Hábitos Inteligentes

Ante esta situación de aislamiento de quedarnos en casa puede modificar tu rutina del día, más tiempo en casa, menos actividad física, mayor disposición de alimentos y a su vez el factor emocional que representa el no salir de casa y la situación que lo genera.

¿Qué podemos hacer ante esta situación?

Si no lo podemos cambiar, podemos elegir cómo vivirla.

Quédate en casa y mantén tus Hábitos Inteligentes.

#HábitosInteligentes #NutriciónEsPrevención

Sí hay alimentos que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, sin embargo no garantiza que prevengan o eviten el contagio de COVID-19, ni que una persona que consume estos alimentos esté más segura que otra.

Pero lo que sí es verdad es que los efectos beneficiosos sobre el organismo y sus defensas crearán una barrera que puede evitar el contagio o hacer que sus efectos sean mínimos.

Cuidemos de nuestra salud y adoptemos medidas necesarias para fortalecer nuestro cuerpo.

#NutriciónEsPrevención

Debido a la situación actual que vivimos en todo el mundo, es importante crear medidas preventivas y dentro de ellas la nutrición juega un papel importante.

Sabemos que tener un cuerpo saludable es algo que claramente mejora la respuesta del cuerpo ante cualquier padecimiento.

Veamos esta situación como la oportunidad de darle ese valor a nuestra salud, de evaluar nuestros hábitos diarios y mejorarlos.

Que el alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento.-Hipócrates

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El café es una de las bebidas favoritas y al momento de empezar un plan de alimentación es muy común tener dudas acerca ésta bebida y si puede afectarnos para lograr nuestros objetivos,

O incluso ser la bebida que pueda estar limitando tus resultados, sumando calorías a tu plan, sin darnos cuenta.

¿Cómo tomas tu café?

En este episodio te platico de sus beneficios, contraindicaciones y sus calorías....

#EligeInteligente

¿Qué significa estar a "Dieta" para ti?

Dieta no es restricción, NO es dejar de comer lo que te gusta.

El significado de la palabra dieta es lo que consumimos las 24 horas del día, puede ser saludable o no, por lo tanto elegir una dieta saludable y hacerlo un hábito es la mejor forma de crear un estilo de vida saludable.

En este episodio te comparto cómo NO hacer dieta, sino a elegir inteligente.

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Un hábito inteligente es darle al cuerpo la energía que requiere y a la hora necesaria, por lo tanto elegir INTELIGENTE entre comidas forma parte de una alimentación saludable la cual puede representar un 10-15% de la cantidad de energía total al día.

En este episodio te cuento algunos mitos alrededor, tips y recomendaciones para elegir un snack y alternativas saludables a la hora del antojo.

#EligeInteligente

Cambia tu vida a través del desayuno.

Chuy Elizondo creador de Pan Benell nos comparte como crear una rutina matutina ganadora y hacer de este tiempo de comida la oportunidad de crear una mejor versión de ti mismo.

Súmate a crear un DESAYUNO DE CAMPEONES.

"Como por estrés"

"Subí de perso por estrés"

El estrés puede alterar el apetito y el hambre y, como consecuencia, la correcta conducta alimentaria y la nutrición.

En este capítulo hablaremos de ¿cómo afecta el estrés en nuestra salud?

Y ¿cómo podemos prevenirlo?

Al momento de estar en un plan de alimentación, cuidando de nuestra salud, no estamos exentos de eventos sociales o familiares donde la comida esté involucrada.

¿Qué hacer para no perjudicar el avance que hemos logrado a lo largo de la semana?

En este episodio te compartiré algunas recomendaciones para hacer una carne asada SALUDABLE.

Cada vez somos más conscientes del impacto del 70% la alimentación y 30% el ejercicio. Sin embargo, aún existen muchas dudas al respecto, mitos y creencias que pueden limitar nuestros resultados. Y una de esas creencias o expectativas, es la moda FIT.

¿Qué tanto es salud y qué tanto es moda?

En este episodio invitamos a Ogui Magaña y Ale Balderrama de Dopamina que nos compartan su experiencia dentro del fitness.