Hábitos Inteligentes

Esa sensación de comer mucho por periodos cortos de tiempo, de forma descontrolada, puede ser una característica común cuando existe una restricción calórica consciente o no,

¿A qué punto se puede considerar un trastorno de conducta alimentaria?

Nos comparte la Dra. Laura Zavala, Psiquiatra con alta especialidad en Trastornos de la Conducta Alimentaria.

Una dieta variada constituye nuestra "medicina básica". Nuestra alimentación influye significativamente en nuestro intestino, así como sobre la composición y la función de las bacterias que albergamos.

A través de una compleja serie de procesos, los microbios alojados en nuestros intestinos influyen en cómo nuestro organismo procesa los alimentos. A su vez, estos alimentos pueden alterar la comunidad microbiana alojada en nuestro interior. Esta interacción dieta-microorganismos puede modificar la salud de forma drástica.

El tratamiento nutricional es pieza clave debido a que uno de los principales signos de esta enfermedad es el aumento de peso si no se lleva un tratamiento farmacológico adecuado.

El hipotiroidismo no es prevenible ni tiene una cura específica debido a las diversas etiologías, por lo que el tratamiento médico en conjunto con un buen estado nutricional y cambios en el estilo de vida son los pilares para evitar complicaciones y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

El camino a mantener un peso saludable o no volver a subir ese peso perdido, se basa en la estrategia que utilices para lograr tu meta.

Si tu objetivo es bajar de peso, que también sea buscar la forma de mantenerlo.

¿Cómo evitar el rebote?

#EligeInteligente

La velocidad con la que comemos es una actividad muy común que puede llevarnos a un consumo excesivo de alimentos o simplemente resulta un reflejo de que la atención no está ahí, en nuestra alimentación y por lo tanto nuestra salud.

Comer es uno de los grandes placeres de la vida, ¿por qué no darnos el tiempo necesario para disfrutarlo?

Por lo tanto comer deprisa, también se puede considerar un mal hábito.

En este episodio te cuento cómo la velocidad de ingesta puede beneficiar o perjudicar en nuestro peso

Mantener hábitos saludables es pieza clave para tener un mejor estilo de vida y prevenir enfermedades, y dentro de las enfermedades o alteraciones, el ciclo menstrual es importante por lo que se recomienda llevar una dieta equilibrada y conocer cuales son las fases por las que atravesamos en este periodo que pueden alterar la conducta alimentaria.

En este episodio les compartiré que ocurre a nivel hormonal en nuestras respuestas a los alimentos...

Incrementar masa muscular es otro de los objetivos que se comparten en consulta y es importante crear un plan estructurado con una alimentación suficiente y actividad física planificada.

En la alimentación hay distintos mitos en relación al aumento de peso o músculo, en este episodio les comparto la forma más saludable de hacerlo.

#EligeInteligente

Incrementar masa muscular es otro de los objetivos que se comparten en consulta y es importante crear un plan estructurado con una alimentación suficiente y actividad física planificada.

En la alimentación hay distintos mitos en relación al aumento de peso o músculo, en este episodio les comparto la forma más saludable de hacerlo.

#EligeInteligente

Existe un exceso de información a tan fácil acceso que puede llegar a confundirnos o limitar a dar el primer paso a cambiar nuestros hábitos.

Desinfoxícate con los siguientes 5 puntos que comparto en este episodio

#EligeInteligente

El nuevo etiquetado nace de la problemática de Salud Pública que vivimos en nuestro país, es necesario para combatir la otra epidemia que México enfrenta, la obesidad, y que hoy nos ha hecho más vulnerables ante el COVID-19.

Sabemos que la obesidad es una enfermedad multifactorial, sin embargo, gran parte del resultado se debe a una falta de educación nutricional.

Y la herramienta con la que contamos los consumidores para elegir los alimentos es precisamente la etiqueta nutrimental. La cual viene a proponernos un etiquetado frontal de advertencia que permitirá al consumidor identificar de una forma rápida, clara y veraz aquellos productos con exceso de nutrientes críticos mediante 5 sellos que te platicaré en este episodio.