Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

By Olivia HornsmannHealth & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Parenting Kids & Family

Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst! episodes

August 02, 2022 So konservierst du den Sommer #186
Gute Laune Tipp 1 von 4
Kennst du das auch? Wenn der Sommer zu Ende geht, schleicht sich so ein mulmiges Gefühl ein: Jetzt beginnt wieder "der Ernst des Lebens".
Jetzt geht es in den Alltag zurück und die dunklere Jahreszeit beginnt.
Damit dir das diesen Sommer nicht passiert, haben wir einen Mega-Tipp für dich:
Das Sommertagebuch.
Wie das genau funktioniert, erklärt Kathi in dieser knackig kurzen Episode.
Viel Spaß damit.
Und nächste Woche gibt es den zweiten von insgesamt vier Tipps hier im Glücksheldin-Podcast.
Wir wünschen dir noch einen großartigen Sommer.
Deine Kathi und OLivia
PS: Hol dir HIER noch unsere 10 Geheimnisse gelassener Mamas!
7 min
July 26, 2022So wird 2022 noch DEIN Jahr! #185
So startest du bewusst in die zweite Jahreshälfte
Der 1. Juli markiert die Hälfte des Jahres.
Ist das letzte halbe Jahr an dir vorbeigerast? Möchtest du die nächste Hälfte bewusster und glücklicher erleben?
In dieser Podcastepisode hat Olivia erst drei Coachingfragen für dich dabei, um dein letztes Halbjahr zu reflektieren und anschließend drei Fragen, um beschwingt und bewusst, ausgerüstet mit Zielen in das nächste Halbjahr zu startet.
Du brauchst:
ca. 15 Minuten Zeit
Stift und Papier zum Mitnotieren
Hol´ dir unser E-Book mit den 10 Geheimnissen gelassener Mamas HIER:
www.gluecksheldin.de
Shownotes:
Auf diese Podcastepisoden hat Olivia verwiesen:
#159 - Wie dein Bullet Journal dir hilft, gesund zu bleiben.
#183 - Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest.
11 min
July 19, 2022 Vier Tipps bei krassem Schlafmangel #184
So gehst du mit deinem Schlafmangel gut um
😴Kannst du vor Schlafmangel manchmal nicht mehr klar denken?
Schleppst du dich durch den Tag?
Kathi erzählt in dieser Podcastepisode von ihrem eigenen Schlafmangel und gibt dir vier konkrete, alltagstaugliche Tipps, wie du mit deinem Schlafmangel umgehen kannst.
😥Brauchst du dringend mehr Gelassenheit im Umgang mit deinen Kindern?
Dann hol dir unser E-Book mit unseren 10 Geheimnissen für mehr Gelassenheit als Mutter: DOWNLOAD E-BOOK
💡Im E-Book bekommst du von uns 10 leicht umsetzbare Tipps und Übungen, die dich gelassener und geduldiger mit deinen Kindern machen.
16 min
July 12, 2022 Warum du mal wieder ins kalte Wasser springen solltest #183
Olivia erzählt von ihrem Sprung ins kalte Wasser
Olivia erzählt dir in dieser Episode, wie sie neulich am See ins kalte Wasser springen musste und was das bei ihr verändert hat.😱
Sie gibt dir drei Gründe, warum du als Mama, die ständig alles am Laufen hält, auch mal wieder ins kalte Wasser springen solltest und wie du das tun kannst.😃
✍🏽Erzähl uns von deinem "Sprung"! Schreib uns deine Geschichte an [email protected]. Wir freuen uns und veröffentlichen deine Geschichte, wenn du magst, hier im Podcast.
Du magst unseren Podcast?
Dann freuen wir uns riesig über deine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform!
14 min
July 05, 2022Mein Partner ist ausgebrannt #182
Was tun, wenn der Partner / die Partnerin erschöpft ist?
Einige Hörerinnen haben uns in der letzten Zeit geschrieben, dass ihr Mann am Ende ist, erschöpft oder ausgebrannt.
Diesem Thema widmen wir uns heute im Interview mit Christine Wilde.
Wir sprechen darüber:
🌺wie man erkennen kann, dass der Partner/die Partnerin eine psychische Erkrankung hat
🌺wie sich das nach außen äußern kann
🌺was man tun kann, wenn der eigene Partner betroffen ist
🌺wie man im Familienkontext damit umgehen kann, dass eine/r ausfällt
🌺wie man sich abgrenzen und gleichzeitig da sein kann
💡Zwei wichtige Hinweise vorab:
wir sprechen im Interview viel von Ehefrau/Ehemann - Konstellationen. Dies ist dem geschuldet, dass die Anfragen, die wir erhalten haben, in diesem Partnerschaftsmodell beschrieben waren. Selbstverständlich sind auch sämtliche andren Partnerschaftsmodelle gemeint.
Wir wissen, dass viele von euch alleinerziehend sind. Auch euch wollen wir NICHT ausgrenzen. Die Informationen, die Christine gibt, sind auch unabhängig von einer aktuell bestehenden Partnerschaft wahnsinnig spannend.
➡️Hier könnt ihr mehr von Christine erfahren:
In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei youtube
Auf ihrer HomePage: https://christinewilde.de/
Bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christine-wilde-b46aaa156/
35 min
June 28, 2022Die Mutterlüge #181
Warum wir uns und anderen gerne etwas vormachen
Wie du endlich die gelassene und glückliche Mama für deine Kinder wirst, die du sein willst.
🎉Stärke in acht Wochen deine innere Widerstandskraft und lass dir die Kosten von deiner Krankenkasse anteilig rückerstatten!
⏰Anmeldeschluss 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"; 3. Juli, 24 Uhr
https://gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter/
🎙️Zur Podcastepisode "Die Mutterlüge"
Wir haben an uns und anderen beobachtet: Viele Mütter wollen eine Fassade aufrechterhalten. Sie spielen vor anderen die perfekte Mutter.
Wir - Kathi und Olivia - erzählen dir an konkreten Beispielen, dass es uns auch nicht immer gelingt, eine super Mutter zu sein.
Inhalt "Die Mutterlüge"
Warum das so passiert? Warum spielen wir ein Theaterstück vor anderen?
Welche Vorteile es bringt, die eigene Theatermaske fallen zu lassen.
Wie es dir gelingt, authentisch als Mutter zu sein.
23 min
June 21, 2022DIE eine Frage, die dir zeigt, was als Mama wichtig ist #180
Steig mit dieser Methode aus aus deinem Hamsterrad!
Tu dir was Gutes und sei dabei in unserem kostenfreien 5-Tageskurs, der am 27. Juni startet.
🌩️ Fehlt dir gerade die gewisse Gelassenheit und Leichtigkeit als Mutter und Frau?
🌞 Wie wäre es, gelassen und glücklich zu sein, egal was kommt?
Wir – Kathi und Olivia – haben das in unserem Leben geschafft und wollen dir zeigen, wie auch du das erreichen kannst.
Du bekommst:
Tägliche Energiekicks
5 Mini-Übungen mit Sofort-Effekt
DAS Geheimnis gelassener Mamas
Hier kannst du dich noch bis 26. Juni 22 anmelden:
https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/
Infos zur Episode:
Geht es dir da auch manchmal so wie uns?
Du stehst in der Küche und räumst herum, bis du mit Blick auf die Uhr auf einmal feststellst, „Oh, es ist schon spät und die Kinder müssen ins Bett“.
Das, was du eigentlich vorhattest, dich mit ihnen ganz in Ruhe zu befassen und zu beschäftigen, dir Zeit für sie zu nehmen – das hat heute wieder nicht geklappt.
Bist du auch in einer Art von Hamsterrad, aus dem du manchmal nicht mehr rauskommst? Fühlst du dich gehetzt und gestresst?
Du verlierst über deine ganzen To Dos und Aufgaben den Blick für das Wesentliche.
Was ist eigentlich wirklich wichtig? Wie wollte ich eigentlich ursprünglich diese Mama-Rolle ausfüllen?
Dafür gibt Kathi dir heute im Glücksheldin-Podcast eine Methode mit, mit der du dich da ganz schnell herausholen und deinen Blickwinkel sofort verändern kannst.
In der heutigen Podcast-Episode spricht Kathi über Folgendes:
👉 was das Kinderbuch „Gregs Tagebuch“ mit dem Thema zu tun hat 😊
👉 wie innere Antreiber dein Hamsterrad noch befeuern
👉 welche Frage dich aus dem Rad sofort rausholt
👉 wie du die Frage in einer ganz einfachen Übung sofort nutzen kannst.
Hier ist der Link zum erwähnten Blogartikel zum inneren Kritiker:
https://gluecksheldin.de/innerer-kritiker/
13 min
June 14, 20223 Fehler gestresster Mütter #179
Diese Fehler solltest du vermeiden!
In dieser Podcastepisode zeige ich dir drei Fehler, die du als Mama nicht machen solltest.
Fehler: Präkrastination - Das alles sofort erledigen wollen
Fehler: Terminkalender überfrachten
Fehler: Alles unter Kontrolle haben wollen
😎Olivia erklärt anhand von ihren persönlichen Beispielen, was diese Fehler bedeuteten und gibt sofort umsetzbare kleine Tipps, die dein Leben verändern können.
☀️Möchtest du etwas für deine Gelassenheit tun?
Dann hast du jetzt wieder die Chance!
🎉Unser beliebter 5-Tageskurs startet wieder am 27. Juni 22.
Meld dich jetzt kostenfrei an und hol dir:
🌺5 Tage voller Energiekicks,
🌺knackigen hochwirksamen Übungen und
🌺Geheimnis gelassener Mamas.
Info und Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs
20 min
June 07, 2022Was mir durch die schlimmsten Nächte half #178
Dein riesiger Schatz: dein Netzwerk
Es geht in dieser Podcast-Episode um bescheidene Nächte und einen großen Schatz, der dich retten kann: um dein Netzwerk.
Kathi erzählt dir:
🌺eine persönliche Geschichte, in der ihr Netzwerk sie rettete
🌺warum dein Netzwerk gerade heute so wichtig ist
🌺wie du dein Netzwerk ganz konkret stärken kannst
Würde dir ein gutes Netzwerk auch helfen?
Bist du gerade gestresst und platzt dir dein Kopf vor Mental Load?
Wirst du schnell lauter mit deinen Kindern, auch wenn du das gar nicht möchtest?
Dann sei dabei in unserem kostenfreien 5-Tageskurs, der am 27. Juni startet.
➡️ Info und kostenfreie Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs
😎In 5 Tagen bekommst du:
Tägliche Energiekicks
5 Mini-Übungen mit Sofort-Effekt
DAS Geheimnis gelassener Mamas
Ein starkes Netzwerk mit tollen, gleichgesinnten Müttern
Es geht um ein Ziel: Gelassener als Mama werden.
--> Wann und wo du willst / max. 30 Min. pro Tag.
Übrigens: Über 800 Mamas waren schon begeistert dabei.
16 min
May 31, 2022 Aufwach-Meditation #177
Starte gelassen in den Tag
🌧️Bist du morgens oftmals angespannt, weil du so viel vor dir hast?
Hast du evtl. gar keine Lust aufzustehen?
Graut es dir einfach vor dem anstrengenden Tag?
☀️Wie wäre es, wenn du voller Energie und Leichtigkeit in deinen Tag starten könntest?
Unsere Hörerin Lisa hat uns geschrieben: "Könnt ihr bitte eine Morgen-Meditation aufnehmen, mit der ich gut in den Tag starten kann?"
Und hier ist sie! 🎉
💜Probier's aus und erleben, wie es wirkt!
Wir wünschen dir einen wundervollen Start in deinen nächsten Tag!
😎Verpasse nicht unseren kostenfreien 5-Tageskurs "Werde die gelassene Mama, die du sein möchtest!"
Start: 27. Juni, 22.
Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs
9 min

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Du trägst gerade wahrscheinlich so viel als Mama. Die Stimmungen, den Kalender, die Gefühle aller. Und dich selbst zuletzt. Ich bin Olivia. Pädagogin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, kk-zertifiziert und dreifache Mama.