出版社：大田

本集簡介：

鍾欣凌剛出道時天不怕地不怕，靠著舞台劇的磨練，沒有什麼難得倒她的問題，但因為要訪談來賓沒做功課，馬上踢到鐵板，結果一秒鐘都扯不下去，破綻百出。

直播時，講錯台詞，明明不是沒有準備，但錯誤還是發生了。

接到拍零食廣告，廣告商以為反作用方式來打廣告，結果拍完後卻遲遲未播，原因是怕鍾欣凌的身材會讓觀眾誤會是吃了會胖的零食。

演出《雨後驕陽》小甜甜的中年角色，結果網路一片負評：浮誇、好難看……以為自己是好演員，難道十幾年的磨練難道都白費了？

鍾欣凌在獲得54屆金鐘獎女主角獎時說：

我是諧星，我會演戲。

這句感言不但贏得台下熱烈掌聲，也為自己的演藝工作做了「幽默與轉念」的註解。

她說：「一直以來，身為諧星很習慣用幽默化解情緒，看事情的角度不要太鑽牛角尖，負面情緒就降低了。」

「就像小時候被講大摳呆會很受傷，好像整個世界只剩下這件事，但長大後發現沒什麼大不了，攤開自己的缺點、調侃自己，別人就不會繼續在這個點上作文章。」

在角色中遊走，點點滴滴呷苦當呷補，鍾欣凌領悟死要面子，只是鳥事。她慢慢找到幽默是自己情緒的停損點，轉念是壓力解鎖良藥。如果逗人笑是最舒服的表達方式，那麼天生我材必有用。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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12月16日

今天的星系印記是KIN 57 超頻的紅地球。

今天要落實地做到腳踏實地的去行動、去引發內在那股很有生命的動力，大聲地說：加油、我一定可以做到。不要被無意識的惰性給牽絆住，現在還不是停下來的時候，只管去執行現在你想要完成的事，記得 只要與你的內在導航同步共時、心有靈犀，你就會發現：儘管在很短的時間，你也一樣可以完成很多事的！當然，今天也很適合做「土地」靜心，可以利用接近傍晚的時間，到家附近的公園，赤腳踩在土地上，用身體去與地球連結，想像腳底板生出樹根往下紮一樣，甚至利用地心引力的力量，根一直往地球的核心紮根，這樣你會感覺被整個土地、整個地球支持著，這股力量也會支持你去完成很多你想做的事，因為我們就是地球體現的通道，我們支持地球、地球便支持我們，只要我們與地球共時同步、同頻共振，我們是一體的！

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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書名：今天我只想演自己-鍾欣凌的幽默與轉念

出版社：大田

本集簡介：

鍾欣凌剛出道時天不怕地不怕，靠著舞台劇的磨練，沒有什麼難得倒她的問題，但因為要訪談來賓沒做功課，馬上踢到鐵板，結果一秒鐘都扯不下去，破綻百出。

直播時，講錯台詞，明明不是沒有準備，但錯誤還是發生了。

接到拍零食廣告，廣告商以為反作用方式來打廣告，結果拍完後卻遲遲未播，原因是怕鍾欣凌的身材會讓觀眾誤會是吃了會胖的零食。

演出《雨後驕陽》小甜甜的中年角色，結果網路一片負評：浮誇、好難看……以為自己是好演員，難道十幾年的磨練難道都白費了？

鍾欣凌在獲得54屆金鐘獎女主角獎時說：

我是諧星，我會演戲。

這句感言不但贏得台下熱烈掌聲，也為自己的演藝工作做了「幽默與轉念」的註解。

她說：「一直以來，身為諧星很習慣用幽默化解情緒，看事情的角度不要太鑽牛角尖，負面情緒就降低了。」

「就像小時候被講大摳呆會很受傷，好像整個世界只剩下這件事，但長大後發現沒什麼大不了，攤開自己的缺點、調侃自己，別人就不會繼續在這個點上作文章。」

在角色中遊走，點點滴滴呷苦當呷補，鍾欣凌領悟死要面子，只是鳥事。她慢慢找到幽默是自己情緒的停損點，轉念是壓力解鎖良藥。如果逗人笑是最舒服的表達方式，那麼天生我材必有用。

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12月15日

今天的星系印記是KIN 56，自我存在的黃戰士。

我曾經聽說過這樣的一段話：「如你不勇敢，你就不真實；如果你不勇敢，便無法去愛；如果你不勇敢，你就沒有能力深入現實中探究。所以，只要先有勇氣，其他一切會發生。」今天我們可以練習「勇敢去解決問題」的靜心，確實當我們要解決問題時都需要一些力量，首先只要你去面對它，且面對問題時不要臨陣脫逃，接下來事情就會自然地往解決的方向進行，就好像有股力量會推動著你。所以，我們可以練習找一個自己特別會逃避的議題，把這個問題清晰的寫在A4的紙上，把自己的眼睛想像成一面鏡子，看著這個問題一段時間，去觀察自己內心的變化，去感覺自己面對問題時的狀態，15分鐘之後，眼睛閉起來，嗯！再去感受一下此刻內心可有什麼樣的變化，也許至少有了可以面對問體的勇氣了，真的很有可能，就在你內心安靜下來的時候，一種面對事情的沉穩、淡定就會自然的發生！試試看喔！

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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出版社：時報

本集簡介：

** 六年後的憲哥在「衝」與「不衝」之間的拉扯與突破大公開：**

1.40%的決策就是：三點不動一點動，前進都要先想為什麼？

2.行動力與越挫越勇的業務力，一輩子都用得著。

3.要做衝刺決定前，先考量：專業程度、時間顆粒、自己的使用手冊。

4.我當作人生在72歲會畫下句點的邏輯，以終為始的去思考我此時該做的事。

5.幫助別人成功，就是幫助自己成功，幫助夥伴輕鬆，你就會越來越輕鬆。

6.希望這三個原則：技能、資源、危機，能幫助大家就算沒有滿手好牌，也能闖出一片天。

7.人生哪這麼多意義，樂趣也很重要。

** 想擁有100分的人生，有40分把握就先衝！**

你曾經在面對工作、創業、感情或新嘗試前躊躇不前嗎？

總是身體力行、精準達成目標的謝文憲（憲哥），用自身的經驗，告訴你如何從職場、事業，人生中翻轉向前。

你還在等什麼？專業OK，風險評估OK，機會到了再加點勇氣，任何事都難不倒！

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12月14日，今天的星系印記是 KIN 55 電力的藍鷹。

假如，今天整個宇宙的力量透過一個叫做：銀河啟動之門，整個傳送到地球，並且來到地球上的你面前，而且還透過你的呼吸活化了你的身體，好像那充滿神奇力量的藍色光譜放射覆蓋了我們所在的地方，以及穿越且融入了我們的身心，這道藍色的光，將帶給我們蛻變的力量，是啊！那充滿電力的藍色老鷹也將帶領我們在無限場域中飛翔，讓我們可以打破視野的限制，透視真實。

當然，當我們能夠飛行的夠遠的時候，那整個視野將會澈底的改變，我們會看到我們就是一個叫做「地球」的星球，沒有你、沒有我、沒有他…沒有那億萬個的小我，只有我們之間沒有差別，只有地球，那惟一的我們的家園。

所以今天我們要利用我們內在的老鷹之眼，靜靜地對內心說出：「我與地球一心；地球與我是同一個心智。我與地球一心；地球與我是同一個心智。我與地球一心；地球與我是同一個心智。」

最後，不要忘了，日常就要用如此般的內在品質去服務你的生命。

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本集簡介：

** 六年後的憲哥在「衝」與「不衝」之間的拉扯與突破大公開：**

1.40%的決策就是：三點不動一點動，前進都要先想為什麼？

2.行動力與越挫越勇的業務力，一輩子都用得著。

3.要做衝刺決定前，先考量：專業程度、時間顆粒、自己的使用手冊。

4.我當作人生在72歲會畫下句點的邏輯，以終為始的去思考我此時該做的事。

5.幫助別人成功，就是幫助自己成功，幫助夥伴輕鬆，你就會越來越輕鬆。

6.希望這三個原則：技能、資源、危機，能幫助大家就算沒有滿手好牌，也能闖出一片天。

7.人生哪這麼多意義，樂趣也很重要。

** 想擁有100分的人生，有40分把握就先衝！**

你曾經在面對工作、創業、感情或新嘗試前躊躇不前嗎？

總是身體力行、精準達成目標的謝文憲（憲哥），用自身的經驗，告訴你如何從職場、事業，人生中翻轉向前。

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12月13日，今天的星系印記是KIN 54 月亮的白巫師。

今天是美洲大陸原住民山雷酋長的星系印記，想起他曾說過的一句話，他說：「說出真相，並不需要多費唇舌。」是的。這句話很不可思議的簡單，但很真實。

所以，我們今天可以一起來練習〝靜默月亮〞的靜心，如果你所在的地方，晚上有月光，可以就在月光底下靜默，閉上眼睛，只管坐著，讓月光灑在自己身上，無分別、不判斷。但

你所在的地方，今晚如果沒有月光，你可以拿出一張圖畫紙，在心中連結月亮，先在圖畫紙上畫 一個大圓，在圓裏面畫出屬於自己的月亮；我們在不同的時空中進入跨維度的共時，一起感受月光的溫柔，月光的慈悲，就讓我們一起沐浴在月光之中，直到感覺整個內在被月光充滿為止，最後，在心裏面說出對月亮之神的感謝，然後，寫下你在靜默之後在內心真實升起的願望、期許、希望、或願景！

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12月12日，今天的星系印記是KIN 53，磁性的紅天行者。

從今天開始一直到12月24日，整體帶著我們去體驗「天行者」的穿越、探索、空間的能量。而空間是展現整體生命的載體。從磁性的紅天行者到宇宙的紅蛇，天行者是時間與空間的旅行者，是天使的傳訊者，是和諧智慧平衡者，是大慈悲、是大勇氣的生命本身。它以作為昆達裡尼的外衣，讓人類懂得生存動力的奧秘就是在不平衡中不斷調整、不斷適應，直到生命順應生存法則而自然平衡的結果。

所以，我們一定要利用這13天好好地往內沉澱與靜心，這樣可以幫助我們來探索自己來到這個世界真正奧秘與確認自己的使命與任務。當然，對於尚未接觸13月亮曆的朋友，也非常適合這段時間來學這套曆法相關知識的應用與研究，深刻去探索與理解精準數字背後的力量，總之，我們的生命比我們在三次元裡面所經驗的豐富得多，不彷嘗試對自己的直覺力敞開，對自己的心敞開，我彷彿可以看到在你心中那朵生命之花已然如此繽紛地綻放著。

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12月11日，今天的星系印記是 KIN 52，宇宙的黃人。

有人問我：什麽是自由意志？傳統的說法是：「自由意志是把「自由」的定義為：在不侵犯他人人身和財産的前提下，一個人有絕對的自由去做任何自己想做的事情。」但是，有個印度智者說：

「沒有自由意志這樣的東西，它只是一個“自我”的觀念，不可能有那樣的東西。…要不然就是你是一個有自由意志的個體，要不然你就是一個奴隸。這兩者都是不真實的，這兩者都是虛假的觀念，…生命是一個廣大的相互依賴，你只是整體中一個有機的部份，你幷不是與整體分開的，所以你怎麽可能是自由的？但我並不是說你是不自由的，這一點要記住，因為你怎麽可能是不自由的，或是自由的？你不存在，你根本就不存在。它是一個廣大的相互依賴，這個相互依賴就是全部，就是神…」

我是慢慢慢慢…才明白的，自由意志就是當“自我”、小我、我執沒有了，當我們臣服於整體了，你就是神聖本身，你就是純粹的能量，你就是源頭…你就是…如此你便可以自由自在地去做任何自己想做的事情。

而今天是宇宙的黃人，你就是宇宙，宇宙就是當下，你就在當下創造一切你所想要的！

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