarbeiter und unsere Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patienten.
(Quelle: Website www.evkln.de)
Willkommen bei GESUND GEFRAGT
Im Podcast freuen sich Thorsten und Alex ab sofort auf regelmäßige Talks mit Fach:ärztinnen der unterschiedlichsten medizinischen Bereiche. So können sie die Themen Ernährung und Gesundheit noch mehr vertiefen und themenabhängig um die medizinische Expertise des Evangelischen Klinikums ergänzen.

Wir freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Hörer:innen und unsere Community!
30 min
October 29, 2022 Schmerzen „aufessen“ 💥🍽️😣 - geht das? 🤔
Die besten Tipps gegen Schmerzen! 💪🏼+🥙
Der Rücken tut weh, Schulter und Nacken sind verspannt - was jetzt❓Entweder Bewegung oder die richtige Ernährung. Ja, richtig gelesen! Ganz oft sind es nämlich stille Entzündungen, die uns den Alltag vermiesen, weil wir das Falsche essen. 🍔🍕 In dieser Folge haben wir nicht nur ein paar Tipps, die Ihr sofort ausprobieren könnt, um Euch besser zu fühlen - wir verraten Euch auch, wie Ihr Schmerzen und Beschwerden quasi von innen heraus heilen könnt. 🤗
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31 min
October 22, 2022 FRUCTOSE - Freund 🤗 oder Feind 😈❓
Hier gibt es die ganze Wahrheit 🧐🙋🏼‍♂️
Fructose ist besser als Glucose! Mit Obst kann man super abnehmen! Zuviel Fructose macht eine Fettleber! Was ist dran an diesen oder ähnlichen Aussagen, und ab wann kann zu viel des Guten schlecht für uns sein? In dieser Episode sprechen wir über Mythen und (Halb-)Wahrheiten rund um das Thema Fruchtzucker.
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26 min
October 15, 2022 Vermeide diesen Fehler beim Abnehmen! ❌☝️😳
So funktioniert Abnehmen wirklich ✅👍🏻😅
"Je weniger ich esse, desto schneller und besser nehme ich ab." Wenn Du auch dieser Überzeugung bist, solltest Du diese Folge auf jeden Fall hören, denn das ist ein absoluter Irrglaube. Der Hungermodus bedeutet für den Körper Stress, und dann lagert er erst recht Fett ein. Wie Du die richtige Balance findest und pro Woche locker 0,5 - 1 kg abnehmen kannst ohne zu hungern? Wir verraten es Dir!
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31 min
October 08, 2022 Weg mit den Pickeln! 🧏🏻‍♀️🫣 So bekommst Du reine Haut! 💁🏻‍♀️✨
Leckere Beauty-Helfer für einen schönen Teint
Grünkohl statt teurer Feuchtigkeitscreme oder Leinöl vs. Anti-Pickel-Creme? Kann das funktionieren? Wahre Schönheit kommt ja bekanntlich von innen, und da ist eine Menge dran. In der heutigen Folge sprechen wir darüber, was Essen mit unserer Haut macht. Positiv wie negativ. Fakt ist: In nur wenigen Wochen könnt Ihr mit Hilfe bestimmter Lebensmittel zu einem deutlich frischerem und strahlenden Erscheinungsbild kommen.
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30 min
October 03, 2022 ❓7 Fragen - 7 Antworten❗️🙋🏼‍♂️💭🤔
Wir beantworten eure Fragen rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit!
Heute gibt’s mal nicht die klassischen „5 Tipps“, sondern heute widmen wir uns mal wieder euren Fragen. Wir haben die häufigsten 7 Fragen rausgesucht und diese beantwortet. Natürlich sind noch viel mehr Fragen angefallen - aber alle weiteren Fragesteller/innen bitte nicht traurig sein, wir werden auch diese entweder noch in einem weiteren Q & A oder, wenn sie zu fachspezifisch sind, in einer kurzen persönlichen Nachricht beantworten.
24 min
September 24, 2022 Fit im weiblichen Zyklus - keine Chance dem Heißhunger! 💪🏼🙋🏻‍♀️🗓🤩
Mit der richtigen Ernährung gut durch die „Tage“ kommen! 👍🏼🫐🌾
Wer kennt es nicht, einmal im Monat hat jede Frau ein mehr oder weniger kleines oder großes Problem! 😉
Doch was kann man dagegen tun? 🤷🏼‍♀️
Mit der richtigen Ernährung und dem daran angepassten sportlichen Verhalten kann man sehr viel erreichen. 🤩
In diesen Podcast erfährst du durch hilfreiche Tipps und Tricks wie du dich im Monatsverlauf optimal darauf einstellen kannst und so gut durch die PMS-Zeit kommst…! 😅
26 min
September 17, 2022 Abnehmen MIT Kohlenhydraten 🍝😋🍞 Geht das? 🤷🏼‍♀️
Schlechte Kohlenhydrate vs. Gute Kohlenhydrate
Infos zur Folge:
Kohlenhydrate haben nicht gerade den besten Ruf - sie sind als "Dickmacher" verschrien. Kein Wunder also, dass viele Diäten die Kohlenhydrate aus dem Speiseplan verbannen. "Low Carb" heißt das Zauberwort - aber macht das wirklich Sinn? Unser Ernährungsexperte Alex bricht heute eine Lanze für die Kohlenhydrate, denn mit ihnen kann man tatsächlich gesund und ohne JoJo-Effekt abnehmen. Einzige Einschränkung: Es müssen die "guten" Kohlenhydrate sein, die unseren Stoffwechsel lange beschäftigen. Na, neugierig geworden? Dann höre Dir jetzt unsere neue Folge an!
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34 min
September 10, 2022 Peace Food - "Friedensfutter" für die Seele 😔 ➤ ☮️ 🥦🍎🥗 ➤ 😇
So kann Ernährung Körper und Psyche heilen
Der Einfluss der Ernährung auf das körperliche und seelische Wohl wird leider oft unterschätzt. Es geht nicht nur darum, unseren Hunger zu stillen. Wir sollten uns viel öfter fragen "Woher kommt eigentlich mein Essen, und wie wurde es produziert?" Oder wusstest Du, dass das Leid und die Angst der Tiere, die für die Massenproduktion an Fleisch sterben, mit in unseren Körper übergehen? Genau da setzt die Idee von "Peace Food" an. Wer viel Totes isst, kann nicht glücklich sein - so lässt sich diese Überzeugung zusammenfassen. In dieser Folge wollen wir uns genau darüber unterhalten. Kann eine fleischlose Ernährung uns wirklich gesünder und glücklicher machen?
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28 min
September 03, 2022 Die 100. Podcast-Folge 🎉 Das große Q & A 🙋🏼‍♀️❓➡️🎙‼️
Die Jubiläums-Folge
Im Corona-Sommer 2020 sind wir mit GESUND GEFRAGT an den Start gegangen.Unsere Idee: Die Themen, die wir als TV-Reportagen im RTL-Mittagsmagazin "Punkt 12" behandelt haben, noch einmal zu vertiefen. Das ist auf eine große Resonanz gestoßen, und somit konnten wir in den vergangenen zwei Jahren eine riesige Community aufbauen. Jeden Samstag veröffentlichen wir seitdem eine neue Podcast-Folge. In Folge 100 wollen wir uns die Fragen zur Brust nehmen, die unseren Hörer:innen am meisten unter den Nägeln brennen - außerdem plaudern wir beide über Anekdoten und persönliche Learnings während der Podcast-Produktion. Wir freuen uns, wenn DU dabei bist und natürlich auch weiterhin dabei bleibst. Danke für Deine Treue!
Musik-Infos zur Jubiläums-Folge
Die 100. Folge muss natürlich mit entsprechender "Happy Birthday Musik" ein- und ausgeläutet werden.
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und
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Danke für das großartige Feuerwerk an
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35 min

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In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und der Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und…