Hábitos Inteligentes

By Grace IbarraHealth & Fitness Nutrition Fitness

Hábitos Inteligentes episodes

November 14, 2019 015. ¿Por qué no bajo de peso si como sano?
Es una de las preguntas más comunes cuando empezamos a hacer cambios, pero no somos realmente conscientes del impacto de la cantidad de alimentos que consumimos, desde su densidad calórica, hasta el contenido de azúcares o grasas.

¿Cuáles son esas creencias que tengo para bajar de peso?

¿Qué es lo que estoy haciendo "que creo" que puede funcionar?

Identifica con el siguiente episodio cuales son aquellos cambios que quizá en vez de sumar, nos restan en nuestros resultados.

"Que la pérdida de peso sea la consecuencia de tu entrenamiento y tu alimentación saludable, y no el motivo".

#EligeInteligente
16 min
November 14, 2019 015. ¿Por qué no bajo de peso si como sano?
Es una de las preguntas más comunes cuando empezamos a hacer cambios, pero no somos realmente conscientes del impacto de la cantidad de alimentos que consumimos, desde su densidad calórica, hasta el contenido de azúcares o grasas.

¿Cuáles son esas creencias que tengo para bajar de peso?

¿Qué es lo que estoy haciendo “que creo” que puede funcionar?

Identifica con el siguiente episodio cuales son aquellos cambios que quizá en vez de sumar, nos restan en nuestros resultados.

“Que la pérdida de peso sea la consecuencia de tu entrenamiento y tu alimentación saludable, y no el motivo”.

#EligeInteligente
16 min
November 07, 2019 014. Documental "The Game Changers"
En este episodio comparto mi opinión del documental de Netflix "The Game Changers" o el "Cambio radical".

Esta película narra la vida de varios atletas profesionales que eligieron seguir una alimentación basada en vegetales y han incrementado su rendimiento físico.

Se sabe que una alimentación basada en plantas puede ser saludable cuando se planea y vigila con cuidado, sin embargo es importante informarnos de las implicaciones que ese "cambio radical" pueda tener en nuestra alimentación.

#EligeInteligente
21 min
November 07, 2019 014. Documental "The Game Changers"
En este episodio comparto mi opinión del documental de Netflix "The Game Changers" o el "Cambio radical".

Esta película narra la vida de varios atletas profesionales que eligieron seguir una alimentación basada en vegetales y han incrementado su rendimiento físico.

Se sabe que una alimentación basada en plantas puede ser saludable cuando se planea y vigila con cuidado, sin embargo es importante informarnos de las implicaciones que ese "cambio radical" pueda tener en nuestra alimentación.

#EligeInteligente
21 min
October 31, 2019 013. Los 5 malos hábitos que deberías eliminar
En realidad, existen un gran número de malos hábitos relacionados a la alimentación y que a veces ponemos en práctica sin darnos cuenta o sin estar conscientes de que se trata de un "mal hábito".

No podemos cambiar aquello de lo que no somos conscientes.

En este episodio nos enfocamos en cinco malos hábitos que deberíamos evitar, considerando que son los más comunes y una de las razones por la que la mayoría de las personas no ven resultados al momento de querer mejorar su alimentación.
10 min
October 31, 2019 013. Los 5 malos hábitos que deberías eliminar
En realidad, existen un gran número de malos hábitos relacionados a la alimentación y que a veces ponemos en práctica sin darnos cuenta o sin estar conscientes de que se trata de un “mal hábito”.

No podemos cambiar aquello de lo que no somos conscientes.

En este episodio nos enfocamos en cinco malos hábitos que deberíamos evitar, considerando que son los más comunes y una de las razones por la que la mayoría de las personas no ven resultados al momento de querer mejorar su alimentación.
10 min
October 24, 2019 012. ¿Cómo elegir inteligente a la hora de tomar alcohol?
¿Cuál es el alcohol con menos calorías?

¿Cuál es la bebida alcohólica que puedo tomar si estoy a dieta?

El consumo de alcohol juega un papel importante y no sólo en las consecuencias en nuestra salud, sino también en las calorías que éstas contienen.

Todas las bebidas alcohólicas tienen calorías.

Si eliges tomar alcohol, que sea un consumo consciente y que no afecte tus objetivos y limite tus resultados.

#EligeInteligente
15 min
October 24, 2019 012. ¿Cómo elegir inteligente a la hora de tomar alcohol?
¿Cuál es el alcohol con menos calorías?

¿Cuál es la bebida alcohólica que puedo tomar si estoy a dieta?

El consumo de alcohol juega un papel importante y no sólo en las consecuencias en nuestra salud, sino también en las calorías que éstas contienen.

Todas las bebidas alcohólicas tienen calorías.

Si eliges tomar alcohol, que sea un consumo consciente y que no afecte tus objetivos y limite tus resultados.

#EligeInteligente
15 min
October 17, 2019 011. No te tomes tus calorías
Las calorías que tomamos, también cuentan

Además de preocuparnos de lo que comemos, es importante estar conscientes de lo que bebemos. Normalmente quien no toma agua es porque otra bebida puede estar sustituyedo, por lo tanto con consumo menor de agua, está relacionado con un consumo mayor en bebidas azucaradas.

Las bebidas son alimentos líquidos que debes tomar en cuenta para equilibrar tu alimentación.

¿Qué bebida predomina en tu día?

#EligeInteligente
18 min
October 17, 2019 011. No te tomes tus calorías
Las calorías que tomamos, también cuentan

Además de preocuparnos de lo que comemos, es importante estar conscientes de lo que bebemos. Normalmente quien no toma agua es porque otra bebida puede estar sustituyedo, por lo tanto con consumo menor de agua, está relacionado con un consumo mayor en bebidas azucaradas.

Las bebidas son alimentos líquidos que debes tomar en cuenta para equilibrar tu alimentación.

¿Qué bebida predomina en tu día?

#EligeInteligente
18 min

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Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y…