GESUND GEFRAGT

250 Milliliter 👩‍🔬 🧪 – so viel steckt in einer handelsüblichen Dose Energy⚡️Drink. Und weißt Du, was da neben Koffein und Zucker noch drin steckt? Eine ordentliche Ladung Bisphenol A – BPA. 🤦🏼‍♀️ Ein hormonell wirksamer Schadstoff, der laut Öko-Test in einigen Dosen in alarmierenden Mengen 📈 🚨 nachgewiesen wurde. Und das ist kein Stoff, den du in deinem Körper haben willst. ⚠️ 🤢

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Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit dem Sommer 2020. Jeden Samstag bekommst Du von uns kostenfreie und exklusive Tipps rund um Deine Ernährung, Fitness und Gesundheit. Unsere Mission ist es, Deinen Ernährungsalltag zu optimieren und mit unseren Experten-Tipps ein wenig gesünder durchs Leben zu gehen. Über unseren Instagram-Feed kannst Du außerdem direkt mit uns in Kontakt treten, Fragen stellen, Anregungen schicken oder einfach nur mehr Informationen rund um dieses Podcast-Format und unsere TV-Reportagen bekommen. Wir freuen uns auf einen regen Austausch mit Dir und greifen auch Themenideen aus der Community sehr gerne im Podcast auf.

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Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und seit fast 30 Jahren Reporter bei RTL. In seinen Selbstexperimenten für das Mittagsmagazin "Punkt 12" greift er regelmäßig auch die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung auf. Dabei wird er von Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler Alexander Nicolai unterstützt. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex jede Woche zu aktuellen Trends oder Ernährungsmythen. Fester Bestandteil einer jeden Folge sind die "5 Tipps für Deine Gesundheit". Das sind - auf den Punkt gebracht - klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Verwendete Sound Effects

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Sound Effect by Alex from Pixabay

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Sonnencreme 🧴 drauf und ab in die Sonne? ☀️ Klingt gut – bis wir erfahren, was viele herkömmliche UV-Filter wirklich mit unserer Haut (und der Umwelt) machen. Chemische Inhaltsstoffe, Mikroplastik, hormonelle Auswirkungen – das kann’s doch nicht sein, oder? 🥵 Was viele nicht wissen: Unser Körper hat seine ganz eigene Sonnencreme – und die kommt direkt vom Teller! 🍽️ In dieser Folge erklären wir Dir, wie du deine Haut von innen gegen UV-Strahlung stärken kannst. Mit bestimmten Lebensmitteln, cleverer Ernährung 🤓 und einem Schuss Wissenschaft bekommst du von Thorsten und Alex Tipps, die wirklich unter die Haut gehen.

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Fühlst du dich ständig müde 🥱 gereizt 😡 oder ausgelaugt 😥 – und weißt nicht, warum? Diese Folge zeigt, warum das Problem nicht nur „im Kopf“ sitzt, sondern oft auch auf dem Teller 🍽️ liegt. Wir decken auf, wie Ernährung deine Stimmung beeinflusst, warum ein instabiler Blutzucker deine Emotionen Achterbahn fahren lässt – und wieso Bewegung 🏃‍♀️ mehr Antidepressivum ist als Mittel zum Abnehmen. Es geht um Darm-Hirn-Kommunikation, Nährstoffmangel als psychische Bremse und die unterschätzte Macht eines Spaziergangs. Wir freuen uns über unseren Berliner Gast Leroy Henze, Host des Podcasts "Mental Health is Body Health".

Mental Health is Body Health

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Heute wird’s bissig 😬 – im besten Sinne! Wir sind zu Gast in einer der modernsten Zahnarztpraxen Deutschlands, bei ZÄHNE 🦷 in Neuss. Hier nehmen wir die größten Zahnmythen ins Visier: Hilft Kaugummikauen 🤔 wirklich gegen Karies? Macht Bleaching die Zähne dünner? Was bringt Ölziehen 🪔 – außer merkwürdige Blicke am Frühstückstisch? 😁 Und warum reden plötzlich alle vom Zungenschaber? 👅 Wir klären was hinter den beliebtesten Zahn-Mythen steckt – und was ihr lieber bleiben lassen solltet. ⚠️ Zu Gast in dieser Folge sind die Zahnärzte und Praxisgründer, John Jennessen und Tim Graf. Diese Folge gibt es übrigens auch bei YouTube als Video-Podcast. ⏯️

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30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel – pro Woche! 😳 Klingt erstmal viel… oder? Auf TikTok geht die sogenannte 30-Pflanzen-Challenge gerade viral 🚀 – und wird gefeiert als einfacher Schlüssel für bessere Gesundheit, mehr Darmvielfalt und ein längeres Leben. 👵🏻 🥳 Aber was steckt wirklich dahinter?

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Brokkoli 🥦, Grüner Spargel, oder Rucola - nur einige Beispiele für bittere Lebensmittel“ - von Ernährungsexperten auch als „Herbe Helden“ 🦸🏻‍♂️ bezeichnet. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Fakt ist: Sie machen unsere Ernährung nicht nur abwechslungsreicher, sondern auch genussvoller. 😋 Aber bedeutet das auch gleichzeitig „Gut für die Gesundheit“? Wir machen den Fakten-Check! Außerdem verraten wir Dir, wann Gemüse sogar gesundheitsschädlich sein kann - denn - auch das gibt es. 🤔

Folge 97 - Schlank und gesund durch Bitterstoffe

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Die Spargel- 🛒 und Erdbeersaison 🍓 boomt. In dieser Folge sprechen wir über die gesundheitlichen Vorzüge der beliebten Saisonstars: Warum Spargel als echter Schlankmacher gilt, welche Vitamine in Erdbeeren stecken und wie diese heimischen Superfoods ☝🏻 zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen können.

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Zwischen Gesundheitswunder, Klimakritik und Konsumverwirrung

Tofu, Sojamilch, Edamame 🫛 – Soja ist längst aus der Nische raus und fester Bestandteil vieler Teller. 🍽️ Doch wie gesund ist die Bohne wirklich? Und warum steht sie gleichzeitig in der Kritik? 🤷🏼‍♀️ In dieser Folge nehmen wir die vermeintliche Superbohne unter die Lupe:

Ob Du schon seit Jahren Soja-Fan bist oder gerade erst anfängst, Dich für gesunde Ernährung zu interessieren – diese Folge liefert Dir fundierte Infos, überraschende Fakten und neue Perspektiven. Du wirst Soja mit anderen Augen sehen – versprochen! ☝🏻💁🏼‍♀️

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🥖🌾 Ballaststoffe überall – aber wie echt ist der Hype? 🤔

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Kaffee – heiß geliebt, heiß diskutiert. Aber was davon ist eigentlich wahr? In dieser Folge nehmen wir uns die 8 größten Kaffee-Mythen vor und klären auf, was wirklich dahintersteckt.

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