Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

By Olivia HornsmannHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Parenting Kids & Family

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! episodes

October 25, 2022Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern #196
So wendest du sie authentisch an!
Möchtest du die Gewaltfreie Kommunikation mit deinen Kindern anwenden?
Heute erfährst du konkret, wie du gewaltfrei mit deinen Kindern sprechen kannst und dabei authentisch bleibst.
Du erfährst:
welche drei Voraussetzungen oder Leitlinien du für die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind erfüllen solltest
wie konkret die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation mit deinem Kind aussehen könnten
welche Kritik Olivia an der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern hat und
wie du die Gewaltfreie Kommunikation authentisch so anwendest, dass sich die Beziehung zu deinem Kind vertrauensvoll und wertschätzend entwickeln kann.
🎈Außerdem gibt dir Olivia einige Praxis-Beispiele mit.
Shownotes:
🦒Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation" - Hier findest du die Gefühls- und Bedürfnis-Wörter-Listen.
🦒 Blogartikel "Gewaltfreie Kommunikation mit Kindern" - Hier kannst du nochmal alles aus der Episode nachlesen und findest wertvolle weiterführende Informationen.
🦒 Kostenloser 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst" // Start: 12. November 22 // Info und Anmeldung.
🦒Krankenkassen-zertifizierter 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter" // Start: 21. November 22 // Warteliste und Infos.
31 min
October 11, 2022 Gewaltfreie Kommunikation #195
So gelingt sie dir!
Mach endlich Schluss mit energieraubenden Konflikten mit deinen Kindern und anderen Mitmenschen!
In dieser Podcast-Episode erklärt Olivia:
🦒 Was Gewaltfreie Kommunikation genau ist
🦒 Was der Unterschied zur herkömmlichen Kommunikation ist
🦒 Wie du sie genau in vier Schritten anwendest
🦒 Warum GFK kein Schema, sondern eine Haltung ist
🦒 Wann es mit der Gewaltfreien Kommunikation nicht klappt und was Olivia im Jahr 2005 nach ihrer Ausbildung in GFK erlebt hat.
Hier geht es zu unserem Blogartikel inkl. Vorlagen und GFK-Wortlisten: https://gluecksheldin.de/gewaltfreie-kommunikation
Hier geht es zur kostenfreien Anmeldung für den 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein willst!": https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/
Hier kannst du dich unverbindlich für den krankenkassen-zertifizierten 8-Wochenkurs vormerken: https://gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/
25 min
September 27, 2022Wie resilient bist du? #194
So wirst du gelassener mit deinen Kindern
Die Resilienz ist wie eine Superkraft für uns Mamas und bietet uns die Möglichkeit, die Gelassenheit im Umgang mit unseren Kindern zu trainieren.
Wir erzählen dir in dieser Episode:
Was Resilienz für dich als Mama bedeutet
Welche Resilienzschlüssel es gibt und
woran du erkennst, wie resilient du bist.
SHOWNOTES:
🌺Unseren umfassenden Resilienztest mit deiner individuellen Auswertung findest du hier: https://gluecksheldin.de/https-gluecksheldin-de-resilienz-test/
🎈Möchtest du mit uns beiden - Kathi und Olivia - über 8 Wochen intensiv deine Resilienz und Stressbewältigung stärken - in deinem Tempo?
Wir starten unseren 8-Wochenkurs wieder am 21. November 22.
😉Und das Beste: Der Onlinekurs ist bei deiner Krankenkasse anerkannt und du kannst dir bis zu 100 Prozent zurückerstatten lassen.
Wir setzen dich gerne unverbindlich auf die Warteliste:
https://gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/
20 min
September 20, 2022 Meditation "Innere Stimme" #193
Finde zurück zu dir!
Wie geht oder ging es dir mit Veränderungen im Außen?
😥Wenn du gerade auch nicht weißt, wo dir der Kopf steht, dann hast du vielleicht auch den Kontakt zu deiner inneren Stimme verloren.
🌺Unsere Meditation „Innere Stimme“ hilft dir, diesen Kontakt nach Innen wiederzufinden.
Wer letztes Jahr unseren Adventskalender abonniert hatte, kennt sie schon😊.
In ein paar Minuten kommst du mit dieser Meditation vom Außen ins Innen, findest zur Ruhe. Du kannst deiner inneren Stimme in der Meditation auch eine Frage stellen und zuhören, welche Antwort kommt. ✨
Shownotes:
Wir bieten dir im November 22 zwei Kurse (in dieser Form zum letzten Mal):
🌺Der 8-Wochenkurs startet wieder am 21. November 22!
Infos 8-Wochenkurs: https://gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung/
🌺Kostenfreier 5-Tages-Onlinekurs "Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest!" startet wieder am 12. November, 22.
Infos 5-Tageskurs: https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/
18 min
September 13, 2022Mein Kind schläft nicht #192
So schläft deine ganze Familie gut!
Wie schaffen wir Mütter das eigentlich? Wir schlafen keine Nacht durch, stillen, machen Fläschchen, trösten, sind immer auf hab acht, wann das Baby oder Kind einen wieder ruft.😥
Oder aber das Kind gehört zu den Early Birds und steht um 5 Uhr früh auf der Matte.
💡Wenn dir eine der beiden Situationen bekannt vorkommt, ist diese Podcastepisode ein Muss für dich!
Nina Ballmann von Mamazentrale beantwortet Olivia alle wichtigen Fragen rund um den (nicht vorhandenen) Baby- oder Kinderschlaf.
➡️Wir besprechen im Interview:
Warum unsere Kleinen denn nicht gut schlafen, bzw. nicht durchschlafen können
Warum es nicht sein, muss, dass du um 5 Uhr geweckt wirst, bzw. wie du das ändern kannst
Warum die Federwiege mehr zum Fluch als zum Segen werden kann und was das mit dem Steinzeit-Gehirn unserer Kleinen zu tun hat
Wie Nina bei ihren Coachings mit vielen Mamas und Eltern vorgeht UND
Was du jetzt sofort ändern kannst, um wieder friedliche Nächte zu haben.
🌺Shownotes:
Möchtest du mit Nina Ballmann in Kontakt kommen?
Hier findest du Ihre Website: https://www.mamazentrale.de/
Hier ist ihr sehr empfehlenswerter Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/mamazentrale/?hl=de
Möchtest du mit deinen Kindern gelassener umgehen?
Hol´ dir unser kostenfreies eBook "10 Mamageheimnisse für mehr Gelassenheit"!
Hier gehts zum Download: gluecksheldin.de
Hier ist die "3 Tipps bei Schlafmangel als Mutter"-Episode.
42 min
September 06, 2022 Dinosaurier-Fantasiereise #191
Diese Fantasiereise hilft deinem Kind zu entspannen
"Wunderschön".
Das war das Testurteil von Olivias Sohn zu unserer neuen Fantasiereise. Besser hätten wir es nicht sagen können😊.
Ein kleiner Fan hat sich eine Reise zu den Dinosauriern gewünscht. Und hier kommt sie! Ihr werdet durch die Zeit ins Land der Dinosaurier reisen und dort mit Freunden ein spannendes und stärkendes Abenteuer erleben🦕🦖.
Hier findest du übrigens all unsere Fantasiereisen auch zum Download.
gluecksheldin.de/fantasiereisen-shop
Zum Schulstart und weil wir wissen, dass sie deinem Kind helfen werden, haben wir den Preis für alle Fantasiereisen im September für euch reduziert!
10 min
August 30, 2022 Dein inneres Kind #190
Was ist das und wie kannst du es für dich nutzen?
Wie hängt denn bitte dein Streit mit deinem Partner aus der letzten Woche mit deinem inneren Kind zusammen?
Und was soll das eigentlich genau sein, dieses innere Kind?
Wenn du dich das auch fragst, hör unbedingt in unsere neue Podcastepisode rein.
Einige von euch haben uns darum gebeten, dieses wichtige Thema einmal aufzugreifen. Haben wir gerne gemacht😊!
Es geht ganz kurz und knackig darum…
🌺 Was dein inneres Kind überhaupt ist
🌺 Wie du dein inneres Kind jetzt für ein glückliches Leben nutzen kannst
🌺 Warum es nie zu spät für eine glückliche Kindheit ist
💡Wenn du nachhaltig deinem Stress entkommen und gelassener als Mama werden möchtest, ist unser von den Krankenkassen bezuschusster 8-Wochenkurs etwas für dich.
Wir starten wieder am 21. November.
Hier kannst du dich vormerken: gluecksheldin.de/landing-stressbewaeltigung
15 min
August 23, 2022 Positive Affirmationen für dich #189
Gute Laune-Tipp Nr. 4
Wie schön wäre das, wenn man sein Unterbewusstsein einfach umprogrammieren könnte. Einfach einmal mit dem Finger schnipsen und schon ist man gut drauf, locker-flockig und in Urlaubslaune.
Also, ich (Kathi) wünsche mir das schon manchmal, wenn die Wellen des Lebens mal wieder wilder werden.
Den Zaubertrunk dafür haben wir (noch😉) nicht erfunden, jedoch gibt es eine tolle Methode, die schrittchenweise genau das tut: dein Unterbewusstsein positiv beeinflussen. Mir helfen sie immer wieder, meine Gedanken umzulenken, in eine positive und hoffnungsvolle Richtung.
Wie du es auch schaffen kannst, erkläre ich dir in dieser kurzen Podcastepisode.
Hast du schon unsere 10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit als Mama?
Hier kannst du dir unser eBook dazu downloaden.
7 min
August 16, 2022 N´ Scheiß muss ich #188
Gute Laune Tipp Nr. 3
Kennst du diesen Moment als Mama, in dem du dich fragst:
Was mache ich hier eigentlich?
Du räumst den Kindern hinter, putzt, machst und tust ohne Ende.
In dieser Podcastepisode erklärt Kathi, warum du dich nicht von dem "Ich muss" begrenzen lassen, sondern wieder frei entscheiden solltest, was du tust und wann.
Viel Spaß!
Ach ja, hast du schon unser eBook mit den 10 Mamageheimnissen für mehr Gelassenheit?
Nein? Dann lad es dir hier herunter: gluecksheldin.de
8 min
August 09, 2022 Warum du machen solltest, worauf du Lust hast #187
Gute Laune Tipp Nr. 2
Seit der Geburt deiner Kinder trägst du große Verantwortung. Du kümmerst dich darum, dass es deinem Kind gut geht, es gesund isst, sich nicht verkühlt oder in der heißen Sonne verbrennt.
Aber wann hast du das letzte Mal intuitiv, spontan das gemacht, worauf du Lust hast?
Olivia sagt dir in dieser kurzen Mini-Episode, warum du das dringend mal wieder machen solltest und warum du darum ein gutes Vorbild für deine Kinder bist.
SHOWNOTES:
🎤Hör auch gerne hier rein: #183 Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.
😎UND lade dir kostenlos unser eBook "10 Geheimnisse gelassener Mamas" herunter!
9 min

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Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama.