出版社：采實

本集簡介：

** ●提高執行力、讓成果翻4倍的「一年12週」計畫**

指以12週為一個週期，訂下你在12週內想達成的目標，並在這12週內，你只專注在能達成目標的「高價值活動」，減少做或不做「低價值活動」。

本書作者布萊恩．莫蘭和麥可．列寧頓是兩位高績效專家。三十年來，他們利用「一年12週」計畫，幫助許多CEO、團隊和公司發揮超常水準，在更短時間內將績效提高足足四倍。例如，他們的客戶之一是想獲得更高業績的財務顧問，使用「一年12週」後，她不必更努力開發客戶或加更多班，只需專注於原本已經在做的事，把重點放在提高執行力上。一年過去，她的業績高速增長了400%！

** ●達標每一週，就能複利出一生的成功！**

與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。

** ●五步驟開始「一年12週」！**

1. 打造願景：你的願景越貼近內心渴望，越能與你建立強大的情感連結，在你執行卡關時提供源源不絕的動力。

2. 制訂12週計畫：計畫越長，越容易失敗，請以12週為單位，訂下與願景一致但更具體、更小的目標。例如：我的願景是一年瘦十公斤，目標就可以設為「在12週內減2.5公斤」。

3. 追蹤管理：隨時檢查計畫，確保沒有偏離軌道。

4. 評量：每週進行評分，將你的執行率數字化，掌握工作進度，或及時修正策略。

5. 分配時間塊：透過三種時間塊改變你花時間的習慣，要更有意識的安排每分每秒。

從早忙到晚的你，是不是應該在睡前好的放鬆一下，讓田定豐的安眠書店，每一天陪你說晚安。

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12月26日

今天的星系印記是 KIN 67，月亮的藍手。

想像自己就在月光中去經驗宇宙慈光的無私豐盛，我願意學習三維時空的二元現象，同時我也知道二元是一種幻象。冥想中，我在滿月的月光中，藍手充滿著慈悲的創造，在創造中對我們釋放無限的療愈力量。

祝願今天的地球：天空烏雲散去，讓我們在白天可以看到溫暖熱力的太陽，讓我們在夜晚可以看到溫柔慈悲的月亮；祝願今天我們可以用月光來祈禱，祈禱地球萬事平安；祈禱地球在轉化的過程能帶領所有人類意識往上提升，將真正的喜悅、平安留給地球的萬事萬物。讓我們一起創造地球真正的幸福，這是一雙來自銀河中心的月亮的藍手，一雙溫柔、慈悲的療癒之手，讓我們一起冥想地球的一切萬物就淋浴在月亮祖母的月光中療癒，療癒我們的環境、療癒我們的天氣，療癒我們敏感容易受傷的心，療癒人與自然的關係，療癒人與經濟的關係；讓我們回歸自然，讓我們與地球合一起同頻共振、共同創造美好。

IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。

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** ●提高執行力、讓成果翻4倍的「一年12週」計畫**

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** ●達標每一週，就能複利出一生的成功！**

與年度計劃不同，「一年12週」是一種全新的時間管理法，意指「把12週當成你的一年」。這個方法是透過縮短時間和拆解目標，讓你更有效率、更有意識地使用時間，進而擺脫拖延和怠惰心態。不需要高深的技巧或學問，無論你是想提升工作績效、提高收入，或是培養運動習慣，你只要列出項目、貫徹執行，四個12週下來，成果就會像複利般狂飆。

** ●五步驟開始「一年12週」！**

1. 打造願景：你的願景越貼近內心渴望，越能與你建立強大的情感連結，在你執行卡關時提供源源不絕的動力。

2. 制訂12週計畫：計畫越長，越容易失敗，請以12週為單位，訂下與願景一致但更具體、更小的目標。例如：我的願景是一年瘦十公斤，目標就可以設為「在12週內減2.5公斤」。

3. 追蹤管理：隨時檢查計畫，確保沒有偏離軌道。

4. 評量：每週進行評分，將你的執行率數字化，掌握工作進度，或及時修正策略。

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12月25日

今天的星系印記是 KIN 66，磁性的白世界橋。

從今天開始到2024年的元月6日，我決定要運用宇宙自身雙倍的再生力量的機會，從生命中學習且接受失去的智慧。知曉斷、捨、離才是獲得的開始。

就在這整個宇宙進入「世界橋」的時間之流中，利用世界橋的能量引導我們放下、允許以及接受，利用世界橋的能量讓我們去淨化過去積累在內在的淤泥，清理關係中卡住的情緒、清理金錢能量中不清楚的能量、清理心中無明煩惱的欲望、清理內在相互矛盾的妄念；告訴自己，我願意放下過去，我願意丟掉包袱，我願意放開來用雙手擁抱現在，一切的真實都始於一份真誠的「願意」，當「願意」來自真實的心，要放下就不再困難了，而改變只是自然發生的結果。

白世界橋的關鍵力量是「死亡與機會」。深入冥想一下，死亡，對於你而言意味著什麼？在心裡，放下一切限制你的思維的事物。讓自己有機會從放空中新生，從行動中，我們釋放、放下，臣服於所有正在發生的。那麼，允許逝去的，便能為我們帶來心靈上的新生，意識清晰的覺醒，並且與永恆獲得更深的連結。

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出版社：時報

本集簡介：

★一門在史丹佛大學開了40年的課程，內容與時俱進，佳評如潮。

★畢業生回饋：比起專業課程，這門課幫我為人生做了更好的準備。

愛填滿我們的心與靈，錢讓我們有自由，

結合兩者能做出平衡的決策，活出有意義、有使命感的人生。

✦亞馬遜讀者盛讚：「就像是一位有智慧的摯友針對艱難決定所給你的真誠建議。」

✦每章皆有專屬的完整練習，協助你完美平衡人生兩大難題：工作與家庭。

本書的見解奠基於眾多科學研究，有助於我們應對人生中最重要、但也最令人畏懼的決定。史丹佛學生說這是他們修過「最有用的課之一」，畢業多年後依然認為這門課讓他們做好準備以面對人生，獲益超越任何大學或研究所的課程。

人的一生中，一定會遭遇在金錢與愛情之間拉扯的決策。你要選人生伴侶還是事業？你要結婚嗎？想生小孩嗎？如何照料生病或失能的家人，或是如何面對自身的疾病或失能？要如何分配家務？如何與何時該轉換跑道？要不要追求升遷？如何兼顧育兒與事業？等父母年紀漸長，需要照護長者，甚至做生命終點規劃。當我們年華老去，則必須經營退休後的人生，也包括照護人生伴侶。

人們經常談論愛與錢，卻很少討論如何兼顧兩者。本書補足了失落的部分：將家庭關係納入考量，也教你如何經營事業與人生。

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12月24日

今天的星系印記是 KIN 65 宇宙的紅蛇

讓我們一起轉化所有對生命的憤怒，讓我們用這股力量來啟動整個宇宙的亢達裡尼、啟動宇宙那旺盛的生命力，來喚醒我們的海底意識。如果你能將所有的情緒、所有的憤怒都往對的方向流去，那麽你就會真正地經驗到那個智者所說的境界了：「當能量蘇醒時，你的行為上必然會有著明顯的改變，而所有那些像是和諧、不偷盜、不佔有、不妄語、無欲覺知等等…的宗教誡律，對你而言都會變成是再輕鬆自然不過的事情。」

如同ANA老師說的：宇宙的紅蛇的力量指引我們實現最後的超越。在所有的時間與空間維度之中，我們要全然地活出自己的熱情與渴望，且讓生命展現其充盈的活力。也許其他人並不同意我們所做的選擇，但也要跟隨讓我們充滿動力熱情的事物，勇敢地去做。我們會受到宇宙紅月的指引，過程或許會有很多情緒，這正是因為我們受到宇宙紅月的指引，那就讓那紅月--宇宙的水徹底地清洗淨化我們的身心後轉化為無條件對生命的熱情吧！

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★畢業生回饋：比起專業課程，這門課幫我為人生做了更好的準備。

愛填滿我們的心與靈，錢讓我們有自由，

結合兩者能做出平衡的決策，活出有意義、有使命感的人生。

✦亞馬遜讀者盛讚：「就像是一位有智慧的摯友針對艱難決定所給你的真誠建議。」

✦每章皆有專屬的完整練習，協助你完美平衡人生兩大難題：工作與家庭。

本書的見解奠基於眾多科學研究，有助於我們應對人生中最重要、但也最令人畏懼的決定。史丹佛學生說這是他們修過「最有用的課之一」，畢業多年後依然認為這門課讓他們做好準備以面對人生，獲益超越任何大學或研究所的課程。

人的一生中，一定會遭遇在金錢與愛情之間拉扯的決策。你要選人生伴侶還是事業？你要結婚嗎？想生小孩嗎？如何照料生病或失能的家人，或是如何面對自身的疾病或失能？要如何分配家務？如何與何時該轉換跑道？要不要追求升遷？如何兼顧育兒與事業？等父母年紀漸長，需要照護長者，甚至做生命終點規劃。當我們年華老去，則必須經營退休後的人生，也包括照護人生伴侶。

人們經常談論愛與錢，卻很少討論如何兼顧兩者。本書補足了失落的部分：將家庭關係納入考量，也教你如何經營事業與人生。

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12月23日

今天的星系印記是KIN64，水晶的黃種子。

64這個數字有諸多相關的連結，《易經》指出在陰陽相互作用中，有64種動態的狀態，《易經》64卦的組成和電腦程式一樣是建立在二進位數字碼的基礎上，這與遺傳基因有著驚人的相似之處。

今天是卓爾金曆中第64個星系印記 (第64個KIN)，又是「水晶」之日，再加上是「黃種子」的圖騰，所以如果大家可以一起冥想「彩虹橋靜心」是最好的了，如果沒有辦法也可以自己在家靜心冥想彩虹橋，你將整個被彩虹橋包圍的地球放在自己的心裏面，並且想像兩道彩虹光束以你的心為中心，從頭頂、腳底；身體的兩級處放射出彩虹光，形成巨大的彩虹橋環繞著你的身體，此時，你和地球合而為一。這個彩虹橋象徵著世界和平，這個彩虹橋是真的；然而，所有一切的背後都有一個科學。首先是存在想像、意念；然後，願就在我們最需要的時候，有足夠多人讓自己的心處在愛的心靈感應波裏面，一切我們所共同看見的、感受到的，都會成為真實。

最後，今天也可以在自己的意識的土壤裏，種下一顆願力的種子。願我們都能好幸運。

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出版社：時報

本集簡介：

▌植基於卡內基數十年來屢獲殊榮的原則，本書將教你：

．如何善用內在力量來應對壓力和焦慮，並建立復原力？

．面對前所未見的難題，該如何建立自信，妥善處理問題？

．如何與難相處的人打交道，並處理人際衝突？

．如何勇敢且有意識地生活，成為更好的自己？

．活出自己想要的人生的同時，如何讓他人也能得到幸福？

** ▌關於人生這堂課，戴爾．卡內基想給你的提醒：**

．如果你還沒走上成為你希望的人的道路，那麼你便自動走上成為你不希望的人的道路。

．如果你幫別人做了什麼，不要記得。如果別人幫你做了什麼，不要忘記。

．人生就是一場冒險，願意去做、大膽去做的人通常能走最遠。

．知識不是力量，實踐應用的知識才是力量。

．成就通常會出現在我們的舒適圈之外，而不是安全地藏在舒適圈中。

一百多年來，戴爾．卡內基《人性的弱點》一書的智慧，教導人們打造出豐富充實的人際關係，以及更快樂的生活方式。現在，本書將引領你掌舵自己的想法與情緒、人際關係、未來，以及人生。你將學會從他人的視角看世界，培養自己面對困境的勇氣和自信，定義自我價值，為自己的人生創造願景。

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12月22日

今天的星系印記是 KIN 63 光譜的藍夜。

想一想，多久沒有讓自己肆無忌憚的做夢了，或者你曾經夢想過什麽？你的夢想實現了嗎？你是否曾經夢想過要去環遊世界嗎？還是你曾經夢想過要成為一個超級偶像？或者你是否也曾夢想要成為一個億萬富翁？或者你還夢想過要成為一個心常喜悅、平靜的人？

總之，無論你夢想什麽，重要的是你要相信你的直覺力，我們的直覺力跟我們的夢想是息息相關的，如果你的夢想不是欲望而發起，而是來自一種心電感應般的直覺訊息，每一次想到都會讓你有一種雀躍的快樂感，那麽這個夢想就是從直覺而來的，只要付諸行動就能實現喔！今天就當一個夢想家，千萬不要小看自己喔！

就像詩人魯米說的：

願我們有遠大的夢想。

願我們的葫蘆都盛滿了水。

願風為我們吹，願水為我們流。

願愛指引我們。

願那絕世的美人是我們的女王。

願無時不在的愛屬於我們。

願好運氣的靈魂是我們的同伴。

願好運氣與我們同在。

願那個狂野又幸福的是我們。

願我們像磁鐵那般吸引著人們。

願我們誘人的靈魂能引誘出真正的奧秘。

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