Hábitos Inteligentes

Existen algunas conductas alimentarias que carecen de fundamento científico, por lo que pueden repercutir, desfavorablemente en la salud.

En este episodio evaluamos algunos métodos "quema grasa" y lo que dice la ciencia detrás de esto.

Los hábitos que en un principio pueden parecer pequeños y poco significativos, se transformarán en resultados extraordinarios si tienes la voluntad de mantenerlos durante varios años.

En este episodio te comparto una reseña del libro Hábitos Atómicos de James Clear.

Gracias a Dariela Cantú – Terapeuta y creadora de The Holistic Project por compartir este episodio donde platicamos de la relación de nuestro cuerpo desde la consciencia.

Existen creencias o pensamientos que puedan estar limitando a crear realmente un cambio a vivir una vida saludable, donde podemos creer quizá que dieta es restricción y vivimos en una constante comparación con el otro.

En este episodio te invitamos a cuestionarlo todo.

#HábitosInteligentes

¿Cómo afecta la alimentación a la piel, uñas o cabello? ¿Es verdad que las grasas saludables provocan acné?

Una mala alimentación no nada más tiene sus consecuencias en un aumento de peso, sino también en nuestra piel. Es importante conocer qué factores están relacionados en la aparición del acné o alguna manifestación clínica cutánea,

Y cómo la alimentación juega un papel importante.

Gracias a la Dra. Verónica Garza Dermatóloga por sumarse y compartir juntas #HábitosInteligentes

Constantemente hemos visto productos que señalan en su etiqueta, "Sin azúcar añadido o reducido o bajo en azúcar o bebidas que digan sin calorías, y aún así mantienen un sabor dulce

Esto es por los edulcorantes o sustitutos de azúcar, ¿qué son y qué debemos de saber de éstos?

Con sólo implementar algunas estrategias fáciles a la hora de preparar nuestras comidas o elegir qué comer podemos reducir el aporte calórico o mejorar la calidad de nuestras comidas favoritas sin perder el sabor.

Lo rico no está peleado con lo saludable #EligeInteligente

Cuando pensamos en bajar de peso, siempre viene el tema de las calorías, automáticamente se buscan opciones con menos calorías como opción más saludable.

Muchas dietas o estrategias suelen centrarse en contar calorías, sin embargo, no todas las calorías van a aportarnos lo mismo nutricionalmente.

¿Cuál debe ser enfoque, en la calidad o la cantidad de lo que consumimos?

Las dietas de moda son tendencia porque tienen un resultado a corto plazo, sin embargo desconocemos las consecuencias y creemos que para bajar de peso necesitamos someternos a planes o guías o métodos muy estrictos, como si fuera la única manera de lograrlo.

En este episodio les comparto cuales son las características y cómo podemos identificar una dieta de moda, así como también cuales podrían ser sus consecuencias y cual es la verdadera forma de lograr el cambio.

#EligeInteligente

www.habitosinteligentes.com

En estos momentos estamos viviendo una pandemia que pone en desventaja a nuestro país por la problemática que existe de sobrepeso y obesidad.

Y no es casualidad que pacientes diagnosticados con COVID-19 se han complicado por padecimientos relacionados a una mala alimentación.

Y debido a esta situación de contingencia sabemos que no podemos salir de casa, sin embargo nos podemos apoyar de la tecnología para tener una consulta en línea y no descuidar nuestra salud.

En este episodio compartimos como es el proceso de una consulta de nutrición en línea con Hábitos Inteligentes.

Para más información visita nuestra página web

www.habitosinteligentes.com

La vitamina C se reconoce por múltiples beneficios, regularmente relacionada para "prevenir" resfriados, sin embargo, se ha demostrado que no previene, pero sí ayuda a disminuir sus síntomas, además por intervenir en nuestro sistema inmunológico.

En este episodio les comparto sus múltiples beneficios, sus fuentes naturales para su consumo, así como también cómo utilizar una suplementación responsable.

Gracias por acompañarme en otro episodio y compartir Hábitos Inteligentes.

#QuédateEnCasa y mantén tus hábitos saludables.