Grad Lounge 不止学术

美国非藤校文科博士，读博期间0发表，无博后经历，人脉普通，还没毕业就拿到名校tenure-track教职的offer，这可能吗？

那我们就不得不请出身边这位小伙伴给大家现身说法了——今晚的嘉宾Daisy，春季刚刚博士毕业，本月已经正式入职香港某高校tenure-track。

Daisy在节目里反复提到运气。诚然，找工作看起来像是一门玄学，但同样重要的是，假如运气的班车到站了，我们需要做对什么才能上车？

在谈话中，Daisy给我们分享了许多关于求职的个人经验和反思建议。我们发现，尤其对于资历尚浅的ABD来说，大家普遍关注的那些硬性指标（简历上写的）并不是决定成败的要素。更重要的，往往是被大家普遍忽视，或者不知道该如何培养且无法量化的“软实力”。稳定的情绪、平和的心态、恰好的自信、抗压能力、自省能力、勇气、观察力、判断力等等……这些品质无法写进简历，但它们会在求职者的方方面面反映出来。如果你在吸收本期节目的表面内容之外，同时留意Daisy作为说话者的个人特质，相信会有同样的体会。

录这期节目的时候，香港群山深处的雷雨也来凑了热闹（55:13）。祝大家天凉好个秋。

00:00 迎接嘉宾，沾沾喜气

02:30 新晋教授，开学前会紧张吗？

03:12 教学工作量

04:38 建议博士生什么时候上 job market？

07:38 疫情之后，教职行情复苏了吗？

09:53 需要准备哪些应聘材料？要花多少时间？

12:20 Cover letter改了几轮？

13:37 导师在求职过程中给了什么帮助？推荐人如何选择？

16:11 总共投了几个工作？香港和美国的招聘timeline有什么区别？

18:11 当时有没有投国内的教职？

19:53 划重点：论读博经费充裕对于找工作的重要性

22:58 总共收到几个面试机会？

24:48 Campus visit（校园面试）的流程介绍和经验

28:36 双向选择：面试的时间把控

31:38 视频面试时有哪些印象深刻的经历

33:44 给ABD的面试建议：摆脱学生心态

35:52 读博期间在学术方面如何提升求职竞争力？

42:02 Job talk的准备经验

44:55 拿到offer之后有没有negotiate工资/福利？

47:30 在地区选择方面有过哪些考虑？

51:29 香港的终身教职评审要求与美国有什么区别？

52:35 博士后的利弊

54:00 尾声

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主播：Gillian / Zeyuan

在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。

如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的需求，也可以将具体问题通过邮件发给我们：

️ [email protected] 我们会尽量在24小时内答复。

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掌声欢迎第一位来Lounge做客的嘉宾！[撒花.gif]

这次我们请到了任职于国内某三甲医院心理健康中心的Sherry医生，用她的专业视角和治愈系嗓音，跟我们聊聊广大博士生和青年学者们关心的心理健康问题。

节目中的部分提问来自听友群征集，我们做了整合和一般化处理，Sherry也分享了她自己读博期间的个人经历。这趟旅途，我们都不孤单。

给这期节目起标题的时候，Sherry认真地提醒说，“心理医生”这个词本身是指代不明的，它可能指“心理咨询师”、“心理治疗师”或者“心理科医生”。Sherry本人是既具有处方权，又从事心理治疗工作的精神科医生。

（Gillian和Zeyuan似懂非懂地点了点头……）

00:00 本期嘉宾介绍

01:58 心理咨询 vs 心理治疗

04:40 如何判断自己是不是抑郁症，什么时候需要看医生？

15:40 国内高校目前的心理健康资源如何？

17:42 校外还有哪些可以获得专业帮助的渠道？

21:05 社恐能治吗？

26:21 心理医生如何看待拖延症？

37:17 读博/留学期间有哪些因素可能增加心理疾病风险？

44:24 日常生活中如何“自我抚慰”？

50:24 如何走出逆境？什么时候需要及时止损？

56:07 如何应对学术圈同行压力下的自卑和焦虑？

59:41 面对学术理想和世俗现实的落差，如何重建自我价值感？

1:06:14 闲聊

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对好几个方向都感兴趣，却反复纠结不知道该选哪一个？

找到一个自以为绝妙的课题，结果一查文献才发现做的人已经太多了，担心自己做不出新意？

或者正相反，感兴趣的话题太过小众，担心无法引起学界重视，甚至难找工作？

好不容易找到了看起来还不错的课题，却又总忍不住自我怀疑，想中途换题又怕耽误太多时间？

选题过程中觉得导师给的帮助不够，或者相反觉得导师给的限制太多？

还是说，看了一大堆文献，却仍是毫无灵感，根本想不出要做什么？

这些都是选题阶段常见的困难。毕竟，博士论文选题直接决定了未来多年的读博生涯，甚至毕业后学术生涯的走向，心理上难免会有很大压力。

你的这些担心和疑问，说不定在这期节目里都能找到解答。

不仅如此，我们还总结了一套快速找到选题灵感的“万能公式”，以及判断什么是好的博论选题的2+1个充要条件。

本期节目主要适用于人文领域，适合博士低年级或者申请阶段写文书的同学参考。

最后跟大家道个歉，这次的后期因为某些原因，导致音质和剪辑都不太理想，下次不会再发生这个问题了，感谢谅解️

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00:44 老规矩，先说定义

01:32 博士论文课题成型的五个阶段

08:45 “Book field”里的第六阶段：博论成书阶段

12:01 今天重点说的第二阶段，要在什么时候完成

17:25 导师在第二阶段的作用

22:36 选题过程中的常见困难

29:51 快速找到灵感的五个技巧（万能公式）

39:29 一个好的选题，要满足2+1个充要条件

47:14 选题中看似重要但其实并不重要的衡量因素

50:54 两个存疑的因素（市场需求和导师兴趣）

57:59 如何处理自我怀疑

1:05:51 以后再聊第四阶段

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主播：Gillian / Zeyuan

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应听众小伙伴们的要求，我们赶在申请季的暴风骤雨来临之前，聊聊博士申请。

关键词：美国，人文学科

本期提到的这八大误区，其实当年我们自己都踩过大半。如今博士毕业之后回望才发现，当时那些那些总也摸不透的申请谜团，早已在大山的另一端自动消散。这当然不是因为我们有了更多的申请经验，而是因为十年的学术训练，终于将我们从申请材料的发送人视角，领向了审阅人视角。

通过总结这八大误区，我们试图祛魅坊间的种种迷思，鼓励大家发挥学术思维和批判精神，结合自身实际，保持清醒，拒绝盲从。

毕竟我们申请的是博士项目，而申请本身就是一场学术能力的考验。

当然，信息差是存在的。尤其是对于国内本硕的申请人来说，找不到合适的教授做推荐人，没有现成的英文writing sample，缺乏给国外教授发邮件的经验，都是我们常见的劣势。对此，我们也重点解析了美国的推荐信文化，以及套磁的本质及其理想状态。

如果你听完这期节目之后仍有困惑，想和我们聊聊你在申请中面临的具体问题，或者在文书写作方面想要更多指导，可以报名Gillian或Zeyuan的一对一30分钟免费咨询。Let’s chat!

报名办法：关注微信公众号“Grad Lounge 不止学术”，点击“发消息”，进入公众号消息页面，将你的背景信息和基本需求告诉我们（限文科），我们会在24小时内通知你是否报名成功。

00:44 本期节目的出发点和适用范围

03:20 误区1：过度关注标准化成绩，或者偷懒逃避

08:02 误区2：依赖二手信息，缺乏亲身的前期调研

11:08 误区3：关注文章发表数量，忽视英语学术写作能力

13:33 误区4：对WS重视度不够，或用力用偏

14:17 WS的选择

22:00 WS写作的评价标准

24:42 误区5：选择国家、学校、院系、项目时，视野太过局限

31:46 关于学校排名

35:01 误区6：在文书写作中使用本科生套路

37:01 误区7：认为名气大的推荐人就是牛推

38:47 推荐人选择的一般排序

43:01 揭秘推荐信机制背后的文化

45:46 推荐人选择与其他文书之间的关联

47:52 误区8：完全不套磁，或者瞎套磁

57:57 更多个性化咨询

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听友群：关注微信公众号，后台发消息“进群”，查看进群办法。

️ 本期节目主要适用于人文学科博士生针对国际经费的申请（英文写作）。其他学科领域、非在校博士生、国内机构等情况请注意区别，酌情参考，但proposal写作的原则和基本结构是一致的。

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人文学科的研究对资金要求普遍较低，但学术会议差旅、异地研究考察、组织学术活动等等，都是常见的经费需求。在北美，学者也往往需要为大型写作项目（如博士论文、专著等）申请奖金，以便免除学校的教学任务，补贴作者写作期间的生活开支。

对于博士生来说，经费申请和学术社交一样，都是对于学术必备能力的培养，也都是滚雪球效应，因此越早开始积累越好。我们在第2期和第3期节目中聊过开会和社交，这一期就来说说如何找到合适的经费项目，以及如何撰写申请文书。

作为一档致力于输出干货的播客，这是我们目前为止做得最干的一期。

因此，这期专门为大家准备了两页的文字资料，配合播客服用，效果更加。

资料领取办法：关注微信公众号“Grad Lounge 不止学术”，选择“发消息”，输入关键词“18”，即可免费领取。

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** 节目中提到的经费检索数据库：SPIN Funding Opportunity Database（需要通过机构账号登录，详询图书馆老师）

** 如果你正在申请经费，想让我们帮你看看proposal，给一些具体的修改意见和语言润色，请关注“Grad Lounge 不止学术”微信公众号，选择“发消息”进入后台，然后在“学术服务”菜单栏中选择“经费申请文书”。

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00:58 有求必应

01:42 申请经费的目的

06:15 本期节目流程

07:18 经费的分类

13:10 如何查找经费

16:03 如何筛选出最合适的经费去申请

23:24 前期的准备工作

28:17 Proposal：申请材料的核心

29:30 Proposal的作用原理和话语原则

35:39 Proposal的基本结构

36:51 第一部分：介绍研究课题

44:07 第二部分：说服对方出资

50:38 申请被拒的三个常见原因（运气除外）

54:24 申请的提交和后续跟进

57:43 面对被拒 & 能力提升

01:01:16 如果你想要具体的修改意见

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这期节目，表面上是讲拖延症，根本上是讲心理健康。

拖延症之所以难解，是因为它本质上是一种复杂的情绪问题，而不是单纯的自制力问题。

但这并不意味着拖延症无解。我们要追求的效果是把它当成感冒，平时注意预防，症状出现后及时用药缓解，减少它对我们工作的负面影响。

我们的行动方法，就是给自己把脉。自我分析的能力需要练习，但它是解决一切心理问题的首要步骤。

这期节目里，我们首先直击拖延症的本源，然后借助The Four Tendencies这本书里提出的四种性格类型，给大家提供一些自我诊断、自我调节的方向和思路。

本期是第15期的姊妹篇，搭配服用，疗效更加。

�  Gretchen Rubin, The Four Tendencies(Harmony, 2017)

The Four Tendencies 官网测试：https://gretchenrubin.com/quiz/the-four-tendencies-quiz/

本期资料领取：关注微信公众号“Grad Lounge 不止学术”，后台发消息：“17”，即可领取。

听友群：ze2yuan1，备注机构、专业领域、学术阶段（如：研二、博一、postdoc等）。

00:44 加入我们的听友群！

01:18 本期和第15期的互补作用

03:05 为什么很多关于拖延症的分析都没有解决问题

05:59 拖延症的本质

07:36 把拖延症比作感冒

13:03 如何预防

19:40 预防思路总结

20:29 缓解症状第一步：诊断

24:13 下药的两种思路（含deadline的作用原理）

28:46 Gretchen Rubin提出的四种性格类型

31:55 Upholder类型分析

35:02 Obliger类型分析

38:45 Questioner类型分析

44:52 插入一波下期预告

45:12 Rebel类型分析

54:33 总结（含网站测试）

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听友群：ze2yuan1，备注机构、专业领域、学术阶段（如：研二、博一、postdoc等）。

在学术圈这么多年，周围人讨论的大多是研究、写作、发表、教职等等。每个学者都憧憬自己是充满热情、高产高效、贡献突出的学术超人。

然而，我们很少谈起房间里的大象。在一篇篇光鲜论文的背后，太多太多学者正与焦虑、抑郁、胃病、进食障碍、物质成瘾等问题做着旷日持久的抗争。它们仿佛是属于舞台背后的一片狼藉，除了真正亲密的师友之外，没有人会希望你看见——直到你亲自经历。

所以我们今天不聊学术，只聊饮食。虽然我们不能深入剖析具体个案，也因为专业限制不能提供严谨的科学论证，但我们希望至少用自己的亲身经验打一束光，照向那些被忽视或掩藏的角落。

那样，你或许就不必走弯路。

00:45  你从什么时候开始意识到要养生了

04:21  养生养的不仅仅是身体

07:27  在美国读博，饮食方面会遇到哪些挑战

17:19  胃疼与情绪的关系

21:08  压力、暴食、进食障碍、物质成瘾

25:48  8-16间歇饮食法的使用体验

28:28  生酮/控碳水的使用体验

32:24  如何看待各种diet和饮食理论

33:41  控制饮食，你的自制力透支了吗

36:05  吃饱了但总是馋？原因可能是这个

37:44  回归原始食材，麻烦但有用

39:53  self-care不是一句口号

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资料收集好了，研究也做得差不多了，甚至连提纲都列好了，可是对着空白的电脑屏幕，愣是一个字都写不出来。

明明万事俱备只欠东风，可这东风就是不吹，渴望奋笔疾书的小火苗怎么点都点不着。

想再查查资料，想再看几本书，想买菜做饭打扫卫生，想吃喝玩乐刷视频，就是不想动笔。

现在你自我诊断为写作拖延症，但这并不解决问题。因为关于拖延症的研究你已经看过无数篇，关于学术写作的各种书籍和经验分享你也早已烂熟于心。

他们说要坚持每天写一点，可是我坚持不了。

他们说不要追求完美，要把初稿当垃圾来写，可是我连垃圾都写不出来。

他们说要把写作当作朝九晚五的工作来对待，可是我读这么多年书不就是因为不想朝九晚五吗？

所以说，虽然听过许多大道理，但该拖延的时候还是拖延。

相信我们，这绝对不是自制力的问题，而是你需要一份操作性更强的行动指南。

本期节目，我们回顾自己与写作拖延斗争多年的经验，分析了我们对各种常见建议的亲身体会，最后总结出我们各自对付写作拖延百战百胜的几招必杀技。

根据本期节目内容，我们系统整理出了一套针对不同类型人群、不同任务特点的终极行动指南，帮助大家根据不同的拖延类型对症下药，找到相应的短期和长期策略。有兴趣的朋友请关注微信公众号“Grad Lounge 不止学术”，选择“发消息”，输入关键词“写作拖延”，即可免费领取。

第17期我们会继续剖析拖延症，敬请关注！

00:51 文字资料及领取办法

02:30 本期所谓的写作拖延是指什么

04:08 听过很多方法，但不代表能解决问题

06:27 碎片时间我们怎么用

13:42 怎样的提纲和任务目标对我们才有效

21:45 制订work routine有没有用

26:37 内部指令vs外部指令

34:55 “早上第一件事”

40:00 为什么奖励&激励机制可能没效果

43:36 仪式感对长期写作的意义

46:37 背景音乐之谜

51:29 总结我们各自亲测有效的方法

59:37 下期预告

Music：王心心《白云飘渺》

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警告：本期涉及凶杀、蟑螂等可能引起不适的内容

2023年刚刚过半，美国各地已经发生了三百多起大规模枪击事件（mass shooting，意指造成4人及以上中枪的枪击案件）。除了枪击这样的致命威胁之外，暴力袭击、抢劫勒索、酒后滋事、性犯罪（无论性别）等更是屡见不鲜。

所以，与其问“留学美国安全吗”，倒不如问“留学美国到底有多危险”，以及“怎样提高日常生活的安全系数”。

与之相关的，我们也顺便聊了独自租房住的经验。其实无论独居还是合租，留学生们都需要具备粗壮的神经、敏锐的风险嗅觉和强大的独立能力。

关于安全和租房，其实还有很多很多的具体问题没来得及聊到。如果大家有其他相关疑问或者经验补充，可以留言跟我们讨论。

00:45 生活在美国真的感觉不安全吗？

02:48 章莹颖案件再回顾

06:55 枪击案这么多，对个人日常生活有什么影响？

09:27 日常生活中常见的安全威胁

11:44 区域差异和租房选择

19:13 为什么我们还是选择一个人住

24:09 除了人身安全之外，一个人住还怕什么？

37:59 无论男女，不要走夜路，除非……

44:56 航班时间太早，凌晨打Uber？

48:18 尾声

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这期是轻松搞笑吐槽的风格（至少我们是这样以为的），我们总结了博士生最怕被问到的12个问题，看看你中招了吗 �

如果你也经常被亲朋好友问到此类问题，又不知道该如何礼貌地回怼，不如直接把这期节目转发给他们试试看效果如何（由此造成的后果我们并不负责）。

本期内容纯属娱乐下饭，可能包含各种口误、夸张、恶毒成分，不代表任何正经立场，请勿较真（满满求生欲疯狂护体.gif）。

00:00 这次尝试点不一样的

02:18 话题和规则介绍

04:09 第一个问题

09:18 第二个问题

12:45 第三个问题

17:14 第四个问题

20:05 第五个问题

24:00 第六个问题

26:53 第七个问题

31:22 第八个问题

40:07 第九个问题

45:47 第十个问题

49:49 第十一个问题

53:11 第十二个问题

57:12 前三名揭晓