Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

By Olivia HornsmannHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Parenting Kids & Family

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! episodes

March 14, 2023 Einschlafmeditation mit Progressiver Muskelentspannung #206
Endlich entspannt einschlafen
Kannst du nicht gut einschlafen?
Spürst du eine Anspannung im Körper, die du schlecht loswerden kannst?
Wir haben heute eine besondere Einschlafmeditation für dich, in die Kathi gezielt Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung eingebaut hat.
Die Progressiven Muskelentspannung hilft dir
👉 Verspannungen im Körper zu lösen,
👉 Ängste zu lindern
👉 und die Schlafqualität zu verbessern.
Probier es doch einfach mal aus und genieße die wohltuende Wirkung. Gerne vor dem Einschlafen oder wenn du einmal zwischendurch entspannen möchtest.
💐Brauchst du konkrete, sofort umsetzbare Tipps für mehr Gelassenheit?
Dann hol´ dir noch heute unser kostenfreies E-Book "10 Geheimtipps für mehr Gelassenheit im Mama-Alltag!"
10 min
February 28, 2023Grenzen setzen - so gelingt es #205
Wie Grenzen setzen deinen Selbstwert fördert
Fällt es dir auch immer wieder schwer, “Nein” zu sagen?
Gehst du immer wieder über deine Grenzen?
Dann hör dir unbedingt unsere neue Podcastepisode an und erfahre…
warum es so wichtig für dich und dein Leben ist, Grenzen zu setzen
was das mit Selbstwert zu tun hat
wie du in 3 Schritten klare Grenzen setzen kannst.
🎁Wir verraten dir im kostenfreien Webinar "Gelassen als Mama" unsere Erfolgsformel für mehr Gelassenheit im Mamaleben!
♥️Wir helfen dir persönlich. Merk dich jetzt vor für unseren bald startenden 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"! Anmeldeschluss: 8. März 23
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❓Interessiert dich das Thema “Eigene Grenzen setzen bei Kindern” in einer eigenen Episode? Dann schreib uns eine kurze Mail an [email protected].
13 min
February 14, 2023 Ab wann Stress dir schadet #204
Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Was passiert im Körper? Was kannst du tun?
Bist du gestresst?
Liegst du Abends auf der Couch und bist erschöpft vom Tag?
Möchtest du deinen Stress aktiv senken?
Dann hör´ unbedingt rein in diese Podcastepisode! Oder lies unseren Blogpost dazu!
Kathi erklärt dir alles zu den folgenden Fragen:
✔️ Was ist Stress?
✔️ Wie entsteht Stress?
✔️ Was passiert im Körper?
✔️ Was kannst du tun?
🎁Wir verraten dir im kostenfreien Webinar "Gelassen als Mama" unsere Erfolgsformel für mehr Gelassenheit im Mamaleben!
♥️Wir helfen dir persönlich. Merk dich jetzt vor für unseren bald startenden 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"!
ℹ️ Umfassende Informationen zum Thema Stress und Resilienz findest du hier:
15 min
January 31, 20233 Fehler in der Erziehung #203
Warum du keinen Erziehungsratgeber mehr lesen solltest
Liegst du Abends mit Sorgen im Bett und fragst dich, ob du eine gute Mutter bist? Ob dein Kind von dir die besten Startbedingungen fürs Leben bekommt?
Wir sagen dir im Video, warum du sofort aufhören solltest, Erziehungsratgeber zu lesen und nennen die 3 größten Fehler, die wir als Erziehender machen und wie du es schaffst, die gelassene Mama zu werden, die du sein willst.
Wir sprechen darüber:
welche die 3 größten Fehler sind
warum du keine Erziehungsratgeber mehr lesen solltest
warum du dich entspannen kannst
worauf du dich besinnen solltest
was du sofort tun kannst, damit du dir keine Sorgen mehr machen musst.
🎉Brandneues, kostenfreies Webinar "Die Erfolgsformel für dein starkes Kind" - Wir haben all unsere Erfahrungen als Pädagoginnen und Mütter in 3 Schritte zusammengefasst. Wie immer humorvoll, konkret und sofort umsetzbar: gluecksheldin.de/selbstbewusstsein-kind-staerken
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5-Wochenkurs "Resilienz für Kinder":
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⭐ ÜBER UNS ⭐
Wir sind Kathi & Olivia, Mütter von 2 und 3 Kindern, stress- und burnouterfahren und bei den deutschen Krankenkassen zertifizierte Resilienztrainerinnen.
Unsere Mission ist es zu helfen, dass keine Mutter mehr ein Burnout erleidet.
Hier findest du unsere Geschichte: gluecksheldin.de/about/
⭐ MEHR ⭐
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21 min
January 17, 2023 Depression - Was tun? #202
Interview mit Christine Wilde, Psychologin
Leidest du oder jemand in deinem Umfeld an Depressionen? Wir klären in diesem wundervollen Interview, wie man eine Depression erkennt, welche Arten es gibt und wie Betroffene sich helfen können.
Wir sprechen mit Christine Wilde (www.christinewilde.de), darüber…
🌟was eine Depression ist
🌟was Symptome/Anzeichen für eine Depression sind
🌟welche Arten von Depression es gibt
🌟wie sie behandelt werden kann
🌟was man selbst tun kann
🌟wie man mit einer Depression gut leben kann
Unser Angebot bei Glücksheldin
💡Wusstest du, dass du bei Glücksheldin dich sofort testen kannst, wie resilient (widerstandsfähig) du bist?
💡Erfahre jetzt alles über die Stressresilienz
➡️Hier kannst du mehr über Christine erfahren:
In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei YouTube
Auf ihrer Homepage: https://christinewilde.de/
Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/
🆘Hier findet ihr Links zu den wichtigsten Kontaktpunkten, bei denen ihr euch Hilfe holen könnt:
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/gesundes-leben/psyche-wohlbefinden/hilfe-bei-psychischen-problemen-diese-stellen-koennen-sie-sich
38 min
January 03, 2023 Hochsensibilität - Interview mit Kathrin Borghoff #201
Alles, was du über Hochsensibilität wissen musst
Heute gibt es ein Interview mit Kathrin Borghoff zu einem Thema, das einige von euch beschäftigt: Hochsensibilität. Kathrin ist Coach für hochsensible Menschen und in der heutigen Podcastepisode erklärt sie uns:
💡was HS genau ist und wie man sie erkennen kann
💡was ihre persönliche Geschichte zum Thema Hochsensibilität ist
💡wie genau sich HS bei Kindern äußern kann
💡was du tun kannst, wenn du denkst, dass du oder dein Kind hochsensibel sind.
Viel Spaß mit diesem Interview!♥️
Shownotes:
😎Wenn du mehr Gelassenheit in dein Leben holen willst, dann hol dir unser kostenfreies E-Book mit 10 sofort umsetzbaren Tipps und Methoden für mehr Gelassenheit als Mama:
https://gluecksheldin.de/ebook-fuer-mehr-gelassenheit/
➡️Die Links zu Kathrin:
Homepage: https://kathrin-borghoff.de/
Test Erwachsene: https://kathrin-borghoff.de/selbsttest-bin-ich-hochsensibel/
Test Kinder: https://kathrin-borghoff.de/test-ist-mein-kind-hochsensibel/
Instagram: https://www.instagram.com/kathrin.borghoff/
Facebook: https://www.facebook.com/kathrin.borghoff/
Kathrins Bücher:
Kinder: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/48777-so-feinfuehlig-und-so-stark.html
Mütter: https://www.beltz.de/sachbuch_ratgeber/produkte/details/42806-hochsensibel-mama-sein.html
49 min
December 20, 2022Perfektionismus ablegen #200
🎉Wir feiern unsere 200ste Podcastepisode
In unserer 200sten Geburtstagspodcast-Episode geht es um ein brennendes Thema:
Den Perfektionismus.
Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia:
🎉Ein paar Fakten u.a. zum sog. dysfunktionalen Perfektionismus, oder zwanghaften Perfektionismus
🎉Einen Perfektionismus-Test, mit dem du feststellen kannst, wie perfektionistisch du bist
🎉humorvolle, spannende Geschichte aus unserem persönlichen Alltag - sowohl privat also auch mit unserer gemeinsamen Unternehmung Glücksheldin.
🎉Schritte, mit denen du deinen belastenden Perfektionismus ablegen kannst
♥️ Wir freuen uns auf die nächsten 200 Episoden. Schön, dass du dabei bist! ♥️
Shownotes:
😮Kathi und Olivia von Glücksheldin erstmals auf Youtube:
Übrigens: Diese Episode haben wir erstmals auf YouTube veröffentlicht. Wenn du uns beide kennenlernen möchtest, schau hier rein:
Weitere Podcastepisoden zum Perfektionismus:
#73 Perfektionismus – warum du ihn loslassen darfst:
3 Tipps zum Perfektionismus loslassen:
Du erfährst in dieser Episode etwas über:
80/20 Regel
Parkinsonsche Gesetz
Worst Case-Szenario und Pipi Langstrumpf Tag
#106 Perfektionismus ade - so wird dein Alltag entspannter:
In dieser Episode bekommst du:
Einen Plan, um dem Perfektionismus ade zu sagen:
Checkst, wie hoch deine Erwartungen an dich selbst sind
Lernst Prioritäten zu setzen
Erfährst, wie du aus deiner Partnerschaft mehr Team machst und mehr Aufgaben an die Familie delegierst
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33 min
December 06, 2022 Positive Psychologie #199
So profitierst du von der Wissenschaft vom gelungenen Leben
Wie können wir zufrieden und sogar glücklich durchs Leben gehen? Was hilft uns dazu wirklich?
Die positive Psychologie geht dieser Frage wissenschaftlich auf den Grund. Halte Zettel und Stift bereit, Kathi hat in dieser Episode sofort umsetzbare Übungen für mehr Glück und Zufriedenheit für dich dabei.
Zum Test deiner Persönlichkeitsstärken kommst du hier: https://www.persoenlichkeitsstaerken.ch/
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🌟Hol dir jetzt noch schnell unseren Glücksheldin-Adventskalender
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20 min
November 22, 2022 Panikattacke? Erfahrungen und Tipps #198
Kathi gibt dir eigene Erfahrungen und 8 Tipps an die Hand
In dieser Episode erzählt Kathi von ihren Erfahrungen mit Panikattacken und gibt 8 Tipps, wie du mit Panikattacken umgehen, bzw. diese loswerden kannst.
Hör unbedingt auch in unsere letzte Episode rein:
🎙️Podcastepisode "Panikattacke - Was tun? - Interview mit Psychologin Christine Wilde #197"
📖 Blogartikel "Panikattacke - Was tun?"
🎁So verpasst du nichts mehr von Glücksheldin:
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18 min
November 08, 2022 Panikattacke - Was tun? #197
Interview mit Psychologin Christine Wilde
1 bis 5 Prozent der Bevölkerung sind in ihrem Leben von einer Panikstörung betroffen. Die Erkrankung beginnt meist im Alter von 30–50 Jahren. Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer.
Daher haben wir uns entschlossen, dieses wichtige Thema aufzugreifen. Diese Woche gibt es im Glücksheldin-Podcast ein Interview mit Christine Wilde, Psychologin und Coach.
Wir besprechen:
✔️Was sind Panikattacken?
✔️Woher erkennst du, dass du eine Panikattacke hast?
✔️Welche Anzeichen gibt es?
✔️Wann solltest du zum Arzt gehen?
✔️Was kannst du tun, wenn du eine Panikattacke hast?
Shownotes:
❗ Letzte Chance, im 5-Tageskurs ab 12.11. dabei zu sein: https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/
❗ Anmeldeschluss krankenkassenzertifizierter 8-Wochenkurs: 17.11. um 12 Uhr
Hier findest du Christine Wilde:
In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei youtube:
Auf ihrer Homepage: christinewilde.de
34 min

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Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama.